كيف يمكن للسلالم درء خطر الموت المبكر؟
تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT
أفادت دراسة حديثة أنه على الرغم من أن استخدام المصعد قد يكون مغريا، لكن اختيار السلالم يمكن أن يساعدك حقا على العيش عمرا مديدا.
وأراد العلماء التحقق مما إذا كان صعود السلالم، كشكل من أشكال النشاط البدني، يمكن أن يلعب دورا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.
إقرأ المزيد
وأجروا تحليلا كبيرا شمل تسع دراسات سابقة وما يقارب 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عاما.
وتم تضمين الدراسات بغض النظر عن عدد درجات السلالم وسرعة التسلق، كما شملت الدراسات كلا من المشاركين الأصحاء وأولئك الذين لديهم تاريخ سابق من النوبات القلبية أو أمراض القلب.
وكشف التحليل أنه بالمقارنة مع عدم صعود السلالم، ارتبط صعودها بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، بما في ذلك النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية على مدى 14 عاما.
وكتب الباحثون: "مع تزايد انتشار السلوكيات المستقرة والمخاطر الصحية المرتبطة بها، هناك ضرورة متزايدة لاستكشاف استراتيجيات سهلة المنال وعملية للتخفيف من مخاطر القلب والأوعية الدموية. وتسلط هذه النتائج الضوء على أهمية تعزيز الأنشطة اليومية، حتى داخل مكان العمل والمنزل، لتعزيز أنماط الحياة الصحية".
وتشير البيانات إلى أن أكثر من واحد من كل أربعة بالغين في جميع أنحاء العالم لا يحقق المستويات الموصى بها من النشاط البدني.
إقرأ المزيدوقالت الدكتورة صوفي بادوك، من جامعة إيست أنجليا: "إذا كان لديك خيار صعود الدرج أو المصعد، فاصعد الدرج لأنه سيساعد قلبك. وحتى فترات قصيرة من النشاط البدني لها آثار صحية مفيدة. يجب أن تكون فترات قصيرة من صعود الدرج هدفا قابلا للتحقيق لدمجه في الروتين اليومي. واستنادا إلى هذه النتائج، فإننا نشجع الناس على دمج صعود السلالم في حياتهم اليومية".
وتابعت: "تشير دراستنا إلى أنه كلما زاد عدد السلالم التي يتم صعودها، زادت الفوائد، ولكن هذا يحتاج إلى تأكيد". لذلك، سواء في العمل أو المنزل أو في أي مكان آخر، استخدم السلالم.
جدير بالذكر أن دراسات سابقة وجدت أن التمارين البسيطة مثل صعود الدرج يمكن أن توفر فوائد كبيرة للقلب والعضلات.
وتوصل باحثون من جامعة ماكماستر في كندا إلى أن صعود الدرج كان مفيدا سواء مشى الشخص أو ركض.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض امراض القلب بحوث دراسات علمية صعود الدرج
إقرأ أيضاً:
محافظ المنوفية يدشن مبادرة الكشف المبكر عن الأورام السرطانية.. والعلاج بالمجان
دشن اليوم اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية المبادرة الرئاسية للكشف المبكر عن الأورام السرطانية تحت شعار "من بدري أمان"، بمركز ومدينة قويسنا ، خلال الفترة من 14 إلى 19 يونيه الجاري ،وذلك في إطار المبادرة الوطنية الشاملة "100 مليون صحة" التي أطلقها الرئيس عبد الفتاح السيسي لرفع الوعي الصحي لدى المواطنين بما يعزز من فرص الشفاء ويحمي الأسر من معاناة المرض وتكاليفه ، تأكيداً على أن الصحة كانت وستظل على رأس أولويات الجمهورية الجديدة .
جاء ذلك بحضور الدكتور عمرو مصطفى وكيل وزارة الصحة، الدكتور عماد رمضان وكيل المديرية ، العميد محمد جعفر المستشار العسكري ، مدير مستشفى قويسنا ، الاستاذة هناء عقيلة رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة قويسنا .
ووسط حشد من المواطنين ، تفقد محافظ المنوفية عيادات المبادرة الرئاسية وإستمع الي آليات التنفيذ والخدمات الطبية التي تقدمها والمتمثلة في الفحص المبكر عن " أورام الرئة والقولون والبروستاتا والثدي وعنق الرحم " للحد من الأمراض المزمنة والخطيرة بالإضافة إلى توفير خدمة التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري المسبب الاول لسرطان عنق الرحم والتي تستهدف جميع المواطنين التي تبلغ أعمارهم 18 عام فأكثر ، كما تفقد المحافظ عيادة متنقلة تضم جهاز الماموجرام للفحص الطبي والكشف المبكر عن أورام الثدى .
وخلال تفقده ، وجه محافظ المنوفية بضرورة زيادة المساحات المخصصة لتوفير أنشطة المبادرة مع التأكيد علي الفصل بين مواقع الكشف المخصصة للرجال والنساء بما يعكس الخصوصية وجودة الخدمات المقدمة ، مؤكداً على حسن معاملة المواطنين وتنظيم العمل وتذليل كافة المعوقات التي تواجه فرق الكشف بجميع مراكز الحملة والمتمثلة أيضاً في مستشفيات " السادات المركزي ومنوف العام " مشدداً على رؤساء الوحدات المحلية وبالتنسيق مع الإدارات الصحية بتسخير كافة الإمكانيات وتقديم التسهيلات والدعم اللوجيستي اللازم لإنجاح تلك المبادرة وتحقيق المستهدف منها وضمان توفير الخدمات الطبية لجميع المواطنين.
وأشار إلى ضرورة تكثيف الجهود والمشاركة الإعلامية في تعزيز الوعي المجتمعي والتعريف بأهداف الحملة وخدماتها وتشجيع المواطنين على المشاركة الفعالة مناشداً إياهم بضرورة الإقبال على أعمال المبادرة والاستفادة من خدماتها المقدمة بالجان.
ومن جانبه أشاد محافظ المنوفية بالمبادرات الرئاسية التي من شأنها تطوير المنظومة الصحية في ربوع محافظات الجمهورية والارتقاء بمستوى الخدمات العلاجية والطبية ، وإتاحة الخدمات بالجودة المطلوبة لجميع الفئات المستهدفة.
الدوري العراقي.. الموصل يتراجع والغراف يستعيد الصدارة بعد الفوز على عفك