لازم تبقى في بيتك.. أطعمة تحميك من تقلبات الطقس
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
تشهد البلاد حاليا موجة من تقلبات الطقس مما يتسبب في زيادة الإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
نكشف أهم أطعمة يجب تناولها خلال تقلبات الطقس
1. الفواكه الحمضية:
البرتقال والليمون والجريب فروت وغيرها من الفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي المعروف بقدرته على تعزيز جهاز المناعة.
تناول هذه الفواكه قد يساعد في حمايتك من نزلات البرد والإنفلونزا خلال تقلبات الطقس.
2. الخضروات الجذرية:
الجزر والبطاطا الحلوة والبنجر وغيرها من الخضروات الجذرية ليست لذيذة فحسب، بل إنها توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحتك.
3. الثوم:
يُستخدم الثوم منذ قرون لخصائصه الطبية، فهو يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز جهاز المناعة.
إن إضافة الثوم إلى وجباتك يمكن أن يكون طريقة لذيذة للحفاظ على صحتك خلال تقلبات الطقس .
4. الزنجبيل:
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المرطبة ويساعد في تحسين الدورة الدموية كما أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ومعززة للمناعة.
إن إضافة الزنجبيل إلى الشاي أو دمجه في وجباتك يمكن أن يساعدك في الحفاظ على دفئك وصحتك.
5. الحساء الساخن والمرق:
يمكن أن توفر لك الشوربة والمرق المصنوعان من الخضروات واللحوم الخالية من الدهون والتوابل العناصر الغذائية الأساسية وتساعدك على البقاء رطبًا كما أنها سهلة الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا عند إصابتك بنزلة برد بل وتحمى منها خلال تقلبات الطقس.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تقلبات الطقس الدورة الدموية فيتامين سي الطقس تقوية جهاز المناعة نزلات البرد مضادات الأكسدة جهاز المناعة الفيتامينات خلال تقلبات الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: مراقبة الأجواء في مكة والمشاعر والمدينة بالرادارات
البلاد ــ جدة
أعلن الرئيس التنفيذي للمركز الوطني للأرصاد الدكتور أيمن بن سالم غلام، حالة الطقس المتوقعة على المشاعر المقدسة خلال موسم حج هذا العام 1446هـ، مبينًا أن الأجواء ستكون- بمشيئة الله – حارّة إلى شديدة الحرارة، مع درجات حرارة عظمى تتراوح ما بين 40 إلى 47 درجة مئوية، وصغرى ما بين 27 إلى 32 درجة مئوية، ونسبة رطوبة متوقعة ما بين 15 % إلى 60 %.
وأشار إلى أن الرياح ستكون شمالية إلى شمالية غربية بسرعة تتراوح ما بين 25 إلى 35 كلم/ساعة، مع نشاط مثير للأتربة والغبار، قد يؤدي إلى انخفاض مدى الرؤية الأفقية، خاصة في المناطق المكشوفة والطرق السريعة، لافتًا إلى احتمالية تكوّن سحب رعدية على مرتفعات الطائف، قد يمتد تأثيرها إلى المشاعر المقدسة خلال الفترة من 8 إلى 13 من شهر ذي الحجة، يصاحبها رياح هابطة نشطة ومثيرة للأتربة والغبار. جاء ذلك خلال جولة الرئيس التنفيذي أمس؛ للوقوف على جاهزية أعمال المركز في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، حيث أكد استعداد المركز لموسم حج هذا العام عبر منظومة تشغيلية متكاملة من التقنيات الحديثة والكوادر الوطنية المؤهلة، دعمًا للجهات المعنية بخدمة ضيوف الرحمن، وتحقيقًا لأعلى مستويات الدقة في مراقبة وتحليل الظواهر الجوية، تنفيذًا لتوجيهات القيادة الرشيدة في تسخير الإمكانات كافة لتيسير أداء المناسك.
وتشمل خطة المركز الوطني للأرصاد في حج هذا العام، مراقبة الأجواء في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة والمدينة المنورة، والمنافذ والمطارات والطرق المؤدية إليها، باستخدام رادارات الطقس، وصور الأقمار الصناعية، والنموذج العددي السعودي، بإشراف كوادر وطنية مدربة على أعلى المستويات.
وفي إطار التوسع في التغطية الجغرافية، عزز المركز شبكة الرصد في مكة والمشاعر بـ16 محطة أوتوماتيكية، ومحطتين مأهولتين في منى وعرفة، تُصدر ما مجموعه 1920 نشرة جوية ساعية، إلى جانب مركز رصد متنقل وغرفة عمليات متكاملة تعمل على مدار الساعة.
وفي المدينة المنورة، يشغّل المركز 6 محطات أوتوماتيكية، ومرصدًا مأهولًا في مطار المدينة، إضافة إلى رادار خاص يغطي المنطقة، تدعمه ثلاثة رادارات أخرى في جدة والطائف وينبع.
كما أطلق المركز الوطني للأرصاد، مركز الإنتاج الإعلامي والتوعوي في مشعر منى، لتقديم النشرات الجوية والرسائل التوعوية بعدة لغات عبر 14 خدمة إعلامية ورقمية موجهة للحجاج والجهات ذات العلاقة، باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي ووسائل التصوير المتقدمة.
كما تشارك ضمن خطة المركز في حج هذا العام المراكز الإقليمي، وهي المركز الإقليمي للعواصف الغبارية والرملية، ومركز التغير المناخي، وبرنامج استمطار السحب، للإسهام في دعم موسم الحج من خلال تقديم الدراسات المناخية وتحليل الظواهر الجوية، وبحث فرص تحسين الطقس؛ بما يعزز سلامة وراحة ضيوف الرحمن.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»