نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها
تاريخ النشر: 18th, June 2025 GMT
يحتاج جسم الإنسان من وقت لأخر إلى تنظيف الأمعاء، فهو ليس مجرد رفاهية صحية بل خطوة ضرورية لتحسين الهضم، تقوية المناعة، والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، فالجهاز الهضمي الصحي .
فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي تعمل كـ مكنسة طبيعية تنظف الأمعاء وتعزز الهضم بطريقة آمنة وفعالة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
غني بالألياف القابلة للذوبان التي تنظف جدران الأمعاء وتساعد على حركة الأمعاء بسلاسة
كما يمنح شعورًا بالشبع ويحسّن توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي
يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تحافظ على توازن الأمعاء وتحمي من الانتفاخ والإمساك
اختر الزبادي الطبيعي غير المحلى
يعمل كمطهر قوي للكبد والأمعاء ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد في التخلص من السموم وتحسين تدفق الدم
4. البروكلي والكرنبغنيان بالألياف ومركبات الكبريت التي تدعم تنظيف القولون وتحمي من التهابات الأمعاء
5. الثوم النيءمضاد حيوي طبيعي يقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء ويحفز إفراز العصارات الهضمية
يمكن تناوله على الريق بكمية صغيرة أو مفرومًا في الطعام
مصدر ممتاز للألياف والأوميغا 3 تمتص الماء وتكوّن مادة جيلاتينية تنظف الأمعاء وتُسهل الإخراج
7. الماء والليمون على الريقيساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتطهير الجهاز الهضمي من البقايا المتراكمة
كوب دافئ من الماء مع عصير نصف ليمونة صباحًا يُحدث فرقًا كبيرًا
تمد الجسم بالكلوروفيل الذي يطهر الأمعاء ويقلل من الالتهابات
كما تحفز إنتاج العصارة الصفراء المهمة للهضم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأمعاء السموم الهضم تقوية المناعة الشوفان تحسين الهضم تنظيف الأمعاء الجهاز الهضمي الصحي
إقرأ أيضاً:
جامعة المنصورة تتصدر المشاركة بالمؤتمر السنوي للجمعية الدولية لجراحي الجهاز الهضمي
انطلقت فعاليات المؤتمر السنوي التاسع للفرع المصري للجمعية الدولية لجراحة الجهاز الهضمي والكبد والأورام بالقاهرة، برعاية الدكتور شريف خاطر، رئيس جامعة المنصورة، وبرئاسة الدكتور محمد عبدالوهاب، المشرف على برنامج زراعة الكبد بجامعة المنصورة ورئيس الفرع المصري للجمعية الدولية ، ويأتي انعقاد المؤتمر ليعزز مكانة مصر كمنصة إقليمية رائدة في التخصصات الطبية الدقيقة، ويؤكد الدور الاستراتيجي لجامعة المنصورة في قيادة منظومة البحث الطبي المتقدم وتعزيز التعاون الأكاديمي الدولي .
إضافة نوعية
وأوضح الدكتور محمد عبدالوهاب في كلمته الافتتاحية أن انعقاد المؤتمر بمشاركة هذا العدد من الخبراء الدوليين يمثل إضافة نوعية للقطاع الطبي المصري، مشيدًا بالتطور الكبير الذي تشهده الجراحات الدقيقة والبحث العلمي ، ووجّه الشكر إلى الرئيس عبدالفتاح السيسي على دعمه المتواصل للقطاع الصحي، مؤكدًا أن مشروع إنشاء مركز زراعة الكبد بجامعة المنصورة يُعد أحد المشروعات الرئاسية التي تعكس اهتمام القيادة السياسية بتطوير خدمات زراعة الأعضاء في مصر، وتعزيز قدرات المؤسسات الطبية الأكاديمية في هذا التخصص الدقيق. كما وجّه الشكر إلى جامعة المنصورة لمشاركتها المؤسسية الفاعلة ورعايتها الكاملة لهذا الحدث العلمي الدولي.
البحث العلمي
وفي تصريح صحفي، أكد الدكتور شريف خاطر أن رعاية الجامعة للمؤتمر تنسجم مع خطتها لدعم البحث العلمي وتطوير التخصصات الطبية النوعية، مشيراً إلى أن هذا المؤتمر الدولي يشكل نافذة مهمة لتبادل الخبرات العالمية ونقل المعارف الحديثة في جراحات الجهاز الهضمي والكبد والأورام وأشاد رئيس الجامعة بجهود العالم الجليل الدكتور محمد عبدالوهاب، أحد أبرز رواد زراعة الكبد في مصر والمنطقة العربية، مؤكداً أن الجامعة تفخر بإسهاماته العلمية والبحثية والإنسانية التي أحدثت نقلة نوعية في هذا التخصص الدقيق، ورسخت مكانته كقيمة علمية عالمية ، كما أعرب عن اعتزاز جامعة المنصورة بدعم هذا التجمع العلمي المرموق الذي يسهم في تطوير مهارات الأطباء والباحثين، ويعزز من مكانة مصر العلمية في هذا المجال.
شراكات دولية
وخلال الجلسة الافتتاحية، نقل الدكتور طارق غلوش نائب رئيس جامعة المنصورة لشؤون الدراسات العليا والبحوث تحيات رئيس الجامعة ، مؤكداً أن دعم جامعة المنصورة للمؤتمر يأتي ضمن رسالتها الرامية إلى بناء شراكات دولية قوية، وتمكين الباحثين، وتعزيز دور الجامعة في تطوير الجراحات الدقيقة وتوسيع نطاق التعاون العلمي عالميًا ، وأضاف أن المؤتمر يشكّل فرصة استراتيجية لتعميق التواصل مع المدارس الجراحية الدولية، لافتاً إلى أن حجم المشاركة العالمية هذا العام يعكس ثقة المجتمع الطبي في الكفاءات المصرية وفي قدرة جامعة المنصورة على قيادة مبادرات علمية رفيعة المستوى.
كما أكد الدكتور أشرف شومة عميد كلية الطب بالمنصورة أن برنامج المؤتمر يعكس ثراء علمياً استثنائياً يتيح فرصة للتواصل بين المدارس الجراحية المختلفة، ويعزز تطوير الأداء الطبي وفق أحدث الأساليب والتقنيات وأشار إلى أن كلية الطب بجامعة المنصورة تضع البحث العلمي والتطوير المستمر للمهارات الجراحية على رأس أولوياتها، وأن المشاركة الفاعلة في مؤتمر IASGO تمثّل امتداداً لدور الكلية في نشر المعرفة الطبية المتقدمة وتدريب الكوادر الشابة على أحدث الممارسات الإكلينيكية.
برنامج مكثف
كما أكد الدكتور محمد الهاروت أن المؤتمر يمثل منصة تربط المدارس العلمية الشرقية والغربية، وتعزز مسارات التدريب المشترك، وتتيح فرصاً مهمة لتطوير مهارات الجراحين الشباب في ظل التقدم السريع للتقنيات الجراحية في مصر.
وقد أشاد المتحدثون خلال الجلسة الافتتاحية بالدور المحوري لمصر في تطوير الجراحات المتقدمة، وبالإسهامات الفاعلة للفرع المصري في أنشطة الجمعية العالمية ، وفي إطار فعاليات المؤتمر، الذي يُعقد يومي 27 و28 نوفمبر 2025، يقدم المؤتمر برنامجاً علمياً مكثفاً يضم جلسات متخصصة وورش عمل تفاعلية تسلط الضوء على أحدث الابتكارات في جراحات الكبد والبنكرياس والقنوات المرارية والأورام، إلى جانب التطورات المتسارعة في تقنيات الجراحة الروبوتية وجراحات الحد الأدنى من التدخل الجراحي.
ويشارك في المحاضرات نخبة من الخبراء الدوليين الذين يعرضون أحدث نتائج الأبحاث والتطبيقات السريرية، بينما تتيح حلقات النقاش تبادل الخبرات بين الجراحين الشباب والرواد العالميين في هذا التخصص. وتتكامل محاور المؤتمر لتشمل تقنيات الجهاز الهضمي المتقدمة، واستراتيجيات الأورام الحديثة، وأحدث تقنيات المناظير، والجديد في جراحات وزراعة الكبد .
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة