6 أسباب لنوبات القلب وطرق الوقاية

فواكه صيفية منعشة بفوائد صحية مذهلة

#سواليف

حلّ الصيف رسميا، وجلب معه تشكيلة واسعة من #الفواكه_الموسمية التي لا تضفي فقط #نكهة #منعشة و #لذيذة، بل تقدم أيضا #فوائد_صحية عديدة.

تتميّز معظم فواكه الصيف بغناها بفيتامين C، المعروف بدوره في تعزيز #المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض والمساعدة على إصلاح أنسجة #الجسم.

وفيما يلي دليلك لاختيار الفاكهة الصيفية المثالية، بناء على قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية:

يخفّض الالتهاب، ما قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والسكري.
ويحتوي على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة الدماغ والأداء الإدراكي. ويعد غنيا بفيتامين C والألياف، ومنخفض في السعرات الحرارية والسكريات.

ويحتوي الكرز على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم، ما يجعله مفيدا لضغط الدم وصحة القلب.

يشمل: الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري والتوت الأسود وتوت العليق.

ويعد غنيا بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب وتقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. (تناول 3 حصص يوميا من التوت أو غيره من الأغذية الغنية بالفلافونويد يعزز الصحة مع التقدم في السن).

يحتوي على مضادات الأكسدة، إضافة إلى فيتامينات ومعادن مفيدة. ويعزز الهضم ويقوي المناعة، ويرتبط بخفض الالتهاب والكوليسترول وضغط الدم.

يعد من “الأغذية الخارقة” بفضل محتواه العالي من الألياف والفيتامينات A وC وE. ويعمل كمضاد أكسدة يحمي الخلايا من التلف، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي والعيون.

يعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم، الذي يدعم توازن السوائل ووظائف الأعصاب والعضلات.
كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة للحفاظ على الصحة العامة.

مقالات مشابهة

سوالیفقبل ۸ ساعة

فواكه صيفية منعشة بفوائد صحية مذهلة

#سواليف حلّ الصيف رسميا، وجلب معه تشكيلة واسعة من #الفواكه_الموسمية التي لا تضفي فقط #نكهة #منعشة و #لذيذة، بل تقدم أيضا #فوائد_صحية عديدة. تتميّز معظم فواكه الصيف بغناها بفيتامين C، المعروف بدوره في تعزيز #المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض والمساعدة على إصلاح أنسجة #الجسم. وفيما يلي دليلك لاختيار الفاكهة الصيفية المثالية، بناء على قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية: مقالات ذات صلة قنبلة بالمعدة.. تحذير طبي من الفلفل الحار 2025/06/27 #الكرز يخفّض الالتهاب، ما قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والسكري.ويحتوي على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة الدماغ والأداء الإدراكي....

سکای نیوز عربیةقبل ۲۳ ساعة

خطر النوبات القلبية يتراجع.. وظهور أمراض جديدة

أظهرت دراسة أميركية حديثة تراجعا كبيرا في معدلات الوفيات الناتجة عن النوبات القلبية خلال العقود الخمسة الماضية، مقابل ارتفاع لافت في أنواع أخرى من أمراض القلب المرتبطة بعوامل مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. ووفقا لدراسة نُشرت في دورية جمعية القلب الأميركية، فقد انخفضت وفيات النوبات القلبية بنحو 90 بالمئة، بينما تراجعت الوفيات الناتجة عن أمراض القلب عامة بنسبة 66 بالمئة منذ عام 1970. لكن في المقابل، ارتفعت الوفيات الناتجة عن الرجفان الأذيني، وفشل القلب، وأمراض القلب المرتبطة بضغط الدم بنسبة 81 بالمئة، بحسب تحليل شمل بيانات حكومية بين عام...

الأسبوعقبل ۱ یوم

«خمسة لصحتك».. كيف تعرف أنك مريض ضغط.. وما هي طرق الوقاية؟

كيف تعرف أنك مريض ضغط.. ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة على مستوى العالم، وتعد أحد عوامل الخطر التى قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبة القلبية، وارتفاع ضغط الدم نادرًا ما يكون له أعراض، لذا، يُعرف بأنه «مرض صامت». وتوفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص كيفية التعرف على أنك مريض ضغط، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم. أعراض مرض الضغط في الغالب لا تظهر أعراض واضحة لارتفاع ضغط الدم في البداية، ولهذا يعرف «بالمرض الصامت»، ومع ذلك قد يعاني بعض...

سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة

يشعر المستهلك عند تناوله مشروبات الطاقة بزيادة في النشاط والحيوية، لكن تقريرا، يحذر من تبعات خطيرة لاستهلاك هذه المنتجات على المدى الطويل. وذكر تقرير لموقع فيري ويل هيلث، أن مشروبات الطاقة تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. وتتكون مشروبات الطاقة من نسب مرتفعة من الكافيين، ما قد يؤثر على القلب، ويحدث خلل في خفقانه واضطراب في النظم القلبي، خصوصا لدى المستهلكين بكثرة لهذه المنتجات. كما أن النسب العالية من الكافيين، ترفع ضغط الدم بعد أقل من ساعتين من تناول المشروب. ويمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل...

صراحة نیوزقبل ۱ یوم

خبراء يحذرون من الاستحمام بالماء البارد بالصيف

صراحة نيوز – حذر خبراء الصحة من أن الاستحمام بالماء البارد في الأيام الحارة قد يحمل مخاطر صحية كبيرة، رغم اعتقاد الكثيرين أنه طريقة فعالة للتبريد. ووفقًا لدراسة نشرت على موقع “The Conversation”، فإن تعريض الجسم لماء بارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية قرب سطح الجلد، مما يقلل تدفق الدم إلى الأطراف ويحتجز الحرارة داخل الجسم حول الأعضاء الحيوية، ما يعيق عملية التبريد الحقيقية. وأوضح الباحثون أن الماء البارد جداً قد يسبب “استجابة الصدمة الباردة”، وهي تفاعل مفاجئ يرتفع فيه ضغط الدم ويزداد معدل ضربات القلب، مما يشكل خطرًا خاصًا على...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة

روسيا – كشف المؤتمر العلمي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) عن بيانات مقلقة بشأن حالات الموت القلبي المفاجئ بين الشباب، حيث تبين أن نسبة كبيرة من الضحايا هم من الرياضيين. وتوضح الدكتورة يفغينيا بوغايفسكايا أخصائية أمراض القلب كيف يمكن الوقاية من متلازمة الموت القلبي المفاجئ. مشيرة إلى أن 22 بالمئة من الحالات سببها حالات أمراض القلب غير المشخصة. ووفقا لها، تعتبر هذه المتلازمة خطيرة بشكل خاص نظرا لعدم القدرة على التنبؤ بها. يمكن أن يكون سببها لدى الشباب اضطراب النبض أو التهاب عضلة القلب، أو الآثار السامة للكحول والمخدرات، بينما...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

أجواء شديدة الحرارة.. ما هو التسمم الشمسي وطرق الوقاية والإسعافات

مع ارتفاع درجات الحرارة عليك أن تكون أكثر حذرًا من تعرضك لأشعة الشمس التي يمكن أن تضر بجسمك أكثر مما تتوقع، التسمم الشمسي بشكل عام هو ليس تسممًا بالمعنى المعروف، ولكنه عبارة عن حروق شمسية بالغة التأثير والضرر تصيب من يتعرض للشمس بشكل قوي ولساعات طويلة. وأصحاب البشرة الفاتحة هم الأكثر عرضة لهذا الخطر من الحروق الشمسية، فضلًا عن أن أصحاب التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الجلد أيضًا أكثر عرضة لهذه المشكلة.أعراض التسمم الشمسيكثيرة ومتنوعة، منها أن يعاني الشخص بعد حوالي مرور ست إلى 12 ساعة كاملة تحت أشعة الشمس من...

الجزیرةقبل ۲ یوم

ارتفاع كثافة الدم قد يهدد حياتك

حذرت مؤسسة القلب الألمانية من أن ارتفاع كثافة الدم قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تهدد الحياة. وأوضحت المؤسسة أن ارتفاع كثافة الدم يُعرف طبيا باسم كثرة الحُمر، ويعني ذلك وجود عدد كبير جدا من خلايا الدم الحمراء في الدم، ومن ثم يصبح الدم لزجا ويزداد كثافة، الأمر الذي يتطلب جهدا أكبر لضخه عبر الشرايين، مما يسبب ضغطا كبيرا على الجسم، وخاصة القلب. وبالتالي يزداد خطر الإصابة بالجلطات أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. الأسباب وأضافت المؤسسة أن ارتفاع كثافة الدم قد يكون مرضا قائما بذاته، الذي يحدث مثلا بسبب...

الأسبوعقبل ۳ یوم

احذر الوزن الزائد والتدخين.. ما هي أسباب السكتة الدماغية وطرق الوقاية؟

تعد السكتة الدماغية سببا رئيسيا في وفاة الملايين من الأشخاص، حال لم يتم التعامل معها بسرعة فائقة، واتخاذ الإجراءات الطبية اللازمة، ولهذا من الضروري أن يأخذ الإنسان حذره من التعرض لها، عن طريق معرفة العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بها وكذلك كيفية معالجتها بشكل صحيح. السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة، وتصنف بأنها المسبب الخامس للوفاة في العالم، كما أنها تصيب المريض بأضرار طويلة المدى تؤثر على نوعية الحياة بشكل عام. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أسباب وطرق الوقاية من السكتة الدماغية، وذلك من خلال...

الأسبوعقبل ۳ یوم

«مرض السعار»وطرق الوقاية منه» في ندوة توعوية لبيطري قنا

نظمت إدارة الإرشاد بمديرية الطب البيطري بقنا، ندوة إرشادية توعوية تثقيفية، وذلك بوحدة سيدي عمر بنطاق بندر قنا. خلال الندوة، أوضحت نجلاء مجاهد طبيبة إدارة الإرشاد بمديرية الطب البيطري بقنا، خلال الندوة، عدة نقاط خاصة بالتوعية عن الأمراض المشتركة مرض السعار. كما تناولت الندوة أخطار وكيفية التعامل مع المرض، وكذلك قانون 29 لسنة 2023 والمتعلق بتنظيم حيازة الكلاب، وأحكام القانون وطرق تطبيقه وضوابط حيازة الكلاب، وأيضا كيفية التعامل مع الكلاب الضالة. من جانبه، أكد الدكتور ماهر سباق، مدير عام مديرية الطب البيطري بقنا أن المديرية على مستوى جميع الإدارات...

6 أسباب لنوبات القلب وطرق الوقاية

فواكه صيفية منعشة بفوائد صحية مذهلة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار