تحذير: عادات تسبب السرطان دون دراية
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
يأتي مرض السرطان في مقدمة أخطر الأمراض المسببة للوفاة في العالم ووجد الباحثون أن هناك مجموعة من العادات مشتركة بين المصابين.
وطبقا لما أورده موقع Cyberknifeoc نرصد في هذا التقرير أهم 5 عادات تسبب السرطان.
1- التغذية غير الصحية
النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من السرطان، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة كما يُفضل تجنب المشروبات الغازية والمحليات الصناعية، والاعتماد على المياه كخيار صحي أكثر، إذ أظهرت بعض الدراسات ارتباط الطعام غير الصحي بزيادة خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
2- قلة النشاط البدني
الحياة الخاملة ونقص الحركة من العوامل التي قد ترفع من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يوصي الخبراء بممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين ساعة إلى ثلاث ساعات أسبوعيًا، وفقًا لشدة التمارين وإذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فمن الضروري إدراج النشاط البدني في روتينك اليومي للحفاظ على صحة الجسم وتقليل المخاطر.
3- الإفراط في تناول الكحول
تناول الكحوليات بكميات كبيرة يعد من العوامل المؤكدة للإصابة بالسرطان، إذ يحتوي على مواد مسرطنة قد تؤثر على صحة الكبد وترفع من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والاضطرابات النفسية لذلك، يفضل الامتناع عن استهلاك الكحول أو شربه باعتدال للحد من آثاره السلبية على الصحة.
4- التوتر المزمن
العلاقة بين الصحة النفسية والجسدية وثيقة حيث يؤدي التوتر المستمر إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع مستويات السكر في الدم كما قد يؤدي الإجهاد إلى عادات سيئة مثل الإفراط في تناول الطعام، والتدخين، وتعاطي الكحول، وجميعها عوامل مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان لذا يجب اتباع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتمارين الرياضية للحفاظ على التوازن النفسي.
5- سوء نظافة الفم
العناية بصحة الفم والأسنان لا تقتصر فقط على منع تسوس الأسنان، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على الصحة العامة للجسم.
فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان أن أمراض اللثة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والقولون والمستقيم بنسبة 24%. لذا، ينصح بالحفاظ على نظافة الفم عبر تفريش الأسنان واستخدام الخيط الطبي بانتظام
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان مرض السرطان تسبب السرطان الوفاة عادات تسبب السرطان المزيد خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
الشخير علامة على الإصابة بمرض خطير .. تحذير طبي من عدة مشاكل صحية
الشخير ليست علامة على النوم العميق ولكنها تحذير يلوح في الأفق بمخاطر القلب والأوعية الدموية يكون الشخير أكثر من مجرد تلوث ضوضائي، بل قد يكون علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، وهي حالة تؤثر على الشرايين.
أظهرت دراسة حديثة أن 104 ملايين هندي يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، منهم ما يقرب من 47 مليونًا تتراوح حالتهم بين المتوسطة والشديدة. ومع ذلك، لم يتلقَّ سوى حوالي 2% منهم العلاج.
تقول الدكتورة أيشواريا راجكومار، رئيسة قسم طب زراعة الرئة في مستشفى ريلا، تشيناي: "الشخير ليس دليلاً على نوم جيد، بل قد يكون مؤشراً مبكراً لحالة أكثر خطورة تُسمى انقطاع النفس الانسدادي النومي". في حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي، يُسد مجرى الهواء جزئياً أو كلياً أثناء النوم، مما يؤدي إلى توقف التنفس وانخفاض مستويات الأكسجين. مع مرور الوقت،نقص الأكسجين يسبب دمارًا في نظام القلب والأوعية الدموية.
يوضح الدكتور راجكومار أن هذا الانقطاع المستمر للنوم يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، كتل القلب، عدم انتظام ضربات القلب، وحتى قصور القلب، وكثير ممن يعانون من هذه الأعراض لا يربطون بين الأعراض. نعاس نهاري؟ لا بد أنه بسبب مشاهدة المسلسلات بشراهة. تهيج؟ ربما مجرد توتر.الصداع الصباحي ربما وسادة صلبة، لكن هذه الأعراض مجتمعةً قد تكون علاماتٍ لا يمكن تجاهلها، وإذا أضفنا السمنة إلى هذا المزيج، فإن المخاطر تتضاعف.
يقول الدكتور راجكومار: "تؤدي رواسب الدهون حول الرقبة والمجرى الهوائي العلوي إلى تضييق ممر الهواء، ولهذا السبب يشخر العديد من المصابين بالسمنة؛ فالأمر ليس مجرد دهون، بل هو فيزيائي". عندما تنخفض مستويات الأكسجين ليلة بعد ليلة، تتأثر الأوعية الدموية، ويتراكم الضرر بهدوء حتى يؤدي يومًا ما إلى...سكتة قلبية صامتة أثناء النوم.
لذا، إذا كنت تعاني من الشخير بصوت عالٍ، وزيادة الوزن، والتعب المستمر خلال النهار، وكثيرًا ما تستيقظ وأنت تشعر وكأنك ركضت ماراثونًا بدلًا من النوم، فقد حان الوقت لأخذ الأمر على محمل الجد.
ينصح الدكتور راجكومار قائلاً: "ينبغي على هؤلاء المرضى الخضوع لدراسة النوم". يُجرى هذا الاختبار عادةً طوال الليل، ويراقب أنماط التنفس، ومستويات الأكسجين، وعدد مرات اضطراب النوم.
هناك خيارات. بالنسبة للبعض، قد تكفي تغييرات نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة، أما بالنسبة للآخرين، فيمكن لجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) الذي يضمن بقاء مجرى الهواء مفتوحًا أن يُحدث فرقًا كبيرًا. في بعض الحالات، قد يحتاج أخصائيو الأنف والأذن والحنجرة إلى التدخل إذا كانت المشاكل الهيكلية في مجرى الهواء تُسبب الانسداد.
المصدر: timesnownews
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»