بشرى لعشاقها.. 7 فيتامينات مهمة موجودة فى الرنجة
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
تعد الرنجة من أغني الأسماك بالفيتامينات والأملاح المعدنية وبالرغم من تحذيرات الاطباء من تناولها إلا أنه لايجب الامتناع عنها بشكل كامل ولكن التقليل من الكمية وعدد مرات تكرارها.
ووفقا لما أورده موقع “هيلث” فإن سمكة الرنجة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، ومنه:
فيتامين د: الذي يعاني عدد كبير من الأشخاص من نقص فيه وهو ضروري لصحة العظام والأسنان وتقوية المناعة.
فيتامين ب 12: من أهم العناصر المهمة للوقاية من الاكتئاب ومشاكل الجهاز العصبي ويعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء.
السيلينيوم: مضاد للأكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا من التلف والشيخوخة المبكرة.
الفوسفور: معدن أساسي متوفر بكثرة فى الرنجة ويقوي العظام والأسنان ومهم لكبار السن.
الحديد: تحتوى الرنجة على كميات جيدة من الحديد اللازم لعلاج الانيميا وتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في الجسم.
أوميجا 3 : الرنجة غنية بأوميجا 3 المفيد لصحة الجهاز العصبي والأسنان والعظام
الكالسيوم : الرنجة غنية بالكالسيوم هو عنصر غذائي ضروري لصحة العظام والعضلات والوقاية من أمراض القلب والسرطان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرنجة فوائد الرنجة الجهاز العصبي الاسنان
إقرأ أيضاً:
امطيريد: طرابلس العائق الأكبر أمام أي حل.. وتدخل دولي أصبح ضروريًا
ليبيا – باحث سياسي: نافذة لتحريك الملف الليبي بشرط توفر الإرادة الدولية
مجلس الأمن قد يتجه لتفعيل العقوبات
ليبيا – ألمح الباحث السياسي الليبي محمد امطيريد إلى إمكانية تحريك الملف الليبي، في حال توفرت الإرادة الدولية اللازمة، مشيرًا إلى أن مجلس الأمن قد يلعب دورًا مهمًا هذه المرة.
وفي تصريح لموقع “العين الإخبارية”، قال امطيريد إن “مجلس الأمن قد يكون له دور هذه المرة في إحداث تغيير ما، خاصة أنه جاء بعد اجتماع برلين 3، وستُطلع المبعوثة الأممية الدول على ما تم التهديد به من عقوبات على من يعرقل العملية السياسية، وقد يتم اعتمادها”.
طرابلس تمثل العائق الأساسي
وأضاف أن هناك “جدية فعلية في إخراج حل مبدئي، لكن تعقيدات العاصمة طرابلس تبقى العائق الأساسي أمام أي تقدم”، مؤكدًا أن الوضع في طرابلس خطير ولا توجد ضمانات لتحقيق الاستقرار، ما يجعل العقوبات والتدخل الدولي أمرًا ضروريًا.
ليبيا قد تصبح أولوية دولية بسبب الأزمات الاقتصادية
ورأى امطيريد أن ليبيا قد تتحول إلى أولوية على الأجندة الدولية في حال استمرت الأزمات الاقتصادية الناتجة عن الصراعات الكبرى، وخاصة مع تداعيات الأزمات الأخيرة في المنطقة.
الاستقرار في ليبيا بات ضرورة اقتصادية لبعض الدول الأوروبية
واختتم امطيريد تصريحه بالتأكيد على أن تطور الأوضاع قد يدفع نحو الاستقرار في ليبيا، ولو كخيار بديل لبعض الدول الأوروبية التي تعاني من أزمات في قطاع الطاقة، قائلًا: “ربما يتم الدفع نحو الاستقرار إذا تطورت الأزمات الأخرى”.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال