RT Arabic:
2025-06-26@08:35:02 GMT

كيف يمكن للسلالم درء خطر الموت المبكر؟

تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT

كيف يمكن للسلالم درء خطر الموت المبكر؟

أفادت دراسة حديثة أنه على الرغم من أن استخدام المصعد قد يكون مغريا، لكن اختيار السلالم يمكن أن يساعدك حقا على العيش عمرا مديدا.

وأراد العلماء التحقق مما إذا كان صعود السلالم، كشكل من أشكال النشاط البدني، يمكن أن يلعب دورا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

إقرأ المزيد عادات يومية للحفاظ على الرشاقة مع تقدمنا في العمر

وأجروا تحليلا كبيرا شمل تسع دراسات سابقة وما يقارب 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عاما.

وتم تضمين الدراسات بغض النظر عن عدد درجات السلالم وسرعة التسلق، كما شملت الدراسات كلا من المشاركين الأصحاء وأولئك الذين لديهم تاريخ سابق من النوبات القلبية أو أمراض القلب.

وكشف التحليل أنه بالمقارنة مع عدم صعود السلالم، ارتبط صعودها بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، بما في ذلك النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية على مدى 14 عاما.

وكتب الباحثون: "مع تزايد انتشار السلوكيات المستقرة والمخاطر الصحية المرتبطة بها، هناك ضرورة متزايدة لاستكشاف استراتيجيات سهلة المنال وعملية للتخفيف من مخاطر القلب والأوعية الدموية. وتسلط هذه النتائج الضوء على أهمية تعزيز الأنشطة اليومية، حتى داخل مكان العمل والمنزل، لتعزيز أنماط الحياة الصحية".

وتشير البيانات إلى أن أكثر من واحد من كل أربعة بالغين في جميع أنحاء العالم لا يحقق المستويات الموصى بها من النشاط البدني.

إقرأ المزيد كيف تنقذ نفسك من خطر الموت المبكر؟

وقالت الدكتورة صوفي بادوك، من جامعة إيست أنجليا: "إذا كان لديك خيار صعود الدرج أو المصعد، فاصعد الدرج لأنه سيساعد قلبك. وحتى فترات قصيرة من النشاط البدني لها آثار صحية مفيدة. يجب أن تكون فترات قصيرة من صعود الدرج هدفا قابلا للتحقيق لدمجه في الروتين اليومي. واستنادا إلى هذه النتائج، فإننا نشجع الناس على دمج صعود السلالم في حياتهم اليومية".

وتابعت: "تشير دراستنا إلى أنه كلما زاد عدد السلالم التي يتم صعودها، زادت الفوائد، ولكن هذا يحتاج إلى تأكيد". لذلك، سواء في العمل أو المنزل أو في أي مكان آخر، استخدم السلالم.

جدير بالذكر أن دراسات سابقة وجدت أن التمارين البسيطة مثل صعود الدرج يمكن أن توفر فوائد كبيرة للقلب والعضلات.

وتوصل باحثون من جامعة ماكماستر في كندا إلى أن صعود الدرج كان مفيدا سواء مشى الشخص أو ركض.

المصدر: ديلي ميل

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض امراض القلب بحوث دراسات علمية صعود الدرج

إقرأ أيضاً:

تجمع جازان الصحي يفعّل خدمات الفحص المبكر لأطفال ذوي الإعاقة

فعّل تجمّع جازان الصحي، ممثلًا في الصحة المدرسية خدمات الفحص الاستكشافي والتقييم الشامل للأطفال من ذوي الإعاقة، ضمن إطار التعاون المشترك مع جمعية الأطفال ذوي الإعاقة، بما يعزّز من جودة الرعاية الوقائية والتشخيصية المقدمة لهذه الفئة.

ويأتي هذا التعاون امتدادًا لالتزام التجمع بتحقيق مستهدفات نموذج الرعاية الصحية الحديث، من خلال تقديم خدمات صحية متكاملة وشاملة تُسهم في الكشف المبكر، وتفعيل العيادات التخصصية، وإتاحة فرص التدخل العلاجي في الوقت المناسب، بما يدعم تحسين جودة حياة الأطفال المستفيدين.

ويهدف التجمع من هذه المبادرة إلى تمكين الأطفال من ذوي الإعاقة من التمتّع بحياة صحية أفضل، وإتاحة فرص الرعاية المستدامة، وذلك في إطار رؤيته نحو مجتمع أكثر شمولًا وعدالة، وبما يُسهم في إعداد جيل فاعل ومؤثر في مستقبل الوطن.

ذوي الإعاقةالرعاية الصحيةأخبار السعوديةتجمّع جازان الصحيخدمات الفحص الاستكشافيقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • موجة صعود وول ستريت تُظهر علامات إرهاق وسط مخاطر سياسية واقتصادية
  • طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة
  • صعود شاب مسلم يهز نيويورك.. والكونغرس يفشل في عزل ترامب
  • دراسة تحذر.. اضطراب نوم بسيط قد يسبب الموت المبكر
  • تجمع جازان الصحي يفعّل خدمات الفحص المبكر لأطفال ذوي الإعاقة
  • إيران .. قراءة في صعود مشروع جيوسياسي بديل
  • جبال الطائف العاليات تستضيف منافسات صعود الهضبة
  • الطائف تستضيف انطلاق بطولة السعودية تويوتا صعود الهضبة 2025
  • شاهد بالفيديو.. رجل سوداني يتعرض لموقف محرج أثناء محاولته صعود المسرح للرقص مع الفنانة فهيمة عبد الله وساخرون: (دا آخر الشلاقة)
  • سلالم تصحيح الامتحانات ركيزة لضمان جودة المخرجات التعليمية في سوريا