احتباس السوائل في الجسم.. الأسباب وطرق العلاج
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
يعاني بعض الأشخاص من احتباس السوائل في الجسم، وذلك لأسباب مرضية أو أحد الأعراض الناتجة عن الإصابة بمشكلة صحية، ولذلك يرغب الكثير في معرفة أسباب وطرق علاج احتباس السوائل في الجسم.
احتباس السوائل في الجسموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص احتباس السوائل في الجسم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يعد احتباس الماء أو السوائل، تورما ناتجا عن تراكم السوائل في أحد أجزاء الجسم، ويحدث عندما تكون هناك مشكلة في الدورة الدموية، الكلى أو الجهاز الليمفاوي، أو الغدد.
أعراض احتباس السوائل في القدمين واليدين
- تورم.
- ألم في الأطراف.
- لمعان الجلد المنتفخ.
- عدم رجوع الجلد إلا بعد عدة ثوانِ عند الضغط عليه.
أعراض احتباس السوائل في الدماغ
- القيء.
- الصداع.
- عدم وضوح الرؤية.
- صعوبة التوازن.
أعراض احتباس السوائل في الرئة
- صعوبة في التنفس.
- ألم في الصدر.
- السعال.
- ضعف.
أعراض احتباس السوائل في البطن
- ألم في البطن.
- انتفاخ البطن بشكل كبير.
- إمساك نتيجة ضغط السوائل على الأمعاء.
- صعوبة التنفس نتيجة ضغط السوائل على الحجاب الحاجز والرئة.
أسباب غير مرضية تؤدي لاحتباس الماء في الجسم:
- زيادة الوزن.
- سوء التغذية.
- الوقوف والجلوس لفترات طويلة.
- اضطراب الهرمونات المصاحب للدورة الشهرية.
- الحمل مع نمو الجنين وزيادة الوزن قد يتسبب الضغط الواقع على الساقين.
- تناول كثير من الصوديوم الملح للطعام، أو تناول الأطعمة المصنعة أو المشروبات الغازية.
- الآثار الجانبية لبعض أدوية علاجات الكيميائية، مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل الهرمونية، مسكنات الألم، أدوية ضغط الدم.
مشكلات صحية تؤدي لاحتباس الماء في الجسم:
- فشل القلب
- تليف الكبد
- أمراض الرئة المزمنة.
- أمراض الكلى المزمنة
- مشكلات الغدة الدرقية.
- مشكلة في الجهاز الليمفاوي.
- تجلط الأوردة العميقة (DVT).
- ممارسة التمارين الرياضية، تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وخروج السوائل الزائدة من الجسم.
- رفع الساقين لأعلى من مستوى القلب لتقليل التورم وتصريف السوائل الزائدة من الجسم.
- ارتداء الجوارب الضاغطة إذا كان احتباس السوائل في القدمين والساقين.
- مدرات البول تساعد الكلى على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم.
- تدليك المناطق المتورمة في اتجاه القلب.
- تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة.
- تناول كمية وفيرة من الماء.
- تُصرف السوائل من الجسم من تلقاء نفسها دون علاج، أما إذا كان السبب وراء احتباسها مشكلة مرضية، يركز الطبيب على علاج مشكلة سبب احتباس السوائل في الجسم.
اقرأ أيضاًيساعد على إنقاص الوزن وترطيب الجسم.. 5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
بعد أزمة يمنى عياد.. طبيبة أمراض نساء تكشف تأثير الدورة الشهرية على زيادة الوزن
أفضل أدوية خشونة المفاصل والعظام.. 5 أدوية سريعة المفعول
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أسباب احتباس السوائل في الجسم احتباس السوائل في الجسم احتباس الماء في الجسم احتباس السوائل فی الجسم من الجسم
إقرأ أيضاً:
مشروبات في بيتك ترفع من معدلات حرق الجسد والتخسيس
بعد انتهاء ايام عيد الأضحى، والتي أزدادت فيها الوجبات الدسمة على المائدة العربية، بدءًا من اللحم الضأن المُعدّ بطرق متنوعة، وصولًا إلى الفتة والرقاق، وهي أطعمة غنية بالدهون والسعرات الحرارية. الأمر الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن.
مشروبات طبيعية ترفع معدلات حرق الدهون
وللتغلب على هذا الأثر، ينصح خبراء التغذية بالعودة إلى نظام غذائي متوازن منخفض الدهون، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، والاستعانة ببعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على رفع معدلات الحرق وتعزيز فقدان الدهون.
وهناك بعض المشروبات التي تعزز حرق الدهون، وفقا لما نشر في موقع Health الطبي، وتشمل ما يلي:
ـ الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة لفوائده الصحية، خاصة في دعم فقدان الوزن.
ويحتوي على مواد فعالة مثل الكافيين والبوليفينول، التي تسهم في زيادة التمثيل الغذائي وتقليل السعرات الحرارية وتحفيز أكسدة الدهون.
كما يساعد على إطالة تأثيرات النورإبينفرين، ما يساهم في تعزيز عملية الحرق.
ـ القرفة:
تتميز القرفة باحتوائها على مركب "سينامالديهيد"، الذي يدعم توليد الحرارة في الجسم، ما يعزز من حرق السعرات والدهون.
وتشير الدراسات إلى أن تناول 2 جرام أو أكثر من القرفة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، قد يقلل بشكل ملحوظ من محيط الخصر وكتلة الدهون في الجسم.
ـ الزنجبيل:
يمتاز الزنجبيل بقدرته على تعزيز التمثيل الغذائي وتخفيف الشعور بالجوع، مما يدعم عملية إنقاص الوزن.
وأظهرت مراجعة لعدة دراسات أن مكملات الزنجبيل ساعدت على تقليل الوزن ونسبة الدهون، لا سيما الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل متلازمة الأيض.
ـ الكاكاو:
يحتوي الكاكاو على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول، والتي تدعم حرق الدهون من خلال زيادة إنتاج الطاقة وتقليل تصنيع الأحماض الدهنية.
وتشير الأدلة إلى أن استهلاك 30 جرامًا أو أكثر من الشوكولاتة الداكنة يوميًا لمدة لا تقل عن أربعة أسابيع قد يُساهم في تقليل الوزن ومؤشر كتلة الجسم.
ـ القهوة:
تعتبر القهوة من المشروبات الفعالة في رفع معدلات أكسدة الدهون، خصوصًا أثناء ممارسة التمارين متوسطة الشدة.
الكافيين الموجود في القهوة يعزز من تحلل الدهون، ويساهم في تقليل الشهية وتناول السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي بعد العيد.
رغم فائدة هذه المشروبات، إلا أن فعاليتها تزداد مع تبني أسلوب حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم. فلا مانع من الاستمتاع بمأكولات العيد، لكن باعتدال، مع الحرص على دعم الجسم بما يحتاجه لحرق الدهون بكفاءة.
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة