لازم تبقى في بيتك.. أطعمة تحميك من تقلبات الطقس
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
تشهد البلاد حاليا موجة من تقلبات الطقس مما يتسبب في زيادة الإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
نكشف أهم أطعمة يجب تناولها خلال تقلبات الطقس
1. الفواكه الحمضية:
البرتقال والليمون والجريب فروت وغيرها من الفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي المعروف بقدرته على تعزيز جهاز المناعة.
تناول هذه الفواكه قد يساعد في حمايتك من نزلات البرد والإنفلونزا خلال تقلبات الطقس.
2. الخضروات الجذرية:
الجزر والبطاطا الحلوة والبنجر وغيرها من الخضروات الجذرية ليست لذيذة فحسب، بل إنها توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحتك.
3. الثوم:
يُستخدم الثوم منذ قرون لخصائصه الطبية، فهو يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز جهاز المناعة.
إن إضافة الثوم إلى وجباتك يمكن أن يكون طريقة لذيذة للحفاظ على صحتك خلال تقلبات الطقس .
4. الزنجبيل:
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المرطبة ويساعد في تحسين الدورة الدموية كما أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ومعززة للمناعة.
إن إضافة الزنجبيل إلى الشاي أو دمجه في وجباتك يمكن أن يساعدك في الحفاظ على دفئك وصحتك.
5. الحساء الساخن والمرق:
يمكن أن توفر لك الشوربة والمرق المصنوعان من الخضروات واللحوم الخالية من الدهون والتوابل العناصر الغذائية الأساسية وتساعدك على البقاء رطبًا كما أنها سهلة الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا عند إصابتك بنزلة برد بل وتحمى منها خلال تقلبات الطقس.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تقلبات الطقس الدورة الدموية فيتامين سي الطقس تقوية جهاز المناعة نزلات البرد مضادات الأكسدة جهاز المناعة الفيتامينات خلال تقلبات الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الطقس اليوم الجمعة
صراحة نيوز – توقعت إدارة الأرصاد الجوية الأردنية، أن تبقى الأجواء خلال الأيام الثلاثة القادمة صيفية معتدلة في معظم مناطق المملكة، فيما تكون حارة في الأغوار، والبحر الميت، والعقبة، ومناطق البادية، مع ظهور كميات من الغيوم المنخفضة.
وتشير التوقعات ليوم الجمعة إلى طقس معتدل نهارًا في أغلب المناطق، ولطيف ليلًا، مع نشاط في الرياح الشمالية الغربية. كما حذّرت الأرصاد من تدني مدى الرؤية الأفقية صباحًا فوق المرتفعات الجبلية وأجزاء من السهول بسبب الضباب.
ويُتوقع يوم السبت ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، ليستمر الطقس صيفيًا عاديًا في أغلب المناطق، وحارًا في البادية والمناطق المنخفضة، مع استمرار فرص تشكّل الضباب في ساعات الصباح الباكر، خاصة فوق المرتفعات الشمالية.
أما يوم الأحد، فيستمر الطقس على نفس الوتيرة، مع نشاط ملحوظ في سرعة الرياح خلال فترات النهار، خصوصًا في مناطق البادية.
ودعت الأرصاد إلى الانتباه خلال ساعات الصباح الباكر، تحسبًا لانخفاض مدى الرؤية بسبب تشكل الضباب، خاصة في المناطق الجبلية.
وتتراوح درجات الحرارة العظمى والصغرى في شرق عمان اليوم بين 31 – 20 درجة مئوية، وفي غرب عمان 29 – 18، وفي المرتفعات الشمالية 26 – 16، وفي مرتفعات الشراة 27 – 15، وفي مناطق البادية 36 – 21، وفي مناطق السهول 30 – 20، وفي الأغوار الشمالية 39 – 24، وفي الأغوار الجنوبية 40 – 28، وفي البحر الميت 39 – 27، وفي خليج العقبة 40 – 26 درجة مئوية.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري