علامات الإرهاق الحراري.. كيف تتعامل معها؟
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، عندما لا يكون الجسم قادرا على تبريد نفسه بشكل صحيح. ويتخلص الجسم من الحرارة الزائدة بشكل أساسي عن طريق العرق. ولكنْ عندما يكون هناك الكثير من الحرارة، لا يستطيع الجسم التخلص منها بكفاءة وترتفع درجة الحرارة الأساسية، وهذا يمكن أن يسبب ضررا للدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.
نقدم لكم 5 من الأمراض التي قد يسببها التعرض للحرارة العالية، وفقا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية التابع للمعاهد الوطنية الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية:
ضربة شمس:وهي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة، ويحدث عندما لا يستطيع الجسم التحكم في درجة حرارته فترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، وتفشل آلية التعرق، ويصبح الجسم غير قادر على التبريد. عند حدوث ضربة الشمس يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية أو أكثر خلال 10 إلى 15 دقيقة ويمكن أن تُسبب ضربة الشمس بإعاقة دائمة أو الوفاة إذا لم يتلق الشخص علاجا طارئا.
وهو استجابة الجسم لفقدان كميات كبيرة من الماء والأملاح، وعادة ما يكون ذلك عبر التعرق الزائد. ومن المرجح أن يؤثر الإنهاك الحراري في كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والأشخاص الذين يعملون في بيئة حارة.
ماذا ينبغي علينا أن نفعل إذا تعرض شخص لضربة شمس أو إجهاد حراري؟ اتصل بالإسعاف وابق مع المريض حتى يصل. أبعد المريض عن المكان الحار وضعه في الظل. حاول أن تنزع عن المريض الملابس غير الضرورية بما في ذلك الحذاء والجوارب. قلل درجة حرارة المريضباستخدام كمادات باردة أو بغسل وجهه. كيف نتجنب هذه الأمراض؟ اشرب الماء بشكل مستمر لتجنب الجفاف. ارتد ملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن أو الأقمشة الصناعية التي تطرد العرق. حاول أن تجعل أنشطتك الخارجية في أوقات أكثر برودة، مثل ساعات الصباح والمساء، واسترح في المناطق المظللة حتى يتاح لجسمك فرصة للتعافي. قلل من ممارسة الرياضة أثناء الحرارة. إذا لم تكن معتادا على العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة، فابدأ ببطء ثم زد السرعة تدريجيا حتى يتأقلم جسمك. عند العمل في الجو الحار، راقب زملاءك في العمل واطلب من شخص آخر أن يراقبك. إذا كان عمرك 65 عاما أو أكثر، فاتصل بصديق أو قريب واطلب منه الاطمئنان عليك مرتين يوميا أثناء موجة الحر. وإذا كنت تعرف شخصا في هذه الفئة العمرية فتفقده مرتين يوميا على الأقل. لا تترك الأطفال أو أي شخص آخر في السيارة لأنه حرارتها ترتفع بسرعة.المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
خبير بيئي: الاحتباس الحراري يهدد العالم.. ومصر ليست استثناءً
حذر الدكتور مجدي علام، الخبير في الشئون البيئية، من تصاعد ظاهرة الاحتباس الحراري عالميا، مؤكداً أن تأثيراتها طالت جميع القارات، بما فيها مصر، ولم تعد مقتصرة على مناطق محددة.
وأوضح مجدي علام، خلال حواره على قناة “صدى البلد” أن ارتفاع درجات الحرارة تسبب في ما يعرف بـ"الظواهر المناخية الجامحة"، مثل هطول الأمطار في أوقات شديدة الحرارة، وهي ظواهر لم تكن مألوفة في الماضي.
وقال إن هذه التغيرات قد تؤدي إلى وفيات، كما حدث في بعض الدول الأوروبية التي سجلت حالات وفاة رغم أن درجات الحرارة فيها أقل من معدلاتها في المنطقة العربية، ما يبرز خطورة الموقف.
وفيما يخص التعامل مع موجات الحر الشديد، شدد على ضرورة استخدام المظلات البيضاء وتجنب الألوان الداكنة، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون مثل الجلابية البيضاء، إلى جانب ارتداء قبعات بيضاء للرأس.
ونصح بتجنب الخروج في أوقات الذروة بين الظهر والعصر، والاحتماء بالظل أو تحت الأشجار، وشرب كميات وفيرة من المياه والسوائل للوقاية من الجفاف، إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وخفيف مع تجنب الأطعمة الدسمة التي تزيد الإحساس بالإرهاق الحراري.
بدرية طلبة تنفي اتهامات القتل وتجارة الأعضاء وتؤكد نيتها اللجوء إلى القضاء