بديل للمكملات الغذائية| 7 فوائد للمشروم لن تتخيلينها
تاريخ النشر: 7th, August 2024 GMT
يعتبر المشروم (الفطر) من الأطعمة التي تمتاز بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، فهو ليس فقط مكونًا شهيًا في العديد من الأطباق، بل يحتوي أيضًا على عناصر غذائية تعزز الصحة العامة، وفيما يلي نستعرض أبرز فوائد المشروم التي تجعله إضافة قيمة لنظامك الغذائي.
1. غني بالعناصر الغذائية: يحتوي المشروم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D، وفيتامين B، والبوتاسيوم، والسيلينيوم.
2. تعزيز جهاز المناعة: يحتوي المشروم على مضادات أكسدة مثل السيلينيوم والبيتا-غلوكان، التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
3. دعم صحة القلب: المشروم يحتوي على الألياف والبوتاسيوم، التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول وضغط الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4. مساعدة في التحكم بالوزن: المشروم منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا للشبع والتحكم بالوزن.
5. دعم صحة العظام: يحتوي المشروم على فيتامين D، الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يساهم في صحة العظام والأسنان.
6. تحسين صحة الجلد: الفيتامينات والمعادن الموجودة في المشروم تساعد في تحسين صحة الجلد وتجديد خلاياه.
7. الوقاية من السرطان: بعض الدراسات تشير إلى أن المشروم يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل مخاطر بعض أنواع السرطان بفضل مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات.
يعتبر المشروم إضافة صحية ومفيدة للنظام الغذائي، بفضل فوائده الغذائية المتعددة، ودمجه في وجباتك يمكن أن يعزز من صحتك العامة ويزيد من تنوع نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشروم فوائد المشروم تساعد فی
إقرأ أيضاً:
مقابل 35 مليون يورو.. ليفربول يحصل على توقيع بديل أرنولد
أكد فابريزيو رومانو الصحفي بشبكة سكاي سبورتس، أن نادي ليفربول الإنجليزي حصل على توقيع جيريمي فريمبونج ظهير أيمن باير ليفركوزن الألماني.
وكتب رومانو عبر حسابه على منصة "إكس": "جيريمي فريمبونج وقّع جميع الوثائق اللازمة ليصبح الآن لاعبًا في ليفربول".
وأضاف: "تمّ توقيع عقد لمدة خمس سنوات، ليضمّ بديل ألكسندر أرنولد مقابل 35 مليون يورو".
يذكر أن ريال مدريد أعلن منذ قليل ضم ألكسندر أرنولد قادما من ريال مدريد في صفقة مجانيّة.
بيان ريال مدريد
ينضم الدولي الإنجليزي ألكسندر أرنولد البالغ من العمر 26 عامًا إلى ريال مدريد قادما من ليفربول، حيث قضى مسيرته الكروية بأكملها، في الدوري الإنجليزي الممتاز، كان في قلب فترة ناجحة، بعد أن فاز للتو بالدوري الإنجليزي الممتاز.
في المجموع، جمع تسعة ألقاب لنادي أنفيلد: دوري أبطال أوروبا (1)، كأس العالم للأندية (1)، كأس السوبر الأوروبي (1)، الدوري الإنجليزي الممتاز (2)، كأس الاتحاد الإنجليزي (1)، كأس الدوري (2)، والدرع الخيرية (1).
ألكسندر أرنولد هو ظهير أيمن يمكنه اللعب أيضًا في خط الوسط، وقد جاء من خلال صفوف الشباب في ليفربول. انضم إلى النادي في سن السادسة وشارك لأول مرة مع الفريق الأول في سن 18 عامًا في أكتوبر 2016. كانت هذه أول مباراة له من أصل 354 مباراة مع الفريق الإنجليزي، والتي سجل فيها 23 هدفًا.
لديه الكثير من الخبرة الدولية ولعب في نهائيين لدوري أبطال أوروبا كلاعب أساسي. في عام 2018، خسر أمام ريال مدريد في كييف وفي عام 2019 ساعد ليفربول على الفوز على توتنهام في كأس أوروبا السادسة في تاريخهم. كما كان شخصية محورية في آخر بطولتين للدوري الإنجليزي الممتاز فاز بهما الفريق الإنجليزي.
كان ألكسندر أرنولد لاعبًا دوليًا كاملاً منذ عام 2018 مع إنجلترا، حيث لعب في كأس العالم مرتين (2018 و2022) وبطولة أمم أوروبا واحدة (2024)، وفي البطولة الأخيرة، احتل المركز الثاني بعد خسارته في النهائي أمام إسبانيا. وقد تم ضمه مرة واحدة إلى FIFA FIFPro World 11 (2020)، ومرتين في فريق الموسم لدوري أبطال أوروبا UEFA (2018/19 و2021/22) وثلاث مرات في فريق أحلام الدوري الإنجليزي الممتاز (2018/19 و2019/20 و2021/22). كما تم اختياره كأفضل لاعب شاب في الدوري الإنجليزي الممتاز 2019/20.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه