أشخاص ممنوعة من أكل المشمش لهذا السبب
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
كشف طبيب عن طريقة صحية لاختيار المشمش السليم، محذرًا من أن هناك بعض الفئات والأشخاص الممنوعين من تناوله لأسباب صحية مرضية.
ووفقًا لما ذكر موقع هيلث لاين الطبي، يحتوي المشمش على مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل الكاروتينات، وفيتامينات C وE، والبيوتين، بالإضافة إلى مجموعة فيتامين B، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها من العناصر الأساسية.
ولكن حذر الطبيب بعض الأشخاص من مخاطر تناول المشمش وهم من يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، وأمراض الكبد، بالإضافة إلى مرض السكري، أو من لديهم حساسية تجاه هذه الفاكهة.
وفي هذا الصدد، يقدم العالم مجموهة نصائح حول كيفية اختيار المشمش الناضج، والتي تشمل:
الثمار الكثيفة ذات اللون الواحد.
الثمار الخالية من التشققات.
الثمار التي تتمتع بسطح جاف هي الأفضل.
المشمش الناضج يتميز بلونه البرتقالي، بينما وجود بقع خضراء يشير إلى عدم نضج الثمرة.
البقع الداكنة قد تشير إلى بدء تعفن ثمرة المشمش.
الضغط برفق على المشمش لا ينبغي أن يشوه شكله، مما يدل على مرونته.
تجنب شراء المشمش الذي يحتوي على تشققات أو علامات تلف، لأنه يمكن أن يكون مدخلاً للجراثيم والبكتيريا وحتى العفن إلى داخل الثمرة.
على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية للمشمش إلا أنه مغذيًا ويساعد على إرواء العطش.
كما تساهم الكاروتينات الموجودة في المشمش في صحة شبكية العين وتعزز الرؤية الجيدة، كما أنها تقوي جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك، يحمي فيتامين E الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
بشكل عام، المشمش فاكهة صيفية لذيذة غنية بالفوائد الصحية، ولكن ينبغي توخي الحذر في تناوله من قبل بعض الفئات وتحديداً أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية معينة.
إن اتباع النصائح في اختيار الثمار الجيدة يمكن أن يعزز الاستفادة من فوائدها الصحية المتعددة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشمش الفيتامينات
إقرأ أيضاً:
أمير هشام: أرفض اتهام الزمالك بالتفويت لهذا السبب
أكد الإعلامي أمير هشام، أنه لا يليق مطلقًا أن يتم إطلاق الاتهامات الخاصة بـ"التفويت" ضد نادي الزمالك في لقاء بيراميدز، رغم الخسارة بهدف نظيف، مشيرًا إلى أن الفريق الأبيض بالظروف الحالية وبمجموعة اللاعبين الموجودين كان من الصعب أن يفوز في المباراة.
وقال عبر برنامج بلس 90 الذي يبث على قناة النهار الفضائية: كان من الممكن الحديث عن التفويت لو كان الزمالك في مستوى أفضل، لكن الوضع الحالي وعدم وجود استقرار فني، فالخسارة من بيراميدز نتيجة طبيعية ومنطقية للغاية.
وأضاف: هناك حالة غضب عارمة من جماهير نادي الزمالك في استاد القاهرة، وهتفوا "النادي ضاع النادي ضاع، وارحل يا حسين لبيب".
وواصل: لم نر الزمالك بهذه الحالة الفنية من قبل، ولم نر الفريق الأبيض بمجموعة لاعبين معظمهم لا يستحقون ارتداء القميص الأبيض أو حتى المرور من أمام شارع جامعة الدول العربية.
وأكمل: أقسم بالله العظيم في لاعبين داخل الزمالك مينفعوش يلبسوا الفانلة البيضاء، التشيرت الأبيض له تاريخ عظيم، وبعض اللاعبين وأيضا المسئولين لا يدركون قيمة قميص نادي الزمالك ولديهم نوع من أنواع اللامبالاة، وبعض اللاعبين تثق في البقاء داخل النادي رغم عدم تقديم المستويات المطلوبة.
وأشار إلى أن الزمالك المفترض كان ينافس على لقب الدوري في الدور الثاني، ولكنه لم يحصد سوى انتصار اعتباري أمام الأهلي الذي لم يذهب للمباراة، مؤكدا أن اللاعبين تستطيع المنافسة ولديهم لامبالاة ولا يدركون شعبية النادي، وإدارة النادي قصرت في حق الجماهير.
وزاد: المرحلة الأولى من عمر مجلس الإدارة الحالي شهدت انتكاسات عديدة، وعلى مدار فترة تقارب العامين لم يشهد الزمالك أي تقدم يذكر، وأعضاء المجلس الحالي قدموا وعود كثيرة في البرامج التليفزيونية قبل الانتخابات الماضية، وقالوا أنهم يعلمون حجم الأزمات التي يعاني منها الزمالك، وللآسف لم يتحقق شئ من تلك الوعود.
وأضاف: هذه هي إمكانيات المجموعة الحالية للاعبي الزمالك، بخلاف الغيابات والإصابات، والزمالك في المرحلة الماضية لا يتواجد فيه لاعب مؤثر سوى ناصر منسي، والذي سجل أهداف مؤثرة في مشوار الزمالك.
شقق وزارة الإسكان.. ما هي المشروعات والأماكن المتاح التقديم بها بعد مد فترة الحجز؟