الوطن:
2025-06-24@16:07:51 GMT

موعد تنسيق المرحلة الثانية 2023 لطلاب الثانوية العامة

تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT

موعد تنسيق المرحلة الثانية 2023 لطلاب الثانوية العامة

يترقب الآلاف من طلاب الثانوية العامة 2023، من الناجحين في الدور الأول الذين لم يحققوا الحدود الدنيا للمرحلة الأولى؛ الكشف عن موعد تنسيق المرحلة الثانية 2023 للجامعات الحكومية، وفقا للضوابط والقواعد، التي يقرها المجلس الأعلى للجامعات في هذا الشأن، وهو ما كشفته مصادر بالمجلس الأعلى للجامعات الحكومية ووزارة التعليم العالي في تصريحات خاصة لـ«الوطن» بهذا الشأن.

تنسيق المرحلة الثانية 2023: الأسبوع المقبل 

وأكدت المصادر بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي والأعلى للجامعات، أن تنسيق المرحلة الثانية 2023 ستنطلق خلال الأسبوع المقبل، وذلك عقب الانتهاء من إعلان نتيجة تنسيق المرحلة الأولى 2023، موضحة أن تنسيق المرحلة الثانية ستنطلق خلال 72 ساعة مباشرة من إعلان النتيجة.

تنسيق الجامعات 2024

وقالت المصادر، إن تنسيق المرحلة 2023 مستمر حتى الأربعاء المقبل، وفقا للخريطة الزمنية التي أقرها الأعلى للجامعات الحكومية، موضحة أن عدد الطلاب الذين سجلوا لرغبات المرحلة تخطى 120 ألف طالب حتى الآن.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: تنسيق الجامعات تنسيق المرحلة الأولى تنسيق المرحلة الأولى 2023 تنسيق المرحلة الثانية 2023 تنسيق المرحلة الثانية 2023 علمي تنسیق المرحلة الثانیة 2023

إقرأ أيضاً:

لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي

يعاني طلاب الثانوية العامة من التوتر والقلق بشكل كبير لذا من المهم معرفة كيفية السيطرة عليه بطرق طبيعية ليس لها أى اثار جانبية.

نعرض لكم أهم الأطعمة التى تقلل التوتر بشكل طبيعي وفقا لما جاء فى موقع allinahealth.
 

دقيق الشوفان
 

هذا الطعام المريح سهل التحضير، وهو كربوهيدرات معقدة. يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض مستوى هرمونات التوتر في الدماغ وتساعد عناصر الشوفان الغذائية على تنظيم مادة السيروتونين الكيميائية في الجسم، مما يزيد من الاسترخاء والهدوء والإبداع.

التوت

إن الكمية العالية من فيتامين سي في الفراولة والتوت الأحمر والتوت الأزرق والتوت الأسود تجعلها غذاءً مُكافحًا للتوتر.

 يساعد فيتامين سي الجسم على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكورتيزول بعد التوتر الشديد كما تشمل فوائد التوت مضادات الأكسدة والألياف.

الهليون
 

هذه الخضار الربيعية غنية بالحديد وحمض الفوليك، أحد فيتامينات ب العديدة وهذه العناصر الغذائية في الهليون تساعد على تحسين مزاجك وصحة دماغك، وتقليل الشعور بالاكتئاب والقلق.

سمك السلمون والتونة

يُعدّ السلمون والتونة مصدرًا ممتازًا للبروتين الخالي من الدهون، وهو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على كتلة العضلات وقوتها. كما أنهما غنيان بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون أساسية لصحة الدماغ، وقد ثبت أنهما يُحافظان على هرمون التوتر الكورتيزول ويُنظّمان مستويات الأدرينالين.

  يمكن للأشخاص الذين لا يتناولون الأسماك الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية عن طريق دمج بذور القنب أو بذور الشيا في السلطة.

المكسرات والبذور

توجد أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا في بعض البذور والمكسرات، بما في ذلك بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

 تساعد الزيوت الموجودة في هذه المكونات على الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. المكسرات غنية بالبروتين، وهي إضافة رائعة للوجبات الخفيفة لموازنة سكر الدم ومنع تقلبات المزاج أو الطاقة في منتصف النهار.

رغم أن المحار يُعرف بأنه منشط جنسي ، إلا أنه يُعدّ أيضًا غذاءً مُخفِّفًا للتوتر، غنيًا بالزنك، الذي يُساعد على رفع مستويات السيروتونين في الجسم. كما يحتوي المحار على فيتامينات ب والمغنيسيوم وتيساعد فيتامينات ب على تحسين المزاج وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب أما المغنيسيوم، فيُساعد في تخفيف التعب والصداع  وأعراض التوتر الجسدية الأخرى . 
 

الشوكولاتة الداكنة 

هذه الحلوى اللذيذة لا تُرضي براعم التذوق لديك فحسب، بل تُساعد أيضًا على تخفيف التوتر، إذ تُقلل مضادات الأكسدة والبوليفينولات مستوى الكورتيزول في الجسم.

 تُصنع الشوكولاتة الداكنة من نبات الكاكاو، الغني أيضًا بالمغنيسيوم الذي يُهدئ الجسم لذا ابحث عن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو 70% أو أكثر.  

نصيحة : انتبه إلى أن بعض حلويات الشوكولاتة الداكنة قد تحتوي على سكريات مضافة، لذا تناولها باعتدال.

شاي البابونج


شاي البابونج معروف بخصائصه المهدئة للتوتر فهو يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة وتخفيف آلام الصداع النصفي كما يُخفف شاي البابونج التوتر بفضل خصائصه الرائعة في استرخاء العضلات.

تناول كوبًا من هذا المشروب قبل النوم وانغمس في نوم هادئ لتحصل على ليلة نوم جيدة.

طباعة شارك التوتر تقلل التوتر أطعمة تقلل التوتر أطعمة تعالج التوتر الثانوية العامة

مقالات مشابهة

  • تنسيق مشترك للحد من حرائق الغابات في المتن الأعلى
  • موعد التقديم لحجز شقق «سكن لكل المصريين 7» المرحلة الثانية.. الشروط والأوراق المطلوبة
  • موعد ورابط التقديم في الكليات العسكرية 1447 لخريجي المرحلة الثانوية
  • انتهاء اختبار مادة اللغة الأجنبية الثانية لطلاب الثانوية العامة النظام القديم
  • بدء اختبار مادة اللغة الأجنبية الثانية لطلاب الثانوية العامة النظام القديم
  • لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي
  • موعد إعلان تنسيق التمريض بعد الإعدادية 2025.. ما هي شروط الالتحاق؟
  • تنسيق الثانوية العامة 2025.. ما هي مؤشرات القبول؟
  • كل ما تريد معرفته عن تنسيق الثانوية العامة 2025.. لطلاب الشهادة الإعدادية
  • إزالة 108حالات تعد ضمن المرحلة الثانية من الموجة الـ26 بأسوان