5 نصائح تقوي مناعة طفلك.. الأعشاب والمكملات الطبيعية الأبرز
تاريخ النشر: 31st, May 2025 GMT
يعد الجهاز المناعي القوي ضروريًا لصحة الطفل العامة، إذ يساعده على مقاومة العدوى والحفاظ على نشاطه، ورغم أن نزلات البرد والحمى العرضية تعد جزءًا طبيعيًا من النمو، إلا أن الآباء غالبًا ما يتساءلون عن كيفية تعزيز مناعة الطفل بشكل طبيعي دون الاعتماد على المكملات الغذائية أو الأدوية.
يُعدّ الجهاز المناعي القوي أمرًا بالغ الأهمية لصحة الطفل العامة وقدرته على مقاومة الأمراض، ويمكن للطرق الطبيعية أن تُساعد في تعزيز مناعته دون الحاجة إلى أدوية.
1. توفير نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية
تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات لتزويد جسمك بالفيتامينات الأساسية، الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والفلفل الحلو، تساعد على تقوية المناعة.
2. تشجيع النشاط البدني المنتظم
تُحسّن التمارين الرياضية اليومية، كالجري وركوب الدراجات، الدورة الدموية وتعزز المناعة، كما يُقلل اللعب النشط من التوتر ويُحسّن الصحة العامة.
3. تأكد من اتباع روتين نوم مناسب
النوم الكافي يساعد الجسم على إنتاج خلايا مقاومة للعدوى، حدّد موعد نوم منتظم لضمان نوم جيد لمدة ١٠-١٢ ساعة لتعزيز المناعة.
4. الحفاظ على ممارسات النظافة الجيدة
علّم غسل اليدين والعناية بالفم والنظافة للوقاية من العدوى، فالنظافة الشخصية المنتظمة تُبعد الجراثيم وتعزز نمط حياة صحي.
5. تقديم العلاجات العشبية والمكملات الطبيعية
يُوفّر الريحان وحليب الكركم واللوز خصائص طبيعية مُعزّزة للمناعة، استشر طبيب أطفال قبل البدء بالعلاجات العشبية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز المناعي النشاط البدني النوم الكافي غسل اليدين
إقرأ أيضاً:
اليوم جلسة محاكمة المتهم بالتعدى على طفل من ذوى الإعاقة بالإسكندرية
تنظر محكمة جنايات الأحداث بالإسكندرية، اليوم الأربعاء، محاكمة مراهق يبلغ من العمر 16 عامًا، متهم بالتعدى على طفل مصاب بإعاقة ذهنية وتأخر في النمو العقلي، للمراجعة.
وتعود الواقعة إلى بلاغ رسمي تقدم به والد الطفل إلى قسم شرطة عامرية أول، حمل رقم 10047 لسنة 2025، أفاد فيه بتعرض نجله لانتهاكات واعتداءات متكررة داخل شقة الجاني، الذي يسكن في الطابق الثاني من نفس العقار بمنطقة مساكن الكيلو 21.
وأوضح والد المجنى عليه أن الجانى استغل الحالة الصحية للطفل، الذى يتصرف كمن هو دون السادسة ويعانى من صعوبة فى النطق، لتنفيذ جريمته.
وأكد محمد شمس، محامي الطفل المجني عليه، أن المتهم أقرّ بالواقعة خلال التحقيقات، رغم محاولات محاميه التشكيك في بعض التفاصيل.
وأضاف أن تقرير الطب الشرعي أثبت واقعة التعى على الطفل، كما تعرف الطفل على الجاني أمام النيابة العامة.
وأشار شمس إلى أن التحقيقات جرت بحضور ممثلة عن المجلس القومي للأمومة والطفولة، التي تولت التواصل مع الطفل ونقل أقواله بطريقة تتناسب مع حالته الذهنية.
وبناءً على ذلك، أصدرت النيابة قرارًا بحبس المتهم علي ذمة بعد ورود التحريات، قبل أن تمدد الحبس إلى خمسة وأربعين يومًا عقب صدور تقرير الطب الشرعي.
وأوضح المحامي أن والدة الطفل لاحظت علامات ارتباك شديد على نجلها بعد عودته من الشارع، حيث خرج كعادته لشراء الحلوى، وعاد في حالة من الذعر والانهيار، ما دفعها إلى التواصل الفوري مع خط نجدة الطفل وتقديم بلاغ رسمي للنيابة العامة.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا