الطريقة الصحيحة لعمل الخشاف بالمكسرات: وصفة رمضانية لذيذة وصحية تفتح شهية الجميع
تاريخ النشر: 1st, March 2025 GMT
يُعتبر الخشاف من الأطباق الرمضانية الشهيرة التي تحتل مكانة خاصة على مائدة الإفطار في معظم البلدان العربية. هذا الطبق التقليدي، الذي يتنوع تحضيره حسب العادات والمكونات المتاحة، يُعد من الأطعمة التي تجمع بين الطعم الحلو والفوائد الصحية بفضل مكوناته الغنية مثل الفواكه المجففة والمكسرات.
في رمضان، يتوق الكثيرون لتناول الخشاف بعد يوم طويل من الصيام، حيث يعد بمثابة مشروب منعش ومغذي، يساعد في تعويض الجسم عن السوائل والعناصر الغذائية التي فقدها طوال اليوم.
تقدم الشيف سارة الحافظ طريقة عمل الخشاف المصري فى رمضان .
مكونات الخشاف بالمكسراتالمكونات الأساسية:
1 كوب من التمر المجفف (مفروم)
1/2 كوب من المشمش المجفف (مفروم)
1/4 كوب من الزبيب
1/4 كوب من التين المجفف (مفروم)
1/4 كوب من قمر الدين (مُقطع أو عصير)
4 أكواب من الماء أو عصير التمر
2 ملعقة كبيرة من السكر (اختياري حسب الرغبة)
المكسرات لإضافة الطعم الغني:
1/4 كوب من اللوز المقشر
1/4 كوب من الفستق الحلبي المجروش
1/4 كوب من الجوز (عين الجمل)
1/4 كوب من الكاجو المجروش
2 ملعقة صغيرة من الزبدة أو السمن (لإضفاء نكهة غنية)
إضافات اختيارية:
1/2 ملعقة صغيرة من ماء الورد أو ماء الزهر (لإضفاء رائحة عطرية)
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (اختياري، لإضافة نكهة دافئة)
طريقة عمل الخشاف المصري فى رمضان
1. تحضير الفواكه المجففة:
في البداية، قومي بغسل الفواكه المجففة جيداً (مثل التمر، والمشمش، والزبيب، والتين) تحت الماء البارد، ثم قومي بتقطيعها إلى قطع صغيرة متساوية الحجم. هذه الفواكه هي المكون الأساسي للخشاف وتمنح الطبق نكهة حلوة ومغذية.
2. إعداد السائل:
في وعاء كبير، ضعي الماء أو عصير التمر (يمكنك استخدام عصير التمر للحصول على طعم غني ومواد مغذية إضافية) على نار متوسطة. إذا كنت تفضلين تحلية الخشاف، يمكنك إضافة السكر في هذه المرحلة وتقليب المزيج حتى يذوب السكر تماماً.
3. إضافة الفواكه المجففة:
بعد أن يصبح السائل دافئًا (وليس مغليًا)، أضيفي الفواكه المجففة المفرومة مثل التمر، والمشمش، والزبيب، والتين إلى الوعاء. اتركي المزيج على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة، مع تقليبه من حين لآخر. ستلاحظين أن الفواكه ستبدأ في امتصاص السائل وتصبح أكثر طراوة، مما يجعل الخشاف لذيذًا أكثر.
4. تحضير المكسرات:
في هذه الأثناء، قومي بتحميص المكسرات (اللوز، الفستق، الجوز، الكاجو) في مقلاة على نار هادئة مع إضافة القليل من الزبدة أو السمن. التحميص سيضيف نكهة غنية إلى المكسرات ويجعلها أكثر تفاعلاً مع الفواكه. يمكن إضافة قليل من القرفة أو ماء الورد أو الزهر أثناء التحميص لإضفاء رائحة عطرة تميز الطبق.
5. خلط المكسرات مع الخشاف:
بعد أن تصبح الفواكه المجففة قد امتصت السوائل وأصبحت لينة، قومي بإضافة المكسرات المحمصة إلى الخليط. إذا كنت قد اخترت إضافة ماء الورد أو ماء الزهر، فهذا هو الوقت المثالي لإضافته أيضًا للحصول على نكهة مميزة. اتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق إضافية حتى تتجانس المكونات جيدًا.
