احذر.. 3 أسباب وراء تساقط الشعر عند النساء
تاريخ النشر: 23rd, March 2025 GMT
يحدث تساقط الشعر عند النساء عندما تفقد المرأة أكثر من 125 شعرة يوميًا، وقد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر، وظهور بقع صلعاء، وترقق الشعر.
تساقط الشعر عند النساء هو ببساطة تساقط شعر غزير وغير متوقع، يتساقط الشعر لدى الإنسان عادةً ما بين 50 و100 شعرة يوميًا، ويُعد تساقط الشعر جزءًا من التوازن الطبيعي.
. 3مكملات غذائية يجب تجنبها لو مصاب بـ التهاب المفاصل
قد تشمل علامات تساقط الشعر عند النساء ما يلي:
تساقط المزيد من الشعر يوميا.وجود بقع ملحوظة من الشعر الخفيف أو المفقود، بما في ذلك أن جزءا من أعلى رأسك يصبح أوسع.رؤية جلد فروة الرأس من خلال شعرك.تكسر الشعر.هناك عدة أسباب محتملة لتساقط الشعر عند النساء، بما في ذلك:
بصيلات الشعر التالفة.تغيرات في عاداتك الغذائية (فقدان الوزن السريع).ضغط.علاجات الشعر الكيميائية.العلاجات مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي .حالة صحية كامنة مثل خلل في الغدة الدرقية، أو فقر الدم، أو نقص الفيتامينات، وما إلى ذلك.التغيرات الهرمونية (الحمل، انقطاع الطمث).بعض الأدوية والمكملات الغذائية (أدوية ضغط الدم، أدوية النقرس، جرعات عالية من فيتامين أ).الاستعداد الوراثي (يوجد في تاريخ عائلتك البيولوجي).المصدر cleveland clinic
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعر تساقط الشعر المزيد
إقرأ أيضاً:
احذر رعشة اليدين.. نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب
كشفت تقارير طبية أجنبية أن ارتعاش اليدين قد لا يكون فقط ناتجًا عن التوتر أو الإرهاق، بل قد يكون علامة خفية على نقص عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم، والتي تلعب دورًا محوريًا في صحة الجهاز العصبي.
نقص بعض الفيتامينات يتسبب في رعشة اليدينوحذّر أطباء أعصاب وتغذية من تجاهل هذه الرعشات الخفيفة، مؤكدين أنها قد تكون جرس إنذار مبكر لحالات صحية أكثر تعقيدًا إذا لم يُعالج السبب الجذري لها.
ويمكن لنقص هذه الفيتامينات أن تسبب في. الارتعاش، وفقا لما نشر في موقع “تايم اوف أنديا”، ومن أبرزها ما يلي:
ـ فيتامين B12:
نقصه يسبب اعتلال الأعصاب الطرفية.
تظهر الأعراض في صورة رعشة، تنميل، وضعف عضلي.
ـ فيتامين B1 (الثيامين):
مسؤول عن صحة الأعصاب.
نقصه يؤدي إلى رجفان وصعوبة في التحكم العضلي.
ـ فيتامين B6:
نقصه يؤدي إلى اضطرابات عصبية تشمل الارتعاش والخدر.
ـ فيتامين E:
مضاد أكسدة قوي يحمي الأعصاب.
نقصه قد يسبب ضعف التنسيق والرعشات.
ـ المغنيسيوم:
عنصر معدني أساسي لوظائف العضلات.
نقصه يسبب تشنجات عضلية وارتعاش في الأطراف.
ـ فيتامين D:
رغم أن تأثيره غير مباشر، إلا أن نقصه يؤثر على وظيفة الأعصاب وقد يعزز الأعراض العصبية.
ـ لا تتجاهل الرعشة المتكررة حتى لو كانت خفيفة.
ـ قم بإجراء تحاليل دم شاملة لقياس مستويات الفيتامينات والمعادن.
ـ يمكن علاج هذه الحالة عبر مكملات غذائية أو نظام غذائي متوازن بإشراف طبي.
ـ اللحوم والكبدة مصدر غني بـ B12
ـ المكسرات والبقوليات غنية بـ B1 وB6
ـ السبانخ وزيت الزيتون تحتوي على فيتامين E
ـ الموز والشوكولاتة الداكنة مصادر ممتازة للمغنيسيوم
ـ التعرض المعتدل للشمس لتحفيز فيتامين D
وإذا كنت تعاني من رعشة في اليدين بدون سبب واضح، فقد يكون الحل في طبق طعامك؛ حيث ان الفيتامينات ليست مجرد مكملات، بل خطوط دفاع رئيسية لصحتك العصبية.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول