صدى البلد:
2025-08-04@14:38:26 GMT

نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها

تاريخ النشر: 18th, June 2025 GMT

يحتاج جسم الإنسان من وقت لأخر إلى تنظيف الأمعاء، فهو ليس مجرد رفاهية صحية بل خطوة ضرورية لتحسين الهضم، تقوية المناعة، والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، فالجهاز الهضمي الصحي .

نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها

فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي تعمل كـ مكنسة طبيعية تنظف الأمعاء وتعزز الهضم بطريقة آمنة وفعالة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها1. الشوفان

غني بالألياف القابلة للذوبان التي تنظف جدران الأمعاء وتساعد على حركة الأمعاء بسلاسة
كما يمنح شعورًا بالشبع ويحسّن توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي

نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها2. الزبادي اللبن الرائب

يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تحافظ على توازن الأمعاء وتحمي من الانتفاخ والإمساك
اختر الزبادي الطبيعي غير المحلى

3. البنجر الشمندر

يعمل كمطهر قوي للكبد والأمعاء ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد في التخلص من السموم وتحسين تدفق الدم

4. البروكلي والكرنب

غنيان بالألياف ومركبات الكبريت التي تدعم تنظيف القولون وتحمي من التهابات الأمعاء

5. الثوم النيء

مضاد حيوي طبيعي يقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء ويحفز إفراز العصارات الهضمية
يمكن تناوله على الريق بكمية صغيرة أو مفرومًا في الطعام

6. بذور الشيا والكتان

مصدر ممتاز للألياف والأوميغا 3 تمتص الماء وتكوّن مادة جيلاتينية تنظف الأمعاء وتُسهل الإخراج

7. الماء والليمون على الريق

يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتطهير الجهاز الهضمي من البقايا المتراكمة
كوب دافئ من الماء مع عصير نصف ليمونة صباحًا يُحدث فرقًا كبيرًا

طريقة تنظيف الكوارع وتحضيرهاطريقة عمل السمك الفيليه المقرمش بخطوات سهلةهل تشعر بألم يشبه الطعن في الكعب؟.. إليك طرق العلاجوصفات طبيعية لشعر ناعم كالحرير في أسرع وقتببنطلون ممزق.. زوجة خالد عليش تثير الجدل رفقتهأفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّالمي حلمي تثير الجدل بإطلالتها من دبي | شاهدنشرة المرأة والمنوعات| 5 أبراج تكرة الصيف.. خطوات لحماية طفلك من حمو النيل.. نصائح لأبنك طالب الثانوية العامة تخلصه من التوترتخلّص من التوتر في الثانوية العامة.. 7 نصائح ذهبية ترفع تركيزك وتطمئن قلبككيف تحافظين على بشرتك في فصل الصيف؟8. الخضار الورقية كالسبانخ والجرجير

تمد الجسم بالكلوروفيل الذي يطهر الأمعاء ويقلل من الالتهابات
كما تحفز إنتاج العصارة الصفراء المهمة للهضم

طباعة شارك الأمعاء السموم الهضم تقوية المناعة الشوفان تحسين الهضم تنظيف الأمعاء التخلص من السموم المتراكمة الجهاز الهضمي الصحي

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الأمعاء السموم الهضم تقوية المناعة الشوفان تحسين الهضم تنظيف الأمعاء الجهاز الهضمي الصحي

إقرأ أيضاً:

الغذاء والدواء توضّح فوائد حليب الأم للأطفال

أوضّحت الهيئة العامة للغذاء والدواء الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية على صحة الرضيع.

وقالت الغذاء والدواء في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسايها الرسمي على منصة "إكس" إن حليب الأم هو البداية الأنسب لصحة الطفل وذلك لأنه سهل الهضم ومناسب لحجم معدة الطفل ويعزز المناعة بفضل الأجسام المضادة.

كما يقلل حليب الأم من خطر الحساسية والربو والسكري وفقر الدم، ويقي من متلازمة موت الرضيع المفاجئ ويدعم نمو الدماغ والجسم.

حليب الأم يساعد في عملية الهضم ويعزز من مناعة الطفل، كما يدعم نمو الدماغ والجسم.#الغذاء_والدواء#الأسبوع_العالمي_للرضاعة_الطبيعية pic.twitter.com/S1M00A55Re

— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) August 3, 2025 أخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • الثورة نتقبل ۲ ساعة
  • دراسة: مواد غذائية بسيطة تقلل خطر السرطان بنسبة تقارب 60%
  • الثورة نت/.. كشف علماء بريطانيون من جامعتي نيوكاسل وليدز عن مواد غذائية بسيطة يساعد تناولها يوميا في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي العلوي بنسبة 60% تقريبا. كشفت دراسة نشرت في مجلة Cancer Prevention Research أن تناول أطعمة غنية بـالنشا المقاوم، مثل الموز غير الناضج، والشوفان، ورقائق الذرة، والبطاطس المسلوقة الباردة، والمعكرونة، والأرز، وخبز القمح الكامل، بالإضافة إلى الفاصوليا، والعدس، والبازلاء الخضراء، قد يسهم في الحد من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي. يُعد النشا المقاوم نوعا من الكربوهيدرات لا يهضم في الأمعاء الدقيقة، بل يصل إلى الأمعاء الغليظة،...
  • الجدید برسقبل ۳ ساعة
  • مواد غذائية بسيطة تقلل خطر السرطان بنسبة تقارب 60%
  • الجديد برس| كشف علماء بريطانيون من جامعتي نيوكاسل وليدز عن مواد غذائية بسيطة يساعد تناولها يوميا في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي العلوي بنسبة 60% تقريبا كشفت دراسة نشرت في مجلة Cancer Prevention Research أن تناول أطعمة غنية بـالنشا المقاوم، مثل الموز غير الناضج، والشوفان، ورقائق الذرة، والبطاطس المسلوقة الباردة، والمعكرونة، والأرز، وخبز القمح الكامل، بالإضافة إلى الفاصوليا، والعدس، والبازلاء الخضراء، قد يسهم في الحد من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي. يُعد النشا المقاوم نوعا من الكربوهيدرات لا يهضم في الأمعاء الدقيقة، بل يصل إلى الأمعاء الغليظة،...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • مشروب فعال لتنظيف القولون من الفضلات المتراكمة.. النتائج مذهلة
  • يعاني الكثير من مشاكل القولون العصبي ونقدم مشروب طبيعي فعال لتطهير القولون من الفضلات المتراكمة يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الأمعاء من السموم وفقا ل health siteمشروب تطهير القولون الطبيعيالمكونات:1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة1 كوب ماء دافئ (250 مل)عصير نصف ليمونة1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري) الطريقة:انقع بذور الشيا في كوب الماء لمدة 30 دقيقة حتى تنتفخ.أضف بذور الكتان المطحونة وعصير الليمون وقلّب جيدًا.أضف العسل إذا رغبت في التحلية.اشرب المشروب على معدة فارغة صباحًا. فوائده:يساعد في تحفيز حركة الأمعاء.يخلص الجسم من الفضلات والسموم.غني بـ الألياف...
  • عین لیبیاقبل ۲۰ ساعة
  • أطعمة يومية تقلل خطر «سرطان الأمعاء».. هل تتناولها؟
  • كشف اتحاد الأغذية والمشروبات في المملكة المتحدة (FDF) عن نتائج دراسة حديثة تسلط الضوء على خطر صحي كبير يهدد ملايين الأشخاص، وهو نقص تناول الألياف الغذائية، والذي يعد عاملًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وأمراض مزمنة أخرى مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية. وتُظهر الدراسة أن معظم المواطنين لا يستهلكون الكمية الموصى بها يومياً من الألياف، ما يعرضهم لخطر متزايد بسبب ضعف دعم صحة الجهاز الهضمي. فالألياف الغذائية تلعب دورًا محوريًا في تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، مما يقلل من تراكم المواد المسرطنة في القولون،...
  • صحیفة عاجلقبل ۱ یوم
  • الغذاء والدواء توضّح فوائد حليب الأم للأطفال
  • أوضّحت الهيئة العامة للغذاء والدواء الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية على صحة الرضيع.وقالت الغذاء والدواء في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسايها الرسمي على منصة إكس إن حليب الأم هو البداية الأنسب لصحة الطفل وذلك لأنه سهل الهضم ومناسب لحجم معدة الطفل ويعزز المناعة بفضل الأجسام المضادة.كما يقلل حليب الأم من خطر الحساسية والربو والسكري وفقر الدم، ويقي من متلازمة موت الرضيع المفاجئ ويدعم نمو الدماغ والجسم.حليب الأم يساعد في عملية الهضم ويعزز من مناعة الطفل، كما يدعم نمو الدماغ والجسم.#الغذاء_والدواء#الأسبوع_العالمي_للرضاعة_الطبيعية pic.twitter.com/S1M00A55Re— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) August 3, 2025 أخبار السعوديةآخر أخبار...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • أطعمة بسيطة تحميك من سرطان الأمعاء.. الأسماك والخضروات الأبرز
