10 أسباب وراء الشعور بالصداع بعد الإستيقاظ من النوم .. لن تتوقعها
تاريخ النشر: 18th, January 2025 GMT
أحيانا نستيقظ ونجد أننا نعاني من الصداع، وذلك بدون أي سبب واضح وراء حدوث ذلك، وهو الأمر إلذي قد يعكر صفونا.
أسباب الشعور بالصداع بعد الإستيقاظ من النومإذا كان الصداع مستمرًا أو شديدًا، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.
. مجدي يعقوب ينصح بتناول القهوة والشاي| ماذا قال؟
الإصابة بالصداع بعد الاستيقاظ مباشرة قد تعود لعدة أسباب، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، ومنها ما يلي :
ـ اضطرابات النوم:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم بشكل متقطع يمكن أن يسبب الصداع عند الاستيقاظ.
ـ توقف التنفس أثناء النوم:
هذه الحالة تحدث عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم وظهور الصداع عند الاستيقاظ.
ـ تغيرات في مستوى السكر في الدم:
انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الليل يمكن أن يؤدي إلى الصداع عند الاستيقاظ.
ـ الإجهاد أو القلق:
التوتر والقلق يمكن أن يسببان صداعًا بعد الاستيقاظ بسبب التوتر العضلي الذي يحدث أثناء النوم.
ـ الجفاف:
عدم شرب كميات كافية من الماء قبل النوم قد يؤدي إلى الجفاف، مما يسبب صداعًا عند الاستيقاظ.
ـ استخدام وسادة غير مناسبة:
النوم بوضعية غير مريحة أو استخدام وسادة غير مناسبة قد يسبب توترًا في عضلات الرقبة والكتفين، مما يؤدي إلى الصداع.
ـ تناول الكافيين أو الكحول:
استهلاك الكافيين أو الكحول قبل النوم يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويسبب صداعًا عند الاستيقاظ.
ـ ارتفاع ضغط الدم:
الصداع الصباحي قد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم، وخاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة أو اضطراب الرؤية.
ـ التهاب الجيوب الأنفية:
التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يسبب صداعًا يزداد سوءًا بعد الاستيقاظ بسبب تراكم المخاط أثناء النوم.
ـ تناول بعض الأدوية:
بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية تشمل الصداع عند الاستيقاظ، خاصة إذا تم تناولها قبل النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع النوم الطبيب الإستيقاظ أسباب الشعور بالصداع المزيد الصداع عند الاستیقاظ عند الاستیقاظ ـ أثناء النوم بالصداع بعد من النوم یؤدی إلى یمکن أن صداع ا
إقرأ أيضاً:
مُكملات الميلاتونين خطر على الأطفال!
برلين "د.ب.أ": حذرت هيئة اختبار السلع والمنتجات بألمانيا من خطورة المُكملات الغذائية المحتوية على الميلاتونين على الأطفال؛ حيث قد تترتب عليها الآثار الجانبية مثل الكوابيس، الصداع، النعاس وعدم اليقظة والانتباه في صباح اليوم التالي، ارتفاع مستوى السكر في الدم، المشية غير المستقرة، وبالإضافة إلى ذلك، لا توجد أدلة علمية كافية حول الآثار طويلة المدى؛ حيث لا يمكن استبعاد أن للميلاتونين تأثير طويل المدى على النمو الهرموني للأطفال مثل زيادة الطول.
ومن جانبه، قال المعهد الاتحادي لتقييم المخاط إن بعض مُكملات الميلاتونين تحتوي أيضا على فيتامين (B6)، محذرا من أن استهلاك كميات كبيرة من هذا الفيتامين على مدى فترة طويلة يرفع خطر الإصابة باضطرابات الجهاز العصبي. كما أشار المعهد إلى أن مُكملات الميلاتونين غالبا ما تتوفر في صورة حلوى؛ مما يرفع خطر أن يتناولها الأطفال سرا، الأمر الذي يرفع بدوره خطر تناول جرعة زائدة.
وبدورها، أوصت أنجليكا شلارب، أخصائية علم النفس في جامعة بيليفيلد الألمانية، الوالدين باستشارة الطبيب إذا كان الطفل يحتاج لأكثر من 20 دقيقة ليدخل في النوم، وذلك عدة مرات أسبوعيا. وأشارت شلارب إلى أنه في بعض الأحيان تُحدث بعض التعديلات البسيطة فرقا وتساعد الطفل على الخلود إلى النوم سريعا، مثل اتباع طقوس مسائية مثل القراءة بصوت عالٍ. كما لا يجوز الانتظار حتى ينام الطفل للتحدث عن اليوم الماضي؛ حيث قد يكون ذلك مُزعجا له، والأفضل التحدث معه أثناء تناول العشاء. وينبغي وضع السرير في الغرفة بحيث لا يكون لوح الرأس مُواجها للباب، فبذلك يشعر الطفل بالأمان، ويخلد إلى النوم سريعا.
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن