#سواليف
تشير الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا أخصائية #طب_الأعصاب، إلى أن الشعور بألم في #الرقبة يظهر عادة بعد ساعات من العمل أو النوم على وسادة غير مريحة.
ووفقا لها يطلق على هذا الألم “ألم الرقبة” الذي لا يظهر بصورة عفوية.
وتقول: “يجب عند الشعور بألم في الرقبة تغيير الكرسي أو تعديل ارتفاعه لكي يكون وضع الجسم على الطاولة مريحا، بحيث يمكن وضع اليدين عليها على مستوى المرفقين.
ووفقا لها يجب أن تكون #شاشة_الكمبيوتر على مستوى العينين لا أعلى ولا أسفل. كما أن ارتفاع #الوسادة مهم أيضا.
وتقول: “ينصح من أجل اختيار وسادة مناسبة بقياس طول الرقبة ووضعه على الوسادة بحيث يتطابق مع ارتفاعها. وإذا كان الشخص ينام على ظهره فيجب أن تكون الوسادة شبه صلبة أما إذا كان ينام على بطنه فيجب أن تكون الوسادة ناعمة”.
وتوضح الطبيبة تأثير حمل شيء ما على كتف واحدة.
وتقول: “إذا كانت الحقيبة ثقيلة تسبب تشوه مظهر الجسم، فلن تعمل العضلات بصورة صحيحة، وتغير الكتف لن يساعد في شيء. لذلك فإن الحل المثالي في هذه الحالة هو استخدام حقيبة الظهر، ولكن بشرط ألا تكون ثقيلة جدا”.
ووفقا لها، للتخلص من #آلام_الرقبة، يجب ممارسة تمارين رياضية خاصة بالرقبة. هذه التمارين فعالة باستثناء فترة تفاقم الحالة. كما يمكن تدليك الرقبة بهدوء ومن الأفضل أن يقوم بذلك أخصائي تدليك، وبعكسه قد تكون النتيجة وخيمة. وبالإضافة إلى هذا لا ينصح أبدا بطقطقة الرقبة.
وتفند الطبيبة أسطورة فائدة المراهم الدافئة لآلام الرقبة.
وتقول: “إذا تعرضت بؤرة الألم إلى شيء ساخن فإن الالتهاب يشتد. لذلك يجب استخدام مرهم مضادة للالتهابات. أما مراهم التسخين فيمكن استخدامها فقط بعد إزالة بؤرة الالتهاب”.
وتشير إلى أنه إذا استمر الألم لفترة طويلة فقد يشير إلى الإجهاد المزمن، وهذا هو رد الجسم. وقد يكون سببه القلق.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف طب الأعصاب الرقبة شاشة الكمبيوتر آلام الرقبة یجب أن
إقرأ أيضاً:
الكشف عن أعراض عودة جرثومة المعدة بعد العلاج- إليك الأسباب
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أسباب عودة الإصابة بجرثومة المعدة بعد العلاج، وما هي الأعراض، وذلك وفقًا لما أوضحه استشاري أمراض الكبد و الجهاز الهضمي، الدكتور علاء عوض.
ما أسباب عودة الإصابة بجرثومة المعدة؟1- عدم الالتزام بتناول العلاج المناسبمن بين أسباب عودة الإصابة بجرثومة المعدة، هي عدم الالتزام بتناول كورس العلاج المناسب، الذي تم وصفه من الطبيب المختص، فقد يتسبب في عودة نشاط جرثومة المعدة مرة أخرى.
2- مقاومة المضادات الحيويةمقاومة المضادات الحيوية من بين أسباب عودة الإصابة بجرثومة المعدة، أو يمكن أن يكون عدوى حديثة للإصابة بجرثومة المعدة.
3- تناول الأطعمة الملوثةعند تناول الأطعمة غير الموثوق في نظافتها، أو الاختلاط بمصابين بجرثومة المعدة، يمكن أن تجدد الإصابة بهذه الحالة مرة أخرى.
4- التفاعلات الدوائيةهناك بعض العقاقير الطبية، التي يمكن أن تتعارض مع المضادات الحيوية، أو تؤثر على امتصاص المضادات الحيوية، فبالتالي، تزيد احتمالية عودة جرثومة المعدة.
5- ضعف الجهاز المناعيقد يكون ضعف الجهاز المناعي في بعض الأحيان، من أسباب عودة الإصابة بجرثومة المعدة، وذلك لعدم استجابة الجهاز المناعي للمريض بشكل كافٍ للقضاء على البكتيريا.
في كثير من الأوقات قد لا تظهر اي أعراض على الشخص المصاب بجرثومة المعدة، لكن رغم ذلك هناك بعض الأعراض المحتملة، من بينها:
1-ألم في أعلى منتصف البطن.
2- الشعور بالامتلاء المتكرر.
3- الشعور بالحموضة وحرقة المعدة.
4- نزيف دموي في الحالات المتأخرة.
5- القيء الدموي في بعض الأحيان.6- فقدان الشهية وفقدان في الوزن غير المبرر
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