وراثة أمراض القلب ليست قدراً محتوماً.. إليك أسهل الطرق لحماية قلبك
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
بغداد اليوم - متابعة
يعتبر العامل الوراثي من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور أمراض القلب، فما هي الطرق الأسهل للحفاظ على صحة القلب في هذه الحالة.
حول الموضوع قال الطبيب وأخصائي أمراض القلب الروسي ستيفن موبيتسكي:" تحدد العوامل الوراثية ما بين 20% إلى 30% من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك توجد العديد من الطرق لتحسين صحتنا وصحة قلبنا في حال كانت لدينا مورثات للإصابة بهذه الأمراض".
وأضاف:"من أهم الأشياء التي يجب الانتباه إليها هو النظام الغذائي، وينصح بإعطاء الأولوية للفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، ومن الممهم الابتعاد عن تناول الأطعمة الحلوة والمالحة وفائقة المعالجة، فهذه الأطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم وترفع معدلات الكوليسترول".
وتبعا للطبيب، من الضروري المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل معتدل، فالتمارين الرياضية والمشي يساعدان على خفض ضغط الدم وخفض معدلات الكوليسترول الضار في الجسم.
كما نوه إلى ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم يوميا للحفاظ على صحة القلب، والابتعاد عن كل ما يسبب القلق والتوتر والاضطرابات النفسية.
وبشكل عام فإن خبراء الصحة ينصحون الأشخاص المعرضين لأمراض القلب الوراثية بإجراء فحوصات دورية للقلب، وفحوصات جينية للتأكد من احتمال إصابتهم بتلك الأمراض.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
باراك: ما يجري في غزة حرب سياسية للحفاظ على حكم نتنياهو
الثورة نت/وكالات قال رئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي السابق إيهود باراك، اليوم الجمعة، إن ما يجري في قطاع غزة حرب سياسية هدفها الحفاظ على الائتلاف الحاكم، مؤكداً أن العملية العسكرية في غزة لن تؤدي إلى تحقيق انتصار على حركة “حماس”. وأوضح باراك في تصريحات صحفية، إن “إسرائيل” بحاجة لقيادة تسعى لإعادة الأسرى المحتجزين في قطاع غزة دفعة واحدة ووقف الحرب التي وصفها بـ”العبثية”. وفي حديثه عن العملية العسكرية في غزة، لفت باراك إلى وجود شكوك كبيرة في نجاح العملية العسكرية وتحقيق نتائج مختلفة عن العمليات السابقة. وشدد أنها ستزيد عزلة “إسرائيل” السياسية والقانونية وتقتل عددا من المخطوفين الأحياء، بينما لن تؤدي لتحقيق انتصار على “حماس”. وفي السياق، أكد باراك أن احتلال غزة وتهجير مليوني فلسطيني وتوطين الإسرائيليين محلهم مجرد أوهام سترتد على “إسرائيل”
زيارة حماد إلى الدوحة تعزز التعاون الرياضي العربي