  • يُعدّ سرطان المعدة من أخطر أنواع السرطانات، إذ يتطوّر عادة في بطانة المعدة، وتحديدًا في الخلايا المسؤولة عن إنتاج المخاط، ويُصنّف كخامس أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم.ويعد النظام الغذائي أحد أبرز العوامل المؤثرة في الحماية من هذا المرض، وذلك وفقًا لما نشره موقع ديلى ميرور. أهم النصائح التي تساعدك على تقليل احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء:1- لا تبتعد عن الكربوهيدرات:يمكن أن تكون الكربوهيدرات غير محببة عند محاولة إنقاص الوزن، ولكن الخبراء يعتقدون أن الألياف يمكن أن تساعد في تسريع تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي.ومن الأفضل التمسك بأصناف الحبوب الكاملة مثل، الخبز...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • مايكروسوفت تقـ.ـتل نسخة من ويندوز 11.. هل سيتوقف جهازك عن العمل؟
  • أعلنت مايكروسوفت عن إيقاف العمل بنظام Windows 11 SE، النسخة المخففة من نظام ويندوز التي كانت موجهة خصيصا لقطاع التعليم وأجهزة الحواسيب منخفضة التكلفة. بعد أقل من أربع سنوات على إطلاقه في 2021، ينضم النظام الآن إلى قائمة تجارب مايكروسوفت التي لم تكتب لها الاستمرارية.مايكروسوفت ترفع الحظر عن تحديث ويندوز 11 للإصدار 24H2 على أجهزة الألعابوداعا لنفاد البطارية.. مايكروسوفت تقدم ميزة ذكية في ويندوز 11صمم نظام Windows 11 SE ليكون رد مايكروسوفت على نظام Chrome OS من جوجل، حيث ركز على البساطة، العمل السحابي، وتقليل استهلاك الموارد، لجعل تجربة استخدامه ملائمة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ابدأ صباحك بمشروبات الديتوكس .. 6 وصفات طبيعية تنظف الجسم وتثبت سكر الدم
  • هناك بعض المشروبات الصباحية الطبيعية التي يمكن تناولها على الريق، لدورها في تنظيف الجسم من السموم ودعم استقرار مستويات سكر الدم، خاصة لمرضى السكري أو من يعانون من تذبذب الجلوكوز.مشروبات على الريق تساعد في طرد السموم وموازنة سكر الدم   وفيما يلي أهم هذه المشروبات الطبيعية التي يمكنها أن تساهم في تنظيف الجسم من السموم، وفقا لما نشر في موقع Harvard Health، Healthline، وCleveland Clinic، وهي:رحمة حسن تكشف معاناتها من الصلع.. تعرف على أسباب حدوثه؟سيناريوهات مثيرة.. ليلى عبد اللطيف تشعل مواقع التواصل بسبب وفاء عامرـ  ماء الليمون الدافئ:ينشط الكبد ويساعد في...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أطعمة ومشروبات صيفية تسهم في ترطيب الجسم وتقليل احتباس المياه |فيديو
  • أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، أستاذ المناعة، أهمية تناول بعض الأطعمة والمشروبات خلال فصل الصيف، خاصة تلك التي تحتوي على نسب عالية من المياه، لدورها في ترطيب الجسم والتقليل من احتباس السوائل.الأنظمة الغذائية المناسبة مع حقن التخسيس؟.. أخصائى يجيبللتخسيس وإنقاص الوزن.. إليكم أطعمة تُطيل الشعور بالشبعالبطيخ والخيار والكرفس.. أطعمة غنية بالماءأشارت د. نهلة خلال برنامج صباح البلد إلى أن هناك فواكه وخضروات مثل البطيخ، الخيار، والكرفس تعتبر من أهم العناصر الغذائية في الصيف، نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الماء، تصل إلى 90% تقريبًا.وقالت إن هذه الأطعمة تساعد في تعويض...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • هل كثرة التثاؤب فى الصلاة تؤثر على صحتها؟.. الإفتاء تجيب
  • تلقت دار الإفتاء المصرية سؤالا يقول صاحبه: هل التثاؤب يؤثر على صحة الصلاة؟وأجاب عن السؤال الدكتور محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، وقال إن التثاؤب أثناء الصلاة لا يبطلها وتظل الصلاة صحيحة دون أي خلل.من جانبه، أشار الشيخ محمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء ، إلى أن التثاؤب مكروه لأنه من الشيطان، كما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم.وشدد على ضرورة محاولة كتم التثاؤب ووضع اليد على الفم عند حدوثه، لأن التثاؤب ناتج عن الكسل والضعف.وأوضح أن التثاؤب أثناء الصلاة، وإن كان مكروهاً، لا يؤثر على صحتها.حكم خروج...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار