قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير.. 30 وجبة متنوعة
تاريخ النشر: 2nd, February 2025 GMT
قائمة أكلات رمضان 2025.. تجرى الاستعدادات على قدم وساق من قبل الكثير من ربات البيوت لاستقبال شهر رمضان المبارك، ومن بين هذه الاستعدادات البحث عن قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير.
قائمة أكلات رمضان 2025لذا يقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، قائمة أكلات رمضان 2024 من أجل التوفير والتسهيل على ربات البيوت وتخليصهم من حيرة وصفات الطبخ، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات.
| 1 رمضان | بط مشوي بدبس الرمان + محشي ورق عنب +شوربة لسان عصفور | بقلاوة بالمكسرات | تمر هندي | بطاطس مهروسة بالبيض + خبز + زبادي |
| 2 رمضان | حمام محشي فريك + شوربة خضار | كنافة بالكريمة | عناب | بطاطس محمرة + خبز + زبادي + جبنة بيضة |
| 3 رمضان | مكرونة سباجيتي + صينية كفتة + سلطة خضراء + سمبوسة بالجبنة | جلاش بالكريمة | عصير قمر الدين | فول بالبيض المسلوق + زبادي |
| 4 رمضان | طاجن لحمة + أرز بشعرية + سلطة فاصوليا | زلابية | خروب | بيض أومليت + فول مدمس + زبادي |
| 5 رمضان | طاجن بسلة باللحمة + أرز بشعرية +سبرينج رول بالخضار + شوربة لسان العصفور | كنافة نابلسية | كركدية | بيض مسلوق + جبنة رومي + فلافل + خبز + زبادي |
| 6 رمضان | أرز معمر فلاحي + شوربة خضار + سمبوسة بالجبنه + دبابيس فراخ مقلية | بلح الشام | عرق سوس | فول خلطة + جبنة بيضة + زبادي |
| 7 رمضان | فتة شاورما سوري +ثومية + شوربة زبادي | كنافة بالمكسرات | فراولة باللبن | فول مدمس + جبنة قريش بالطماطم + خبز | 8 رمضان | طاجن فراخ بالجبنة+ أرز بالكاري + شوربة طماطم | بسبوسة بالقشطة | سوبيا | بيض أومليت بالمشروم بالطماطم + جبنة + خبز + زبادي |
| 9 رمضان | مكرونة بالبشاميل +كفته بانية + سمبوسة بالجبنة | زلابيا | سوبيا | مكس جبن + بيض مسلوق + خبز + زبادي |
| 10 رمضان | صينية سمك فيليه + شوربة سي فود + أرز صيادية | قطايف بالمكسرات | ليمون بالنعناع | فلافل + فول + باذنجان + خبز + زبادي |
| 11 رمضان | لازانيا باللحمة المفرومة + أجنحة دجاج بصوص البصل + أرز أبيض + سلطة خضار | رموش الست | تمر باللبن | بيض أومليت مع الزيتون و الجبنة الرومي + خبز + زبادي |
| 12 رمضان | مسقعه بالبشاميل + شوربة خضار + أرز بالشعيرية + سلطة خضار | أم علي بالمكسرات | خروب | طبق من قطع العجة + جبنة قريش + خبز + زبادي |
| 13 رمضان | كفنة بالبطاطس+ أرز بالشعيرية + سمبوسة بالجبنة | قطايف | كركدية | جبن قريش بالطماطم مع الزيوت والخيار + بيض مسلوق + زبادي |
| 14 رمضان | فخدة ضاني مشوية + أرز بالمكسرات + سلطة دقوس + شوربة شعيرية | كاسات كنافة بالكريمة | عناب | بطاطس مقلية + جبنة تركي + زيتون + زبادي |
| 15 رمضان | عرق فلتو مشوي بالصوص البني+أرز بالخلطة+ سمبوسة بالجبنة | جلاش بالكنافة والمكسرات | خشاف | جبنة بيضاء مع شرائح الفلفل + فلافل محشية + خبز + زبادي |
| 16 رمضان | كفتة لحم مقلية +جلاش بالجبنة + شوربة دجاج بالمشروم + سلطة خضار | كنافة بالجبنة | موز باللبن | سندويتشات من الجبن الشيدر مع خيار وطماطم + فاكهة + زبادي |
| 17 رمضان | كانيلوني بشاميل باللحم المفروم + بفتيك مقلي + شوربة لسان العصفور | بسبوسة | تمر هندي | بيض بالبسطرمة + جبنة خفيفة الملح + خبز + زبادي |
| 18 رمضان | دبابيس فراخ مقرمشة + أرز ريزو + أصابع الجبنه المقلية + سلطة كول سلو | كنافة نابلسية | كركدية | فول مدمس + بيض مسلوق + خبز + زبادي |
| 19 رمضان | دجاج مشوي + أرز بالكاري + سمبوسة باللحمة + سلطة خضراء | مهلبية | خشاف | بيض + فول مدمس+ خبز + زبادي |
| 20 رمضان | برياني دجاج + سمبوسة بالجبنه+ شوربة لسان العصفور + كول وسلو | كنافة بالشيكولاتة | خشاف | بيض بالمايونيز + فول بالخلطة + خبز + زبادي |
| 21 رمضان | صينية بطاطس باللحمة، وأرز بشعيرية + شوربة لسان العصفور+و سلطة خضراء | جلاش | عصير برتقال | شكشكوكة + جبنة بيضاء + سلطة + زبادي + خبز |
| 22 رمضان | كبيبة، فخارة اللحم التركي، وشوربة خضار | قطايف بالنوتيلا | عناب | فول بالسجق + بيض مسلوق + سلطة + خبز + زبادي |
| 23 رمضان | بيكاتا دجاج بالمشروم + أرز أبيض+ سمبوسة بالجبنه | بقلاوة بالمكسرات | تمر هندي | سندوتشات متنوعة + سلطة متنوعة + زبادي |
| 24 رمضان | سمك سنجاري مشوي، وأرز صيادية + سلطة بابا غنوج | أرز باللبن | ليمون بالنعناع | بطاطس بيوريه باللحمة المفرومة + خبز + سلطة خضراء + زبادي |
| 25 رمضان | فطائر بيتزا بالخضار، مع شوربة لسان العصفور + بطاطس شيبسي | كنافة بالمكسرات | عناب | بيض مقلي + هوت دوج أو لانشون + جبنة شيدر + زبادي |
| 26 رمضان | مسقعة باذنجان باللحمة المفرومة، ومكرونة مسلوقة + سلطة خضراء | أم علي | خشاف | بابا غنوج + عجة في الفرد + جبنة بيضاء + سلطة + زبادي |
| 27 رمضان | مكرونة بولونيز، شوربة لسان بالخضار + سلطة خضراء | كنافة بالمانجو | خشاف | طاجن فول بالبيض + سلطة + جبنة + زبادي |
| 28 رمضان | صينية رقاق باللحمة، وشوربة خضار +سمبوسة بالجبنة | قطايف | فراولة | بطاطس مهروسة بالبصل والطماطم + بيض مقلي + سلطة + زبادي |
| 29 رمضان | محشي خضروات كوسا وباذنجان وفلفل دجاج، ومشوي بالفرن مع شوربة لسان عصفور + سلطة خضراوات | قطايف بالمكسرات | تمر هندي | فول بالزيت، بيض + جبنة+ طماطم + زبادي |
| 30 رمضان | كشري إسكندراني + عيش توست محمر وسلطة خضراء | كاسات كنافة بالكريمة | عناب | فول بالطماطم + بيض مسلوق + جبنة كريمي + زبادي |
يمكن تحضير محشي ورق عنب بجانبه فراخ مشويه والأرز الأبيض.
أو تحضير مكرونة بشاميل بجانبه طبق سلطة خضراء.
أو يمكن تحضير سبانخ مع طبق من الأرز ولحمة.
بط مشوي بدبس الرمان بجانب سمبوسة بالجبنة.
