فوائد الكيوي لتعزيز المناعة ونضارة البشرة
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
الكيوي من الفواكه اللذيذة التي تمتاز بمذاقها المنعش ولونها الأخضر الجذاب، لكنها أيضًا من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم وبرغم صغر حجمها، فإنها تحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن التي تجعلها قنبلة طبيعية للصحة والجمال.
. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور)
تحتوي ثمرة الكيوي الواحدة على نسبة فيتامين C تفوق تلك الموجودة في البرتقال، ما يجعلها داعمًا قويًا لجهاز المناعة، خاصة في فترات تغير الفصول ونزلات البرد كما أن هذا الفيتامين يعزز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية وشبابًا دائمًا.
كما يساهم الكيوي في تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على إنزيم “الأكتينيدين” الذي يساعد على تكسير البروتينات وتسريع امتصاص الغذاء، مما يجعله مثاليًا بعد تناول الوجبات الثقيلة.
ومن الناحية القلبية، يلعب الكيوي دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم، إضافة إلى الألياف التي تقلل الكوليسترول وتحافظ على صحة الأوعية الدموية.
وفي عالم الجمال، يُعتبر الكيوي من أسرار البشرة النقية، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد، كما يمكن استخدامه في أقنعة طبيعية لترطيب البشرة وتفتيحها.
ويُفضل تناول الكيوي طازجًا أو إضافته إلى العصائر والسلطات، ويمكن تناوله بقشره بعد غسله جيدًا للاستفادة من الألياف الإضافية.
إنها فاكهة صغيرة لكنها تمنح الجسم طاقة كبيرة، وصحة متوازنة، وبشرة تشعّ نضارة من الداخل قبل الخارج.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكيوي الفواكه الفيتامينات المعادن فيتامين C نزلات البرد البشرة جهاز المناعة ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
كيف يحارب القرنفل الألم ويقوي المناعة؟
القرنفل من الأعشاب العطرية التي تمتلك قدرات علاجية مذهلة، فهو غني بمضادات الأكسدة والمركبات المطهّرة مثل الأوجينول، التي تمنحه خصائص مميزة للصحة العامة.
تسكين الألم:
يُعد القرنفل مسكنًا طبيعيًا قويًا، خاصة لآلام الأسنان واللثة، إذ يعمل زيته على تخدير المنطقة المصابة ومكافحة البكتيريا المسببة للالتهاب.
تعزيز المناعة:
يساعد القرنفل في تقوية الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مركبات تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى.
صحة الجهاز الهضمي:
يساعد في تحسين الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ، كما يخفف من الغثيان والمغص بفضل تأثيره المهدئ على المعدة.
ويمكن غلي حبات القرنفل وشربها صباحًا، أو إضافتها للشاي لتحسين الطعم والفائدة.
احتفالية وطن السلام.. الرئيس السيسى يستجيب للأطفال بالتقاط صورة تذكارية