مش هترميه تاني.. تعرف على فوائد بذور البطيخ
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
البطيخ من الفواكه الصيفية التي لا غنى عنها، فيتميز بمذاقه اللذيذ الذي يحبه الجميع، كما أنه يعطيك الترطيب المطلوب، إلا أن بداخله كنز لا يعرف قيمته الكثير وهو "البذور"، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الهامة، وفيما يلي نقدم لك أبرز هذه الفوائد.
بطيخفوائد بذور البطيخ
منع الجفاف
92% من البطيخ عبارة عن ماء، مما يجعله خيارا ممتازا ومنعشا لمنع الجفاف وإعادة ترطيب خلايا الجسم.
حماية القلب
الماغنيسيوم هو أحد المعادن العديدة الموجودة في بذور البطيخ. وفي حفنة من بذور البطيخ (4 جرامات)، ستحصل على 21 مللي جرام من الماغنيسيوم.
كما وتنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بحصول البالغين على 400 مللي جرام من هذا المعدن يوميًا، ويعتبر هذا المعدن مفيدا للمحافظة على وظائف الأعصاب والعضلات والمناعة والقلب.
يقوي المناعة
تحتوي حفنة من بذور البطيخ على حوالي 0.29 ملغ من الحديد، ويعتبر الحديد عنصر مهم لتكوين الهيموغجلوبين الذي يحمل الأوكسجين عبر الجسم، كما يساعد جسمك على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة.
فوائد مذهلة لـ"السيترولين".. البطيخ الأحمر الحل
المحافظة على الكبد
يحتوي البطيخ على كميات وفيرة من الجلوتاثيون، وهو عنصر غذائي هام للحفاظ على صحة الكبد.
مضاد للالتهاب
يلعب البطيخ دورًا هامًا جدًا في علاج العديد من الالتهابات في الجسم خاصة التهابات المفاصل، وذلك بفضل احتوائه على فيتامينات عديدة ومواد مضادة للأكسدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البطيخ بذور البطيخ بذور البطیخ
إقرأ أيضاً:
ماذا يفعل المشروم للحامل؟
يحتوى الفطر على مكونات عديدة غنية بالفيتاميناات والمعادن والبروتينات، كما أن بها بعض أنواع الأملاح المعدنية، مثل الحديد والنحاس، بجانب وجود نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وهي كل ما تحتاجه الحامل للتغذية وزيادة مناعتها أثناء فترة الحمل.
ووفقا لموقع هيلثي، تتعدد فوائده بسبب احتوائه على الكثير من المعادن والبروتينات ومضادات الأكسدة اللازمة لنمو الجنين بشكل طبيعي، وتحسين صحة الحامل في هذه الفترة المهمة من حياتها.
فوائد الفطر للحامل..1- يساعد الفطر في تحسين صحة العظام وتقويتها ويحميها من التعرض للضعف وترققها.
2- تناول الفطر يحمي الحامل من الإصابة بمرض سكر الحمل الذي تتعرض له بعض الحوامل.
3-من فوائد الفطر للحامل أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم الذي يتسبب في تسمم الحمل، فهو يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
4- يحارب سرطان الرحم بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة المسببة للسرطان.
تناول المشروم للحامل يساعد في تقوية الجهاز المناعي لها وللجنين أيضاً، بفضل وجود عنصر السيلينيوم فيه.
5- أيضا له دور كبير في التخلص من القيء والغثيان المصاحب للحمل، لأنه غني بالألياف الطبيعية التي تحسن حركة الأمعاء، وتعالج عسر الهضم.
6- أكل الفطر للحامل يساعد في الحماية من التهابات الرحم ويمنع الحكة الشديدة ويقلل من آلام العضو الأنثوي.
7- يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي للجنين لأنه يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، الكالسيوم والألياف الغذائية.
8- به مادة الثيامين التي تساعد في نمو دماغ الجنين وترفع من طاقة الجسم.
9- مصدر غني بـ فيتامين د للحامل الذي يساعد في تكوين عظام وأسنان الجنين، بجانب عنصر الزنك الذي يساهم في نموه بشكل سليم.
10- يساهم أكل الفطر للحامل في تلبية احتياجات جسمها من عنصر الحديد الذي يرفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم.
اختتام فعاليات الكونغرس الـ87 للاتحاد الدولي للصحافة الرياضية… ولوزان تستضيف النسخة المقبلة