«خمسة لصحتك».. أفضل المشروبات التي تعالج حموضة المعدة
تاريخ النشر: 12th, June 2025 GMT
يعانى الكثير من الأشخاص من ارتجاع الحمض، وهو حالة تتنقل فيها محتويات المعدة إلى المريء مسببة شعور بالحرقان، ويوجد عدة عوامل تساهم في ارتداد الحمض ومنها الاستخدام المفرط للتوابل في الطعام، التدخين، مواعيد الطعام، المشروبات التي تحتوي على كافيين.
وتوفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص المشروبات التي تعالج الحموضة وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم
ما هي المشروبات التي تعالج الحموضة؟يوجد بعض المشروبات المنزلية التي يمكن أن تعمل كعلاج فعال للحموضة ومنها.
يشعرك ارتجاع الحمض كأن حلقك يحترق، وفي هذه الحالة تبحث عن مشروب بارد ومهدئ، يقدم شرب ماء جوز الهند بعض الفوائد الصحية المذهلة فهو غني بالكربوهيدرات والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، يعد مشروب مثالي لإعادة الترطيب مما يترك أثرًا باردًا، ويكفي لموازنة درجة الحموضة في المعدة.
2. العصائرتتكون من عصائر الخضار والفواكه والشوفان غنية بالألياف، يعد تناول الألياف بكميات كبيرة له قيمة أعلى من الشبع، كما أن تناول كميات أقل من الطعام يمنع ارتجاع الحمض يمكنك تحضير عصير الشوفان والموز في الحليب المبرد بسهولة في المنزل.
3. الحليب البارديمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتجاع الحمض.
4. عصير ليمونتساعد قطرات الليمون مع الماء الفاتر بالعسل، في الهضم وتقليل فرص ارتجاع الحمض، كما أنه قلوي مقارنة بدرجة الحموضة في المعدة.
5. عصير الليمون والزنجبيليُغلى الزنجبيل المبشور في الماء مع مسحوق الكمون والملح والليمون، ويُصفى ويُقدم بعد الوجبات، وهو مزيج رائع للمساعدة في الهضم.
اقرأ أيضاًحموضة المعدة.. الأعراض وطرق العلاج
بالماء والقرنفل.. طريقة القضاء على حموضة المعدة في 5 دقائق
تناول العشاء مبكرًا واحذر التدخين.. 6 طرق سحرية للتخلص من الحموضة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أسباب حموضة المعدة المعدة حموضة المعدة علاج حموضة المعدة فوائد ماء جوز الهند المشروبات التی حموضة المعدة ارتجاع الحمض
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة مذهلة تعالج الانتفاخ وتُحسن الهضم
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم يوميًا من الغازات والانتفاخ، إلا أن بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تخفف من هذه المشكلة المزعجة.
بحسب صحيفة Times of India، أوصى طبيب الجهاز الهضمي بجامعة هارفارد، الدكتور سوراب سيثي، بتناول أطعمة تساعد على الحد من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
أسباب الانتفاخ
يحدث الانتفاخ نتيجة تراكم الغازات أو احتباس الهواء داخل الجهاز الهضمي، أو بسبب ضعف حركة الأمعاء، ومن أبرز أسبابه تناول الطعام بسرعة وابتلاع الهواء، أو تناول أطعمة تُنتج الغازات مثل الفاصوليا والبصل والمشروبات الغازية، إلى جانب الحساسية لبعض الأطعمة أو التغيرات الهرمونية.
أبرز الأطعمة التي تخفف الانتفاخ:
1.الكيوي: يحتوي على إنزيم الأكتينيدين الذي يساعد على هضم البروتين، كما يحسّن حركة الأمعاء، وفق دراسة نُشرت في Nutritional Science.
2.البابايا: غنية بإنزيم الباباين الذي يُسهّل هضم البروتينات ويقلل الانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة.
3.الأناناس: يحتوي على البروميلين، وهي إنزيمات تساهم في تحسين الهضم وتقليل الالتهابات.
4.الخيار: غني بالماء والألياف ويساعد على التخلص من الصوديوم الزائد المسبب لاحتباس السوائل.
5.بذور الشيا: تشكل قوامًا هلاميًا عند مزجها بالماء، مما يُسهل حركة الأمعاء ويمنع الإمساك، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها لمن يعانون أمراضًا مزمنة.
6.الكينوا: تحتوي على ألياف بريبيوتيك تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتحسّن صحتها.
7.الشوفان: غني ببيتا غلوكان، ويساهم في خفض الدهون وضغط الدم وتنظيم الأنسولين.
8.الزنجبيل: يُعرف بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي وقدرته على تخفيف آلام المعدة والانتفاخ.
9.شاي النعناع أو زيته: يُرخي عضلات الأمعاء ويقلل الغازات، خاصة لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
10.بذور الشمر: تساعد على طرد الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي، ويمكن مضغها أو تناولها كشاي بعد الوجبات.
وتؤكد الدراسات أن دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي يُساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي والحد من الانتفاخ بطريقة طبيعية وآمنة.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا