فوائد شرب الماء لصحة الجسم والبشرة
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
فوائد شرب الماء لصحة الجسم والبشرة، الماء هو عنصر أساسي للحياة وضروري لصحة الجسم بأكمله، إذ يشكل نحو 60% من وزن الجسم.
يلعب الماء دورًا هامًا في أداء وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من الحفاظ على توازن السوائل وحتى تحسين صحة البشرة.
ومع ذلك، قد يهمل البعض شرب الكميات الكافية من الماء يوميًا، مما يؤثر على صحة الجسم والبشرة على المدى الطويل.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على فوائد شرب الماء وكيف يمكن أن يكون تأثيره إيجابيًا على الصحة العامة.
فوائد شرب الماء لصحة الجسم والبشرةفوائد شرب الماء لصحة الجسم والبشرة1.دعم وظائف الجسم الحيويةيشكل الماء جزءًا هامًا في جميع خلايا الجسم وأعضائه، حيث يساعد على نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا والتخلص من الفضلات.
كما يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز عمليات الأيض، ودعم صحة الجهاز الهضمي.
2. الحفاظ على صحة البشرةشرب الماء بانتظام يحافظ على رطوبة البشرة ومرونتها، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويعطي البشرة مظهرًا نضرًا وصحيًا.
الماء يساعد أيضًا في تخليص البشرة من السموم والشوائب، ويمنحها إشراقة طبيعية.
الجفاف يؤدي إلى بشرة باهتة وجافة، مما يسرّع من ظهور علامات الشيخوخة.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساكالماء يساعد على تحريك الطعام عبر الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
شرب كميات كافية من الماء يعزز إنتاج العصارات الهضمية ويجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة أكبر، ويجنب الإصابة بمشاكل عسر الهضم.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة وجمالها 4. تعزيز صحة الكلىالكلى تعمل على تنقية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، والماء يساهم في تحسين وظائف الكلى ومنع تكون الحصى.
شرب الماء بانتظام يساعد على تخفيف عبء العمل على الكلى، مما يحميها من الإرهاق ويساعد في طرد السموم من الجسم.
5. المساعدة في إنقاص الوزنالماء يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن، حيث يساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
كما يُسهم في زيادة معدل الأيض، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.
شرب الماء قبل الوجبات قد يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة، وبالتالي دعم عملية فقدان الوزن.
6. تحسين الطاقة والتركيزالجفاف يؤدي إلى انخفاض الطاقة والتأثير على التركيز، حيث أن الجسم يعتمد على الماء لنقل الأوكسجين إلى الدماغ والخلايا الأخرى.
شرب كميات كافية من الماء يعزز من مستوى الطاقة ويساعد في تحسين التركيز والأداء العقلي خلال اليوم.
تقشير البشرة: أهمية وفوائد وكيفية التطبيق 7. تقليل الإصابة بالصداعالجفاف قد يسبب الصداع أو يزيد من حدته، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
شرب الماء يساعد في تقليل فرص الإصابة بالصداع ويخفف من أعراضه، مما يساهم في الشعور براحة أكبر خلال اليوم.
أهمية شرب الماء بكميات كافيةشرب الماء بكميات كافية يوميًا هو خطوة بسيطة لكنها ذات تأثيرات كبيرة على صحة الجسم والبشرة.
من خلال التأكد من الحصول على كمية كافية من الماء، يمكن تحسين وظائف الجسم، والحفاظ على صحة البشرة، ودعم مستويات الطاقة.
يجعلنا الماء أكثر صحة وانتعاشًا، ويُعتبر أساسًا لرفاهيتنا العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: کافیة من الماء صحة البشرة یساعد على یساعد فی على صحة
إقرأ أيضاً:
فحص بسيط للرقبة قد ينقذ حياتك.. اختبار غير مؤلم يساعد على توقع فشل القلب قبل حدوثه
توصل الباحثون إلى أن زيادة سمك الشريان السباتي ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة نتيجة لها، إذ يرتفع احتمال حدوث النوبة القلبية بنسبة 29% مع كل زيادة قدرها 0.16 ملم في سمك الشريان.
كشفت دراسة قادها باحثون في جامعة كوليدج لندن أن فحصًا بسيطًا للرقبة باستخدام الموجات فوق الصوتية يمكن أن يحدد الرجال الأكثر عرضة للإصابة بفشل القلب.
ويعتمد الفحص على قياس مرونة الشريان السباتي، وهو الشريان الرئيسي الذي يمد الدماغ بالدم، حيث أظهرت النتائج أن انخفاض مرونة هذه الشرايين يزيد خطر فشل القلب بـ2.5 مرة مقارنة بالرجال الذين تتمتع شرايينهم بأعلى درجة من المرونة.
ويُجرى الفحص بطريقة مشابهة لتصوير الحمل بالموجات فوق الصوتية، إذ يُمرَّر جهاز صغير على الرقبة لمسح الشرايين. وقد شمل البحث نحو 1,600 رجل فوق سن السبعين، وتمت متابعة حالتهم لمدة ست سنوات بعد الفحص. وأكد الباحثون أن الرجال الذين لديهم شرايين أقل مرونة يمكن توجيههم نحو تغييرات صحية في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، وربما تناول أدوية مناسبة لتقليل مخاطر الإصابة بفشل القلب مستقبلاً.
وأوضح الدكتور أتينوكي أكينمولايا، الباحث الرئيسي في الدراسة أن "الفحص بالموجات فوق الصوتية آمن ورخيص وغير مؤلم، وقد يشكل إنذارًا مبكرًا لفشل القلب"، مضيفًا: "يمكن للأطباء العامين التفكير في تقديمه لكبار السن فوق 60 عامًا، لتقييم المخاطر واتخاذ خطوات وقائية".
Related من القلب إلى المخ.. دراسة تكشف 5 فوائد لرقصة الخط الجماعيةدراسة عالمية تقلب المفهوم الطبي السائد.. فنجان قهوة يوميًا يخفّض نوبات اضطراب نبض القلبالمحليات "الطبيعية" تحت المجهر.. دراسة تكشف أضرارًا محتملة على الدماغ والقلبويُستخدم فحص الشريان السباتي عادةً لتقييم خطر السكتة الدماغية، خاصة بعد النوبات القليلة المعروفة بـ"السكتات الصغيرة".
وفسرت الدراسة أن مرونة الشرايين السباتية قد تكون مؤشرًا مبكرًا لفشل القلب، لأن الشرايين الصلبة لا تسمح بمرور الدم بسهولة، ما يرفع ضغط الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر، وقد يؤدي هذا تدريجيًا إلى فشله.
وفي جانب آخر من الدراسة، وجد الباحثون أن سمك الشريان السباتي يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة نتيجة لها، حيث تزيد كل زيادة بمقدار 0.16 ملم في سمك الشريان من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 29%.
ومع ذلك، لم يُربط سمك الشريان بشكل مباشر بخطر فشل القلب المستقبلي.
وتجدر الإشارة إلى أن نحو 200,000 حالة فشل قلب جديدة تُشخَّص سنويًا في المملكة المتحدة، ويحدث المرض عادةً بعد تلف عضلة القلب نتيجة نوبة قلبية، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب الشديد، وضيق التنفس، والإغماء، ويُشكل تحديًا كبيرًا للنظام الصحي إذا لم يُكتشف مبكرًا.
وقال البروفيسور برايان ويليامز، المسؤول العلمي والطبي في مؤسسة القلب البريطانية: "تُظهر نتائج هذه الدراسة أن تصلب الشرايين يرتبط بزيادة خطر فشل القلب، على الأرجح لأن القلب يضطر للعمل بجهد أكبر لمواجهة مقاومة الشرايين الصلبة.. إن اكتشاف مثل هذه التغيرات في الشرايين السباتية يُعد إشارة للانتباه إلى تأثيرها المحتمل على القلب وزيادة خطر فشله، وهي حالة يمكننا اتخاذ استراتيجيات للوقاية منها".
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية