إذا كنت ممن يرتدون النظارات من الطفولة..تناول هذه الأطعمة للحفاظ على نظرك
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
للحفاظ على نظرك.. هناك بعض العادات الغير صحية التي يتبعها الكثيرون خاصة في عصرنا الرقمي التي تهدد صحتنا، منها الإفراط في استخدام الشاشات وعدم الاهتمام بالنظام الغذائي واللذان يسبب ضررًا كبيرًا للجسم وخاصة للعينين.
الشاشات وسوء التغذية سبب ارتداء النظارات في سن مبكرة
وتعتبر الشاشات والنظام الغذائي السىء، هما السبب الذي جعل الأطفال اليوم يبدأون بارتداء النظارات في سن مبكرة.
إن النظر إلى الشاشات سواء بالهواتف الذكية والكمبيوتر والتلفزيون طوال اليوم يضع الكثير من الضغط على العينين، ونتيجة لذلك، يزيد خطر فقدان البصر، ولا تظهر هذه المشكلة عند البالغين أو كبار السن فحسب، بل تظهر أيضًا عند الأطفال، ولهذا السبب، يجب على المرء أن يلجأ إلى النظارات ليتمكن من الرؤية بشكل صحيح.
ويمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى وراء ضعف البصر، والتي تشمل النظام الغذائي أيضًا، إذا لم يتم تضمين العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي (أطعمة لتحسين البصر)، فستبدأ العيون بالضعف تدريجيًا.
أطعمة لصحة العيون
وللحفاظ على صحة أعيننا يجب علينا تقليل وقت الشاشة وتناول نظام غذائي غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة، وهناك بعض الخضار والفواكه الهامة لصحة أعيننا منها..
الجزر..يحتوي على البيتا كاروتين وفيتامين أ، الذي يقوي شبكية العين ويساعد على تحسين البصر، لذلك، حاول إدراج الجزر في نظامك الغذائي من خلال السلطات وغيرها.وبصرف النظر عن هذا، فإن اعتماد تدابير مثل القيام بتمارين العين اليومية، وتقليل وقت استخدام الشاشات، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وارتداء النظارات الشمسية في ضوء الشمس وإراحة العين كل 20 دقيقة أثناء العمل سيساعد أيضًا في الحفاظ على صحة عينيك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نظرك استخدام الشاشات سوء التغذية النظارات ارتداء النظارات الجزر فی الحفاظ على على صحة
إقرأ أيضاً:
عمرو الليثي يقبّل رأس ويد «أم الأكفاء» تقديرا لتضحياتها بعد فقدان بصرها
في حلقة مؤثرة من برنامج «واحد من الناس» على شاشة قناة الحياة، وفي إطار الاحتفال باليوم العالمي لذوي الإعاقة، استضاف الإعلامي الدكتور عمرو الليثي السيدة شادية عبد الحكيم، الشهيرة بلقب «أم الأكفاء»، في فقرة إنسانية حملت الكثير من رسائل الصبر والإلهام وقوة الإيمان.
وأظهر عمرو الليثي، تقديرًا بالغًا لضيفة البرنامج، إذ قبّل رأسها ويدها على الهواء مباشرة بعد طلبها المفاجئ بالتحدث إليه ولمصافحته، مؤكدة أنها كانت تحلم بلقائه منذ أسبوع فقط قائلة: «كنت أتمنى مقابلته من أسبوع… والحمد لله اتحققت الأمنية».
5 أبناء فاقدو البصر… وصمود أسطوري لأم فقدت نور عينيهاوقال الليثي إن ضيفة الحلقة تُعد نموذجًا مضيئًا للأم المصرية التي واجهت محنة فقدان البصر دون أن تفقد بصيرتها أو عزيمتها، موضحًا أنها أنجبت خمسة أبناء شاركوها نفس الابتلاء، وفقدت اثنين منهم في سن مبكرة، لكنها ظلت ثابتة تزُرع الأمل في قلوب أبنائها الثلاثة حتى أكملوا تعليمهم ووصلوا إلى أعلى الدرجات وتزوجوا.
وأضاف أن قصتها ليست حكاية حزن، بل قصة أم رأت بنور قلبها ما عجز الكثير من المبصرين عن رؤيته، وحصلت عن جدارة على لقب «الأم المثالية» على مستوى الجمهورية.
قصة كفاح… وفقدان… ومرض لم يثنِ عزيمتهاوخلال اللقاء، روت السيدة شادية تفاصيل رحلتها القاسية، مؤكدة أن الله رزقها بخمسة أبناء فاقدي البصر، وتوفي اثنان منهم، فيما أصيب زوجها بمرض السرطان قبل أن يرحل عن الدنيا، كما ابتُليت هي الأخرى بالمرض نفسه. وقالت: «الحمد لله الذي ألهمني الصبر والرضا… منه استمديت قوتي».
وأوضحت أنها تعلمت طريقة برايل بمساعدة زوجها الراحل، ثم نقلت هذا العلم إلى أبنائها الثلاثة، وظلت تكافح من أجل تربيتهم وتعليمهم رغم فقر الإمكانات وقسوة الظروف.
حضور إنساني مؤثروحضر اللقاء أبناؤها الثلاثة: أحمد ومصطفى وشريف، الذين أكدوا اعتزازهم بوالدتهم وامتنانهم لتضحياتها، في فقرة رسمت صورة إنسانية عميقة عن الأم المصرية الصامدة التي واجهت المرض والفقد والظروف الصعبة، وظلت مثالًا للعطاء غير المشروط.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية