تسبب مرضا مزمنا.. احذر تناول هذه الفاكهة بكثرة
تاريخ النشر: 6th, August 2025 GMT
تعد المانجو من الفواكه الصيفية المميزة التي يفضلها العديد من الأشخاص، رغم فوائدها الصحية العديدة، من الضروري الاعتدال في تناولها والحذر من الآثار الجانبية المحتملة للإفراط في تناولها.
كما تعتبر المانجو ملك الفواكه، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى المضاعفات الصحية التالية.
- مشاكل في الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى مشاكل هضمية، ويعود ذلك أساسًا إلى غناها بالألياف"، كما أن الإفراط في تناول الألياف قد يسبب الانتفاخ والغازات وتقلصات البطن، وحتى الإسهال، كما أنه من الضروري تناول المانجو باعتدال، خاصةً لمن يعانون من مشاكل هضمية سابقة
- زيادة الوزن
على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلا أن الإفراط في تناول المانجو قد يُسهم في زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية.
- ردود الفعل التحسسية
الإفراط في تناول المانجو قد يزيد من احتمالية إثارة رد فعل تحسسي، يتميز بأعراض مثل الحكة والتورم والشرى، أو حتى الحساسية المفرطة في الحالات الشديدة، في حال ظهور أي أعراض جانبية بعد تناول المانجو، يُرجى استشارة الطبيب فورًا.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم
تتميز المانجو بمؤشر سكري مرتفع، مما يعني أنها قد تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم عند الإفراط في تناولها، قد يُسبب ذلك مشكلةً لمرضى السكري أو من يعانون من مقاومة الأنسولين، ينصح بانسال بتناولها بعد التمرين أو النشاط البدني، إذ يُساعد على ملء مخزون الجليكوجين وتقليل تأثير ارتفاع الأنسولين
المصدر onlymyhealth
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المانجو أضرار المانجو الوزن السكري فی تناولها
إقرأ أيضاً:
فاكهة الصحراء المعجزة.. التين الشوكي بين الفوائد الصحية والمخاطر الخفية
يُعرف التين الشوكي بأنه فاكهة صيفية تنمو في المناطق الصحراوية، لكنه لا يحظى بالاهتمام الكافي رغم فوائده الصحية المذهلة.
أبرز فوائد التين الشوكيوقد كشفت تقارير طبية، أن تناول التين الشوكي يعود على الجسم بفوائد عديدة، أبرزها تعزيز المناعة وتنظيم السكر والكوليسترول، لكنه في الوقت نفسه قد يسبب أضرارًا عند الإفراط في تناوله.
وهناك العديد من فوائد التين الشوكي، وفقا لما نشر في “verywell health”، ومن أبرزها ما يلي :
ـ يعزز مناعة الجسم:
لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والبيتالين.
ـ يساعد في خفض سكر الدم:
أظهرت أبحاث أن أوراق التين الشوكي قد تقلل مستويات السكر، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
ـ يدعم صحة القلب:
بفضل الألياف والمركبات النباتية التي تساهم في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية.
ـ ينظم الهضم ويحسن حركة الأمعاء:
لأنه غني بالألياف التي تدعم الجهاز الهضمي وتقلل من الإمساك.
ـ مضاد طبيعي للالتهابات:
بسبب احتوائه على مركبات نباتية تقي من الالتهابات المزمنة.
ـ اضطرابات هضمية:
مثل الغازات، الإسهال، أو الإمساك، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
ـ انسداد معوي نادر:
بعض التقارير الطبية ربطت بين الإفراط في تناوله وحدوث انسداد بسبب تراكم البذور في الأمعاء.
ـ انخفاض شديد في سكر الدم:
قد يحدث إذا تم تناوله مع أدوية خافضة للسكر دون استشارة الطبيب.
ـ حساسية جلدية من الأشواك:
في حال عدم تقشير الثمرة جيدًا، قد تسبب الأشواك الدقيقة تهيجًا أو التهابات جلدية.
ينصح الأطباء بتناول كميات معتدلة من التين الشوكي ضمن نظام غذائي متوازن، مع ضرورة تقشيره جيدًا وتجنب الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري.
وزير الخارجية يؤكد على ضرورة بذل الجهود لمكافحة الهجرة غير الشرعية