تحضير شوربة لسان عصفور وفراخ مشويه وطبق سلطة خضراء
تحضير حمام محشي فريك وكبيبة وشوربة خضار.
تحضير طاجن لحمة وأرز بشعرية وسلطة خضراء وسمبوسة بالجبنة.
طاجن فراخ بالجبنة وأرز بالكاري وشوربة طماطم.
تحضير صينية سمك فيليه شوربة سي فود - وأرز صيادية.
تحضير مسقعة بالبشاميل وشوربة خضار وأرز بالشعيرية وسلطة خضار.
فخدة ضاني مشوية مع أرز بالمكسرات وسلطة دقوس وشوربة شعيرية.
كفنة بالبطاطس وأرز بالشعيرية وسمبوسة بالجبنة وشوربة خضار.
اقرأ أيضاًأكلات رمضانية.. طريقة عمل مكرونة بشاميل باللحمة المفرومة
أكلات رمضان 2024.. أشهى الوجبات على الفطار والسحور
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: رمضان تحضيرات رمضان تجهيزات رمضان اكلات رمضان رمضان 2024 مشتريات رمضان رمضان 2025 تحضيرات رمضان 2025 باللحمة المفرومة أکلات رمضان سلطة خضراء سلطة خضار تمر هندی
إقرأ أيضاً:
نوع خضار شهير جدا يخفض السكر وينقص الوزن
يعد الباذنجان من الخضروات الغنية لكم كبير من الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض.
ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم فوائد خارقة يحصل عليها الجسم عند تناول الباذنجان.
مضادات الأكسدة
يحتوي الباذنجان على العديد من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينولات والكاروتينات.
تساعد مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجذور الحرة في جسمك، مما يقلل الالتهاب ويحتمل أن يمنع الأمراض المزمنة.
أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الباذنجان توفر فوائد وقائية ضد سرطان المعدة، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة.
ستفقد الوزن
يحتوي الباذنجان على نسبة منخفضة نسبياً من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله خياراً جيداً لخطة غذائية تركز على إنقاص الوزن.
تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب حركتها البطيئة عبر الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام.
ولهذا السبب، يُنصح غالباً باستخدام الباذنجان كبديل مغذٍ للمكونات ذات السعرات الحرارية العالية أو البروتين الحيواني في وصفات مثل البيتزا أو اللازانيا أو الأطباق المقلية.
التحكم في مستويات السكر في الدم
باعتباره من الخضروات غير النشوية، فإن الباذنجان يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض وهذا يعني أنها لا تسبب ارتفاعات مفاجئة في نسبة السكر في الدم، وهو أمر أساسي للأشخاص المصابين بمرض السكري الذين يرغبون في التحكم في مستويات السكر في الدم .
كما أن المحتوى العالي من الألياف في الباذنجان يمنع تقلب نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الجسم للسكر.
تقلل خطر إصابتك بالأمراض المزمنة
قد تدعم بعض العناصر الغذائية الموجودة في الباذنجان، مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، صحة القلب من خلال تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية كما قد يساعد الأنثوسيانين، وهو مضاد أكسدة موجود أيضاً في الباذنجان، على خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو ما يُعرف بالكوليسترول "الضار"). ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
كما تشير الأبحاث إلى أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، مثل الباذنجان، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تشير إحدى الدراسات إلى أن مركب سولاسودين رامنوزيل جليكوسيدات (SRGs) الموجود في الباذنجان قد يساهم في مكافحة سرطان القولون والمستقيم ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة.
ستحمي عقلك
من المحتمل أن يساعد تناول الباذنجان بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر.
يحتوي قشر الباذنجان على مادة ناسونين، وهي مضاد أكسدة قوي، تشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في الحماية من التلف والالتهابات المرتبطة بالشيخوخة في الدماغ ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد هذه العلاقة.
في اتصال مع جوتيريش.. مصر تؤكد رفض تهجير الفلسطينيين وتشدد على دور الأونروا