يخفف آلام المفاصل ويحمي من السرطان.. فوائد مذهلة لتناول الفلفل الحار
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
يوفر تناول الفلفل الحار العديد من الفوائد الصحية، وذلك بفضل احتوائه على مركب الكابسيسين، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن.
ويفضل تناول الفلفل الحار بشكل منتظم؛ حيث يمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي، ولكن استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز فوائد تناول الفلفل الحار ما يلي:
. أطعمة ممنوعة على الأطفال أقل من 5 أعوام
- تعزيز عملية الأيض وفقدان الوزن :
الكابسيسين في الفلفل الحار يساعد في زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويساهم في تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع.
- تحسين صحة القلب :
يعمل الفلفل الحار على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين تدفق الدم، ويساهم في خفض ضغط الدم نتيجة تأثيره المهدئ على الأوعية الدموية.
- تقوية جهاز المناعة :
ويحتوي الفلفل الحار على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتقلل الالتهابات.
- تخفيف الألم :
الكابسيسين في الفلفل الحار يُستخدم في تصنيع بعض الكريمات الموضعية لتخفيف آلام المفاصل والعضلات.
- تحسين الهضم :
يحفز إنتاج اللعاب وعصارات الجهاز الهضمي، مما يعزز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- الوقاية من السرطان :
بعض الدراسات تشير إلى أن الكابسيسين في الفلفل الحار قد يساهم في تقليل نمو الخلايا السرطانية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- تحسين صحة الجهاز التنفسي :
يساعد الفلفل الحار في تخفيف احتقان الأنف، وتحسين التنفس عند الإصابة بنزلات البرد.
نصائح لتناول الفلفل الحار بأمان
- يُفضل تناول الفلفل الحار بكميات معتدلة لتجنب تهيج المعدة أو الأمعاء.
- الفلفل الحار غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفلفل الحار الفيتامينات الفلفل الكابسيسين تناول الفلفل الحار المزيد المزيد تناول الفلفل الحار
إقرأ أيضاً:
عشبة الروز ماري تمنحك فوائد مذهلة.. أبرزها تقوية الذاكرة وإنبات الشعر
تتمتع عشبة الروزماري بعدد كبير من الفوائد الصحية عند تناولها بشكل منتظم
فهى مصدرًا جيدًا للمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وغيرها الكثير من العناصر المفيدة.
فيما يلي بعض فوائد واستخدامات الروز ماري وفقا لما جاء فى موقع “ draxe”:
1. غني بمضادات الأكسدة
بسبب إمداده الغني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النشطة بيولوجيًا (بما في ذلك الديتيربينات الفينولية، مثل مشتقات الكارنوسول والكافيويل)، فإن تناول إكليل الجبل يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ودعم الجهاز المناعي ومن المعروف أنه يعزز الدورة الدموية الصحية ويدافع ضد الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الألم.
هناك طريقة أخرى يمكن أن تكون مضادات الأكسدة الموجودة في إكليل الجبل مفيدة من خلالها ، وذلك بسبب قدرتها على تعزيز صحة الجلد من خلال مكافحة أضرار الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة.
2. تحسين المزاج وتعزيز اليقظة
تساعد رائحة زيت الروز ماري "منشطًا إدراكيًا" ويمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والتركيز وأظهرت بعض الدراسات أن المركبات الموجودة في الروز ماري وزيته حيث أن له تأثيرات وقائية للأعصاب والقدرة على تحسين الذاكرة والأداء الإدراكي من خلال منع تحلل الأستيل كولين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تساهم في التركيز والاحتفاظ بالذاكرة و تقليل إفراز "هرمون التوتر" الكورتيزول.
3. تحفيز نمو الشعر
يوجد إكليل الجبل في بعض منتجات العناية بالشعر المخصصة للمساعدة في تعزيز نمو الشعر وفروة الرأس الصحية، لأنه قادر على مكافحة قشرة الرأس وتهيج الجلد الذي يسبب الجفاف كما يقلل من تأثير هرمون التستوستيرون على بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع والترقق.
4. تخفيف عسر الهضم
سواء تم طهي هذه العشبة أو تناولها مع شاي الأعشاب أو نقعها فيه ، كانت منذ فترة طويلة علاجًا طبيعيًا لمشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك فقدان الشهية وحموضة المعدة وارتجاع الحمض والغازات والانتفاخ وآلام البطن، ويبدو أنها قادرة على تحفيز إطلاق السوائل الهضمية بما في ذلك الصفراء، والتي تساعد في الهضم ويمكن أن تدعم امتصاص العناصر الغذائية بشكل طبيعي.
5. مضاد للميكروبات الطبيعية
يحتوي إكليل الجبل على مركبات يمكنها المساعدة في الدفاع ضد تكاثر أنواع معينة من البكتيريا الضارة، بما في ذلك تلك التي تساهم في الإصابة بالعدوى. كما تُستخدم مستخلصات إكليل الجبل كمواد حافظة للأطعمة في بعض الحالات لأنها يمكن أن تساعد في منع نمو البكتيريا .
كما تعمل رائحة إكليل الجبل كطارد طبيعي للحشرات ويمكن أن تساعد في منع لدغات بعض الحشرات، بما في ذلك القراد والحشرات الأخرى التي يمكن أن تنشر الأمراض والفيروسات.
الصحة العالمية تؤكد دعم مصر للقضاء على السعار