هشاشة العظام.. تعرف على طرق الوقاية والعلاج لجسم صحي
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
تُعتبر هشاشة العظام من الأمراض الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، خاصةً كبار السن، وتتميز هذه الحالة بانخفاض كثافة العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر. تعتبر العظام من الأنسجة الحية التي تتجدد باستمرار، ولكن عند تراجع كثافتها، تصبح العظام هشة وضعيفة، مما يزيد من مخاطر الإصابات، وفيما يلي نقدم لك أسباب هشاشة العظام، أعراضها، عوامل الخطر، وطرق الوقاية والعلاج.
هشاشة العظامأسباب هشاشة العظام
تتعدد أسباب هشاشة العظام، ومن أهمها:
1. التقدم في العمر: تزداد فرص الإصابة بالمرض مع التقدم في السن، حيث ينخفض إنتاج الكالسيوم.
2. نقص الكالسيوم وفيتامين (د): يعتبر الكالسيوم عنصراً أساسياً للحفاظ على كثافة العظام.
3. العوامل الوراثية: تاريخ العائلة في الإصابة بالهشاشة يمكن أن يزيد من المخاطر.
4. التغذية غير المتوازنة: نقص العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العظام.
5. أنماط الحياة غير الصحية: مثل التدخين وشرب الكحول وقلة النشاط البدني.
أعراض هشاشة العظام
قد لا تظهر أي أعراض في المراحل المبكرة من المرض، ولكن مع تقدم الحالة، قد تشمل الأعراض:
- آلام الظهر.
- انكسارات العظام بسهولة.
- انحناء العمود الفقري.
- فقدان الطول.
عوامل الخطر
تشمل عوامل الخطر:
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة.
- العمر: تزداد المخاطر مع تقدم العمر.
- الوزن: نقص الوزن أو السمنة قد يكون لهما تأثيرات سلبية على صحة العظام.
- بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات.
الوقاية والعلاج
يمكن اتخاذ عدة خطوات للوقاية من هشاشة العظام، منها:
1. تناول غذاء متوازن: يشمل الكالسيوم وفيتامين (د).
2. ممارسة التمارين الرياضية: خاصة تمارين القوة والوزن.
3. تجنب التدخين: والحد من شرب الكحول.
4. فحوصات دورية: للتأكد من كثافة العظام.
علاج هشاشة العظام
يمكن أن يتضمن العلاج:
- الأدوية: مثل البيسفوسفونات.
- المكملات الغذائية: لتعويض نقص الكالسيوم وفيتامين (د).
- العلاج الطبيعي: لتعزيز القوة والتوازن.
تُعد هشاشة العظام مرضاً يمكن الوقاية منه والتعامل معه بشكل فعال إذا تم التعرف عليه مبكراً. من خلال تحسين نمط الحياة والالتزام بالنصائح الغذائية، يمكن تقليل خطر الإصابة بهذا المرض وتحسين جودة الحياة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هشاشة العظام علاج هشاشة العظام اسباب هشاشة العظام هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
تساقط الشعر كابوس النساء المزعج .. أسباب وحلول وطرق الوقاية
مشكلة تساقط الشعر تمثل كابوسا مزعجا للمرأة، إذ إنه يُفقدها التاج الذي يزين رأسها، لذا تتساءل كثير من النساء الناضجات وحتى الفتيات الصغيرات، عن أسباب تساقط الشعر، وكيف يمكن مواجهته وما طرق الوقاية من تساقط الشعر.
المعدل الطبيعي لتساقط الشعرللإجابة على هذين السؤالين، أوردت مجلة Stylebook في موقعها على شبكة الإنترنت، أنه يجري تشخيص تساقط الشعر حين يتجاوز تساقط الشعر اليومي المعدل الطبيعي، الذي يتراوح بين 70 و100 شعرة تقريبًا، مع استمرار هذه الحالة مدةً طويلة.
واقرأ أيضًا:
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن تساقط الشعر يرجع إلى أسباب عدة تتمثل في التقلبات الهرمونية (خلال مرحلة الحمل أو انقطاع الطمث) ونقص العناصر الغذائية، مثل الحديد والزنك وفيتامين B5 واختلال وظائف الغدة الدرقية وسوء العناية بالشعر.
تشمل الأسباب أيضًا الاستعداد الوراثي، والتأثيرات البيئية، أو تناول بعض الأدوية، بالإضافة إلى التوتر النفسي، بحسب دي بي إيه.
وصفات تساقط الشعريمكن مواجهة تساقط الشعر باستخدام منتجات نمو الشعر، التي تستهدف عادةً جذور الشعر، مع تطبيقها بشكل منتظم وطويل الأمد، إذ إنها تُعزز الدورة الدموية في فروة الرأس وتُزود البصيلات بالمغذيات أو تُطيل مرحلة نمو الشعر.
مكونات طبية لعلاج تساقط الشعرتشمل المكونات الفعالة، التي تُعزز نمو الشعر، مكونات طبية مثل:
مينوكسيديليُطيل مرحلة نمو بصيلات الشعر، وبالتالي يُعزز نمو الشعر من خلال تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
كما تشمل المكونات الفعالة، التي تُعزز نمو الشعر، مكونات غير طبية مثل:
الكافيينيُحفز الكافيين الدورة الدموية في فروة الرأس ويُنشط جذور الشعر، كما أنه يُطيل عمر بصيلات الشعر ويحميها من التأثيرات المثبطة لهرمون »ديهيدروتستوستيرون». ومن خلال تحسين إمداد جذور الشعر بالمغذيات، يمكن تحفيز نمو الشعر وإبطاء تساقطه.
الكيراتينالكيراتين هو أهم بروتين هيكلي في الشعر. ويمكن لإمدادات إضافية من الكيراتين أن تُجدد الشعر التالف وتُصلح المناطق الهشة وتُغذي الشعر القوي.
فيتامين B5
يدعم انقسام الخلايا وإمداد بصيلات الشعر بالطاقة، وهو أمر ضروري لنمو شعر صحي.
البانثينولالبانثينول هو المادة الأولية لفيتامين B5، وهو يُعزز تجديد فروة الرأس ويُحسن توازن رطوبتها، علما بأن فروة الرأس الصحية والرطبة تُهيئ ظروفا مثالية لنمو الشعر. وفي الوقت نفسه، يُهدئ البانثينول البشرة المتهيجة أو الجافة، وبالتالي يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في تقليل تساقط الشعر الناتج عن مشاكل الجلد.
تعتمد فعالية منتجات نمو الشعر بشكل كبير على مكوناتها وسبب تساقطها، فبينما تُحفز المكونات النشطة المُختبرة طبيا نمو الشعر، غالبا ما تُعزز منتجات التجميل تأثيرها المُغذّي والمُقوّي، مما يجعل الشعر يبدو أقوى وأكثر كثافة.
طرق طبية لعلاج تساقط الشعريمكن علاج تساقط الشعر بطرق طبية مثل:
زراعة الشعرتُقدم زراعة الشعر حلا دائما لحالات تساقط الشعر المُتقدمة؛ حيث تتم إزالة جذور الشعر السليمة، عادةً من مؤخرة الرأس، وتُزرع في مناطق الصلع. وغالبا ما تُحقق هذه الطريقة نتائج طبيعية للغاية، لكنها مُكلفة وتتطلب فحصا أوليا دقيقا.
علاج البلازما الغنية بالصفائح الدمويةفي علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية يُسحب دم المريض ويُعالَج، ثم تُحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في فروة الرأس. وتهدف عوامل النمو، التي تحتويها البلازما، إلى تحفيز بصيلات الشعر وتحسين نمو الشعر.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح