احذر منها فورا .. أطعمة تجعلك أكبر سنًا وتسرع الشيخوخة
تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT
هل أنت مدمن للوجبات السريعة؟..إذا أنت عرضة للظهور بمظهر أكبر سنا، إذا ظهرت في سن أكبر من سنك ، فأنت تتناول أطعمة تسبب لك هذا المظهر من علامات تقدم العمر والشيخوخة، سنتعرف عليها وفقا لموقع hindustantimes.
يمكن أن تؤدي خيارات نمط الحياة غير الصحية إلى تسريع عملية الشيخوخة البيولوجية، في حين أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يبطئها، فإن إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة مثل الذهاب إلى الفراش مبكرًا وإنشاء روتين نوم أفضل، وإيجاد طرق للتغلب على التوتر وتجنب التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي غني بالمغذيات، يمكن أن يساعد في حمايتك من الشيخوخة المبكرة.
قدم التقرير، أبرز الأطعمة التي تسرع الشيخوخة، ومنها:
– الخبز الأبيض
يحتوي الخبز الأبيض على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع، مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى نسبة السكر في الدم وتسارع الشيخوخة.
– الدهون المتحولة
الأطعمة المقلية (الدهون المتحولة) يمكن أن تساهم في الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد والجسم المبكرة.
– المعجنات
على الرغم من أنها قد تكون لذيذة، إلا أنها غالبًا ما تكون مليئة بالسكريات المكررة والدهون غير الصحية، والتي يمكن أن تعزز عملية السكر – وهي عملية تدمر الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
– السكريات البيضاء
لا يؤدي هذا المذنب إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم فحسب، بل يعزز أيضًا الالتهاب وانهيار الكولاجين، مما يسرع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
– اللحوم المصنعة
تناولها بشكل مفرط مواد مسرطنة وتناولها يمكن أن يزيد من خطر شيخوخة خلايا والسرطان. ويجب على المرء تجنبها ليعيش حياة صحية وأطول.
– المشروبات الغازية
هذه المشروبات الغازية المليئة بالسكر والمواد المضافة الصناعية يمكن أن تدمر مستويات الكولاجين في بشرتك، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
– الأطعمة المعلبة والأطعمة سريعة التحضير
الراحة تأتي بتكلفة – فالأطعمة المصنعة المحملة بالمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية والمكونات المكررة يمكن أن تسرع الشيخوخة عن طريق التسبب في تلف الأكسدة للخلايا.
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: السکر فی الدم یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
5 أسباب لزيادة ضربات القلب أثناء النوم.. احذر العادات الخاطئة
يُلاحظ العديد من الأشخاص سُرعات دقات قلبهم، وعدم انتظامها أثناء النوم أوعند الاستيقاظ، ما يجعلهم يشعرون بالخوف والفزع المُفاجئ، خاصة مع تكرار الأمر شبه يومي، لذا نستعرض في التقرير التالي العوامل التي تؤدي لحدوث ذلك، وهل يُمثل الأمر خطورة على صحتهم؟.
سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها يُشكل خطرا صحيا كبيرا قد يتطور للإصابة بالعديد من أمراض القلب، وفقًا لما أوضحه الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب، مُوضحًا أن هذا الأمر يحدث نتيجة لعدة عوامل، منها مُعاناة الشخص من القلق والتوتر الدائمين، مُؤكدا أن سبب زيادة ضربات القلب أثناء النوم راجع إلى فقر الدم، لأن المُصاب به يُعاني من فقر في خلايا الدم الحمراء؛ ما يؤدي إلى ظُهور أعراض صحية بما فيها زيادة ضربات القلب أثناء النوم.
يؤدي تناول الأطعمة عالية السُكريات قبل النوم إلى زيادة ضربات القلب عند الاستيقاظ، حسب ما أضافه عصام خلال حديثه لـ«الوطن» لافتا إلى أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يُؤثر على عمل القلب، وبالتالي يزداد ُمعدل نبضاته، ومن العوامل الأخرى التي تُسبب سرعة ضربة القلب عند النوم استهلاك الكثير من الكافيين والمُنبهات، كالشاي والقهوة خلال اليوم.
وتُسبب بعض الأدوية كذلك سرعة ضربات القلب أثناء النوم، مثل أدوية علاج الربو، وأدوية علاج الغدة الدرقية؛ لذا ينبغي على الشخص زيارة الطبيب فورا حال ظهور هذه الأعراض لتشخيص حالته وإجراء تحاليل وأشعة لتقديم العلاج الملائم لكل حالة.
رئيس الوزراء يهنئ شيخ الأزهر بعيد الأضحى المبارك