كيف تقوم بذور الكتان بإزالة السموم من الجلد
تاريخ النشر: 26th, May 2024 GMT
في سعيهم للحصول على بشرة مشرقة وصحية، غالبًا ما يبحث الأفراد عن علاجات طبيعية ومن بين هذه العلاجات، تظهر بذور الكتان كمنافس هائل، تحظى بتقدير كبير لخصائصها القوية في إزالة السموم وغنية بالمواد المغذية الأساسية والمركبات النشطة بيولوجيا، وقد تم الاحتفال ببذور الكتان منذ فترة طويلة لفوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى، بما في ذلك إزالة السموم من الجلد.
ويتعمق هذا الدليل الشامل في العلوم الكامنة وراء قدرة بذور الكتان على إزالة السموم من الجلد، واستكشاف تركيبتها الغذائية، وآليات عملها، وتطبيقاتها العملية في إجراءات العناية بالبشرة العادية.
التركيب الغذائي لبذور الكتانبذور الكتان، المعروفة علميًا باسم Linum usitatissimum، هي مصادر طاقة صغيرة للتغذية، ومليئة بمجموعة من العناصر الغذائية الأساسية الحيوية للصحة العامة والرفاهية.
وتشتهر هذه البذور بشكل خاص بمحتواها العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وتحديدًا حمض ألفا لينولينيك (ALA)، الذي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، بذور الكتان غنية بالقشور، وهو نوع من الاستروجين النباتي ذو خصائص قوية مضادة للأكسدة.
وعلاوة على ذلك، فهي تحتوي على مجموعة رائعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، بما في ذلك فيتامين E والمغنيسيوم والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلها تساهم في إزالة السموم من الجلد.
آليات إزالة السموم من الجلدتُعزى تأثيرات إزالة السموم من بذور الكتان على الجلد إلى آليات عملها متعددة الأوجه، والتي تستهدف العوامل الأساسية المختلفة التي تساهم في احتقان الجلد، والبهتان، والشوائب.
أولًا، يساعد التركيز العالي لأحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الكتان على تنظيم الالتهابات داخل الجسم، وبالتالي تخفيف الأمراض الجلدية الالتهابية مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية من خلال تعديل المسارات الالتهابية وتقليل إنتاج الوسائط المؤيدة للالتهابات، تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تعزيز بشرة أكثر نقاءً وتحسين نسيج الجلد.
وعلاوة على ذلك، فإن القشور الموجودة في بذور الكتان تظهر خصائص قوية مضادة للأكسدة، وتتخلص من الجذور الحرة وتحييد الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي للجلد.
وتساهم الجذور الحرة، التي يتم إنشاؤها كمنتج ثانوي لعمليات التمثيل الغذائي والتعرض البيئي، في الشيخوخة المبكرة، وبهتان الجلد، وتكوين العيوب.
ومن خلال مقاومة الإجهاد التأكسدي، تساعد بذور الكتان على تجديد شباب البشرة وتعزيز توهج الشباب وتعزيز إشراقها الطبيعي.
وعلاوة على ذلك، تلعب الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان الموجودة في بذور الكتان دورًا حاسمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتسهيل التخلص من السموم من الجسم.
ويرتبط ميكروبيوم الأمعاء الصحي بشكل معقد بصحة الجلد، حيث يمكن أن تظهر الاختلالات في فلورا الأمعاء على شكل مشاكل جلدية مثل حب الشباب والوردية والتهاب الجلد.
ومن خلال تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، تساهم بذور الكتان في إزالة السموم بشكل عام، وتقليل عبء السموم في الجسم وتعزيز بشرة أكثر وضوحًا وصحة.
ويمكن أن يؤدي دمج بذور الكتان في روتين العناية بالبشرة إلى نتائج تحويلية، وتعزيز إزالة السموم من الداخل وتعزيز إشراقة البشرة الطبيعية، وتعتبر واحدة من أبسط الطرق لتسخير قوة إزالة السموم من بذور الكتان هي دمجها في نظام غذائي مغذي.
ويمكن رش بذور الكتان المطحونة على السلطات أو الزبادي أو أوعية العصائر، مما يوفر دفعة من العناصر الغذائية الأساسية والألياف لدعم صحة الجلد من الداخل إلى الخارج.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تطبيق زيت بذور الكتان، المستخرج من بذور الكتان، موضعيًا على الجلد كعلاج مغذي كما هو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، يساعد زيت بذور الكتان على تجديد الرطوبة وتهدئة الالتهاب وحماية البشرة من الضغوطات البيئية.
ويمكن استخدامه كزيت مستقل للوجه أو دمجه في تركيبات العناية بالبشرة محلية الصنع مثل الأمصال والمرطبات وأقنعة الوجه.
ويمكن استخدام مسحوق بذور الكتان كمقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة والشوائب، مما يكشف عن بشرة أكثر نعومة وإشراقًا تحتها.
وعند مزجه مع الماء أو المكونات الطبيعية الأخرى مثل الزبادي أو العسل، يشكل مسحوق بذور الكتان مقشرًا لطيفًا يساعد على فتح المسام وتحسين ملمس البشرة وتعزيز بشرة أكثر نقاءً.
تظهر بذور الكتان كحليف قوي في السعي للحصول على بشرة صافية ومشرقة، مما يوفر طريقة طبيعية وشاملة لإزالة السموم مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والقشور، والألياف الغذائية، تدعم بذور الكتان صحة الجلد من الداخل، وتعالج العوامل الأساسية التي تساهم في احتقان الجلد، والالتهابات، والإجهاد التأكسدي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القابلة للذوبان بذور الکتان على صحة الجلد بشرة أکثر
إقرأ أيضاً:
5 أطعمة يمكن أن تدمر الكبد تمامًا .. هذه أفضل البدائل
الكبد أحد أكثر أعضاء الجسم عملاً، إذ يُزيل السموم بهدوء، ويُخزّن العناصر الغذائية، ويُنتج الإنزيمات دون أن يُطلب منه أي عناية، وهذا ما يجعل تلف الكبد مُعقّداً للغاية، غالباً ما لا يُسبّب ألماً أو أعراضاً واضحة، حتى يتفاقم الضرر.
بعض الأطعمة اليومية، التي غالباً ما تُعتبر غير ضارة (أو حتى صحية)، قد تُرهق الكبد سراً بما يتجاوز طاقته.
إليكم نظرة أعمق على خمسة من هذه الأسباب - ليس فقط ماهيتها، بل ما يجعلها خطيرة - والأطعمة الأكثر لطفاً وشفاءً التي يُمكن تناولها بدلاً منها.
-الأطعمة المعبأة الخالية من الدهون
تستبدل معظم البسكويت والوجبات الخفيفة وحبوب الإفطار الخالية من الدهون بالسكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز، وهو ما يُشكل خطرًا كيميائيًا على الكبد.
يُستقلب الفركتوز الزائد في الكبد، وعند استهلاكه بكثرة، يتحول إلى رواسب دهنية، مما يُسهم في الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). وقد ربطت دراسة بين الأنظمة الغذائية عالية الفركتوز وزيادة التهاب الكبد وتليفه.
إليك بديل أفضل:
التحول إلى خيارات كاملة الدسم وغير مُحلاة، مثل الزبادي كامل الدسم أو الوجبات الخفيفة التقليدية المحضرة منزليًا (الحمص)، يُعزز الشعور بالشبع دون إجهاد الكبد، هذه الأطعمة تُراعي إيقاع الهضم الطبيعي في الجسم، ولا تحتوي على أي إضافات صناعية.
-مشروبات الطاقة
العديد من مشروبات الطاقة الشائعة غنية بالنياسين (فيتامين ب3)، والمحليات الصناعية، والكافيين المفرط، مما قد يُرهق الكبد. وقد أفادت العديد من دراسات الحالة بالتهاب كبد حاد نتيجة الاستهلاك اليومي لهذه المشروبات، حتى لدى الشباب.
يعالج الكبد كل ما يدخل مجرى الدم، وعندما يمتلئ بالمركبات الصناعية، قد يبدأ بالتدهور.
إليك بديل أفضل:
للحصول على طاقة مستدامة، يوفر ماء جوز الهند مع قليل من الملح الوردي أو مزيج التمر الهندي المصنوع منزليًا الترطيب والجلوكوز الطبيعي، بدون التحميل الزائد الاصطناعي.
-زيوت البذور "الصحية"
هذه الزيوت غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية، وعند الإفراط في تناولها، تُسبب التهابًا، وهو ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بإجهاد الكبد. والأسوأ من ذلك، أن معظمها مُعالَج كيميائيًا ومُزالة الروائح الكريهة منه، مما يُفقده قيمته الغذائية ويُضيف إليه السموم.
وقد وجدت دراسة أن الاستهلاك طويل الأمد للزيوت الغنية بأوميغا 6 قد يؤدي إلى زيادة دهون الكبد والإجهاد التأكسدي.
بديل أفضل: الطهي باعتدال باستخدام زيت الخردل المعصور على البارد، أو السمن، أو زيت جوز الهند البكر، يُوفر محتوى دهنيًا أكثر فائدة للكبد، ويُعزز الهضم بشكل أفضل.
-اللحوم الاصطناعية والبدائل النباتية المعالجة بشكل مفرط
العديد من "اللحوم الصناعية" مُعالجة بشكل كبير، ومليئة بالمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية ومُحسِّنات القوام والمُثبِّتات، ورغم أنها قد تحتوي على البروتين، إلا أنها غالبًا ما تُسبِّب عبئًا كيميائيًا يبذل الكبد جهدًا إضافيًا للتخلص منه.
بالنسبة لمن يعانون بالفعل من بطء وظائف الكبد، قد تُفاقم هذه البدائل الالتهاب وتُعيق عملية إزالة السموم.
إليك بديل أفضل:
إن اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين الطبيعي مثل العدس المنقوع، أو فول الصويا المخمر، ليس لطيفًا على الكبد فحسب، بل إنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية وسهل الهضم.
-العصائر الجاهزة وشاي الديتوكس
معظم منتجات إزالة السموم من الجسم المُباعة في المتاجر مليئة بالسكريات والمُليِّنات الخفية ومُحسِّنات النكهة الاصطناعية، حتى أن بعضها يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر بجرعات عالية، والتي قد تُؤدي الإفراط في تناولها إلى تلف الكبد.
بديل أفضل:
لتنظيف حقيقي، يُمكن لشرب ماء الكمون الدافئ، أو ماء بذور الكزبرة، أو عصير الأملا على معدة فارغة أن يُعزز نشاط إنزيمات الكبد وتدفق الصفراء - دون أي مُنشِّطات صناعية.
المصدر: timesofindia.
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل