أبرزها الفاصوليا.. 5 أطعمة يمكنها تحسين الصحة

اعتبر الخبراء الفاصوليا والشوفان والسبانخ منتجاتٍ تُحسّن مناعة الجسم ضد الأمراض وتُحسّن الصحة، ويعتبر الأطباء البروكلي، على وجه الخصوص، منتجًا يُساعد على تحسين الصحة.

خبيرة تنصح بمشروب طبيعي يحسن النوم ويعزز المناعة.. ما هو؟ ما هي أخطر مكونات الطعام على المناعة؟ خبراء التغذية يكشفون أفضل منتج لتقوية المناعة 7 أطعمة بأسعار معقولة تعزز جهاز المناعة طبيب يحذر من خطورة الأطعمة المتعفنة على المناعة كيف يساعد الكاكاو على تقوية جهاز المناعة؟ اﺣﺘﺮس.

. ﻧﻘﺺ اﻟﺰﻧﻚ ﻳﺴﺒﺐ ﺿﻌﻒ المناعة و الاكتئاب يقوي جهاز المناعة والقلب ويحمي من السرطان.. فوائد الفلفل الحار لتقوية جهاز المناعة.. استخدم خل التفاح بهذه الطرق لتقوية جهاز المناعة.. استخدم خل التفاح بهذه الطرق لرفع المناعة.. طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر والكركم 6 مشروبات مهمة لتعزيز المناعة.. فما هي؟ دراسة: تناول الجوز البرازيلي يُعزز جهاز المناعة نصائح خبيرة التغذية نيرمين السمري لتعزيز جهاز المناعة في حرارة فصل الصيف|خاص البرتقال كنز طبيعي من الفيتامينات يعزز المناعة ويحمي من الأمراض التين الشوكي.. فاكهة تعزز المناعة وتقاوم الالتهابات فواكه غنية بالمغنيسيوم تعزز المناعة وتحسّن الهضم الضغوط النفسية... تضعف المناعة خمسة منتجات من شأنها تعزيز المناعة البامية.. كنز غذائي يدعم المناعة ويُفيد مرضى السكري الحصبة تضعف جهاز المناعة..علماء: خطرها يتجاوز فترة المرض أستاذ المناعة: ضربات الشمس أشد خطرًا من الإجهاد الحراري سلالة جديدة من كوفيد تنتشر بأعراض مختلفة مع القدرة على تفادي المناعة

يقول خبراء التغذية لـ ETNT: "البروكلي غني بالسلفورافان، الذي يحارب جينات السرطان، مما يؤدي إلى موت الخلايا السرطانية".

 

أشار الخبراء أيضًا إلى السبانخ. ووفقًا لهم، يحتوي هذا المنتج النباتي على مضادات أكسدة (لوتين، زياكسانثين) تُحارب المكونات الالتهابية المُسببة لسرطان الثدي.

 

كما أدرجوا الفاصولياء ضمن المنتجات التي تُحسّن الصحة، كمصدر للبروتين الخالي من الدهون الضارة. 

 

وقال الخبراء إن الفاصوليا تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول دقيق الشوفان المطبوخ ببطء على الفطور بشكل دوري. ووفقًا للأطباء، فإن تناول الشوفان له تأثير وقائي على ارتفاع سكر الدم، ويساعد في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني.

 

وتساعد التفاح، بدورها، في الحفاظ على مرونة الأنسجة الوعائية، وهو أمر مهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. 

المصدر: بوابة الوفد