طبيب يفجر مفاجأة: تناول كيلو بطيخ يوميًا لا يزيد الوزن
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة، والشعور المتزايد بالحر، يلجأ العديد من الأشخاص إلى المشروبات الغازية، أو الطبيعية، وربما الفواكه الطبيعية التي تعد اختيارًا أكثر صحيًا.
ويخشى البعض عند تناول الفواكه التي تساعد على الترطيب وتعويض جزء المياة المفقود من الجسم، من زيادة الوزن التي تسببها بعض الفواكه.
وفي هذا الصدد، نصح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، لـ «الوطن» بتناول الفراولة والبطيخ، خلال أوقات الصيف، لمواجهة الموجة الحارة: «لو بنعمل دايت مش هيضرونا أبدا، ولو أكلناهم سناكس بين الوجبات عادي».
وأكد «العربي» أن الفراولة، واحدة من أفضل أنواع الفاكهة، التي تساعد على الترطيب، دون زيادة في الوزن، موضحًا إن لكل 100 جم، 35 سعرًا حراريًا فقط.
وتطرق الدكتور محمد العربي، لتناول البطيخ، موضحًا أنه يساعد على الترطيب، بسبب تكوينه من المياه، كما أنه لا يؤثر على الحمية الغذائية لإنقاص الوزن.
ولفت إلى الطبيب أن تناول بطيخة كاملة، لا يزيد من الوزن، لأنه يساوي في سعراته الحرارية، السعرات الموجودة في رغيف وربع خبز فقط.
الجدير بالذكر إن البطيخ يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، إذ يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات منها فيتامين «أ»، وفيتامين «ب»، وفيتامين «ج»، فضلًا عن معادن الماغنسيوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، بحسب ما ذكرته وزارة الصحة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البطيخ فوائد البطيخ بطيخ
إقرأ أيضاً:
إنفانتينو يفجر مفاجأة مدوية بشأن مشاركة رونالدو في كأس العالم للأندية
أكد السويسري جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، بأن الدولي البرتغالي كريستيانو رونالدو، لاعب النصر السعودي، المقرر انتهاء عقده مع الفريق بنهاية الموسم الجاري، قد يُشارك في كأس العالم للأندية؛ بسبب فترة انتقالات استثنائية.
ولم يتأهل نادي النصر السعودي - الذي يلعب له رونالدو - إلى البطولة، لكن إنفانتينو ألمح إلى أن نجم البرتغال قد ينتقل إلى أحد الفرق الـ 32 المشاركة في البطولة بالولايات المتحدة بدءًا من الشهر المقبل.
وقال إنفانتينو لمنصة البث المباشر "IShowSpeed" التي تضم قناتها على يوتيوب أكثر من 39 مليون مشترك: "قد يلعب كريستيانو رونالدو في كأس العالم للأندية، هناك مباحثات مع بعض الأندية، لذا إذا كان أي نادٍ يتابع ويرغب في التعاقد مع رونالدو في كأس العالم للأندية، فمن يدري، لا يزال أمامنا بضعة أسابيع، وستكون ممتعة".
وكان الفيفا قد أكد الأربعاء الماضي أن باب التعاقدات في اللحظات الأخيرة مفتوح لجميع الفرق المشاركة في البطولة، مما أثار المزيد من التكهنات بأن أحدها سيحاول التعاقد مع رونالدو - البالغ من العمر 40 عامًا - بعقد قصير الأجل، وربما على سبيل الإعارة.
وستكون هذه الخطوة غير مسبوقة في كرة القدم الحديثة، إلا أنها قد تجذب الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، من خلال تعزيز مكانة ومبيعات تذاكر البطولة الافتتاحية التي تُقام في 11 مدينة أمريكية.
كما أن انتقال رونالدو سيجمعه مع ليونيل ميسي في نفس البطولة لأول مرة منذ كأس العالم 2022 في قطر.
وفي أكتوبر الماضي، دعا الاتحاد الدولي نادي إنتر ميامي، الذي يتواجد به الأرجنتيني ليونيل ميسي، للمشاركة في البطولة في المكان الذي كان من المتوقع أن يكون مخصصًا لبطل الدولة المضيفة، وقد أُقصي إنتر ميامي من تصفيات كأس الدوري الأمريكي للمحترفين.
وربطت تقارير تكهنات بين رونالدو والنادي السعودي الوحيد المتأهل، الهلال، ونادي بالميراس البرازيلي، والوداد المغربي، على الرغم من أن هذا النادي ممنوع حاليًا من تسجيل تعاقدات جديدة من قبل الاتحاد الدولي.
ويمكن إجراء الانتقالات من 1 إلى 10 يونيو، ومرة أخرى من 27 يونيو إلى 3 يوليو وفقًا لقواعد استثنائية أقرها الاتحاد الدولي في أكتوبر.
وقال الاتحاد الدولي في بيان: "الهدف هو تشجيع الأندية واللاعبين الذين تنتهي عقودهم على إيجاد حل مناسب لتسهيل مشاركة اللاعبين".
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي