تعالج أمراض خطيرة.. فوائد البطاطا الحلوة
تاريخ النشر: 19th, November 2024 GMT
تعد البطاطا من أشهى الأكلات التى يحبها كثيرون خلال فصل الشتاء بسبب قدرتها على تدفئة الجسم ومذاقها الشهي، ولذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد البطاطا الحلوة وفقا لموقع boldsky.
1. مصدر جيد لفيتامين B6: فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الأميني الكيميائية في أجسامنا.
2. مصدر جيد لفيتامين C: كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد والإنفلونزا، لكن عدد قليل من الناس يدركون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، وكذلك تشكيل خلايا الدم.
3. مصدر جيد لفيتامين D: وهو الفيتامين المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي يساعد بدورة فيتامين (أ) ، في المعتاد لا يحصل جسمنا على هذا الفيتامين د إلا من أشعة الشمس الكافية.
4.البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد: معظم الناس يدركون أننا في حاجة إلى الحديد ليمدنا بالطاقة وكذلك لمنع الأنيميا بالجسم ويمدنا بالطاقة الكافية.
5. مصدر غني بالمغنيسيوم: وهو العنصر الأساسي الذي يساعدنا على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الشرايين في الجسم وكذلك صحة العظام والقلب والعضلات.
6. مصدر غني بالبوتاسيوم . واحد من العناصر الهامة التي تساعد على تنظيم ضربات القلب والإشارات العصبية.
7. مصدر آمن وطبيعي للسكر.
8. مصدر غني بالكاروتين وبيتا كاروتين.
9. تعزز صحة القلب: البطاطا الحلوة هي مصدر كبير من فيتامين B6 الرائعة في تحطيم الحمض الاميني والمساهم في تصلب الأوعية الدموية والشرايين.
10. تساعد على الاسترخاء وتقلل الشعور بالإجهاد.
11.مفيدة لعملية الهضم فوائد البطاطا الحلوة للجهاز الهضمي رائعة .
12. مفيدة للشعر وللبشرة: فيتامين (A) الموجود في البطاطا
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البطاطا الحلوة البطاطا حلوة البطاطا الحلوة مصدر غنی
إقرأ أيضاً:
استشاري أمراض جلدية يحذر السيدات من الصبغة والكلور وكريمات التان لهذه الأسباب
أوضح الدكتور عاصم فرج، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، أن الكلف حالة جلدية واسعة الانتشار، خصوصا بين السيدات ذوات البشرة الخمرية أو القمحية.
وأشار خلال حواره فى برنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" على قناة "سي بي سي"، إلى وجود علاقة بين الكلف وحبوب منع الحمل، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تسببها، خاصة مع الاستخدام طويل الأمد.
أكد الدكتور فرج أن التعرض المستمر لأشعة الشمس دون حماية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية، يعدان من أهم أسباب ظهور الكلف.
ونصح فرج بضرورة الالتزام بروتين علاجي منتظم يتضمن استخدام كريمات التفتيح، والترطيب، وواقي الشمس بشكل دائم، مشددًا على أن النتائج الملموسة لا تتحقق إلا بالالتزام المستمر وليس العلاج لفترات قصيرة.
تطرق الدكتور عاصم فرج أيضا إلى مشكلة تساقط الشعر بعد الصبغة، موضحا أنها تعرف بـ"تساقط تفاعلي" وينتج عن التوتر أو استخدام مواد كيميائية ويمكن علاج هذه الحالة عبر دعم الشعر بالمكملات والفيتامينات المناسبة مع متابعة طبية.
وحذر الدكتور فرج من سوء استخدام كريمات "التان"، وتأثير الكلور الموجود في المسابح على الجلد والشعر .