6. التقديم:
بعد أن يصبح الخشاف جاهزًا، يمكنك تقديمه في أكواب أو أطباق تقديم صغيرة. يُفضل أن يُقدم الخشاف باردًا بعد أن يبرد قليلاً، ويمكنك أيضًا تبريده في الثلاجة لعدة ساعات للحصول على طعم ألذ وأكثر انتعاشًا.
7. التزيين:
قبل التقديم، قومي بتزيين وجه الخشاف بالمزيد من المكسرات المجروشة مثل اللوز والفستق، أو يمكنك إضافة بعض الفواكه الطازجة مثل التوت أو الموز لإضافة طعم منعش وملون.
غني بالفيتامينات والمعادن: الخشاف بالمكسرات يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين A، وفيتامين C، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، مما يعزز من صحة الجسم ويمنحك الطاقة والانتعاش بعد يوم طويل من الصيام.
مصدر للألياف: الفواكه المجففة تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك، وهو أمر شائع خلال رمضان بسبب تغيير العادات الغذائية.
يحسن صحة القلب: المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو تحتوي على دهون صحية تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
مفيد للطاقة: الخشاف بالمكسرات يُعد مصدراً ممتازاً للطاقة، حيث يحتوي على السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه المجففة، بالإضافة إلى الدهون الصحية في المكسرات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التين الخشاف الأطباق الرمضانية المزيد الفواکه المجففة کوب من بعد أن
إقرأ أيضاً:
كيراتين طبيعي لفرد ونعومة الشعر على الطريقة اليابانية
يعتبر الشعر اللامع الناعم هو الهدف الرئيسي الذي تسعى له جميع السيدات، ويمكن معالجة الشعر الخشن والجاف عن طريق الكثير من العلاجات المنزلية، وفي هذا المقال سنتحدث عن أفضل كيراتين طبيعي لفرد ونعومة الشعر على الطريقة اليابانية وبدون استخدام سشوار:
اقرأ ايضاًالسر الياباني القديم والذي يجعل شعرك ناعم كالحرير ومن غير مواد كيميائية ومن أول استخدام، كيراتين طبيعي لفرد ونعومة الشعر على الطريقة اليابانية:
المقادير4 ملاعق حجم كبير من الأرز الأبيضملعقة حجم كبير من نشا الذرة2 كوب من الماءالطريقةقومي بغلي الأرز بالماء جيداًثم اجعليه يبرد ثم قومي بوضعه بالخلاط حتى يصبح قوامه كريمي ثم احضري ملعقة كبيرة من نشا الذرة وضعي عليه نصف كوب من الماء.ثم قومي بخلطه جيداً وضعيهم على النار لمدة دقيقة واحدة مع التحريك المستمر.ثم اطفي النار واجعلي الخليط يبرد قليلاً وأضيفي عليهم ملعقة حجم كبير من زيت جوز الهند وقومي بمزج الخليط السري مع زيت جوز الهند.ثم فومي بإضافة ملعقة حجم كبير من زيت الزيتون أو أي زيت متوفر لديك في المنزل.قومي بتقسيم شعرك أربع أجزاء وضعي الخليط على كل جزء من شعرك من فروة الرأس نزولاً للأطراف.ثم قومي بتغطية شعرك بكيس من البلاستيك واجعليه مدة ساعة تقريباً.ثم قومي بغسل الشعر بماء فاتر، سوف تلاحظي فرق ملحوظ من أول استخدام.وللحصول على أفضل النتائج كرري هذا الخليط السري مرتين في الأسبوع. View this post on InstagramA post shared by Dr.Mohamed Ghanem (@drmohamed.ghanem)
فوائد ماء الأرز للشعريحسن اللمعان وشكل الشعريكثف الشعريحمي من القشرةفوائد نشا الذرةيمتلك خصائص مرطبة ويقوم بتغذية الشعر، ويجعله ناعم كالحرير.
فوائد زيت جوز الهنديعالج الشعر الخشن والجاف
كلمات دالة:كيراتين طبيعي لفرد ونعومة الشعر على الطريقة اليابانيةالشعركراتينماء الأرززيت جوز الهند تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة