دراسة: الذرة تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
الذرة من أقدم المحاصيل الزراعية التي عرفها الإنسان، وتعتبر من الأغذية المتكاملة التي توفر طاقة كبيرة للجسم بفضل احتوائها على الكربوهيدرات الصحية والألياف الغذائية فهي خيار مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن غذاء مغذي وسهل الهضم، يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة.
. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور)
تحتوي الذرة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل B1 وB3 وB5، والتي تساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة قابلة للاستخدام في الجسم، كما تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتعزيز نشاط الدماغ بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف الموجودة في الذرة تعمل على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ما يقلل من مشاكل الإمساك ويضمن عمل الجهاز الهضمي بكفاءة.
وعلاوة على ذلك، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الذرة، مثل اللوتين والزياكسانثين، تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وتساهم في الحفاظ على صحة العينين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشيخوخة.
يمكن تناول الذرة مشوية أو مسلوقة، أو إضافتها للسلطات والشوربات، ما يجعلها سهلة الاستهلاك في الوجبات اليومية.
كما أن الذرة غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور، مما يعزز من قوة العظام والأسنان ويحافظ على صحة العضلات.
باختصار، الذرة ليست مجرد غذاء لذيذ، بل هي مصدر طبيعي للطاقة والحيوية وصحة الجهاز الهضمي، وتستحق أن تكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الذرة الهضم الفيتامينات صحة الجهاز العصبي حركة الأمعاء الجهاز الهضمي الشيخوخة صحة العينين ختام الجونة الجونة 2025 على صحة فی حفل
إقرأ أيضاً:
«كهرباء دبي» تستكمل التحقق الخارجي لانبعاثات غازات الدفيئة لعام 2025
دبي (الاتحاد)
استكملت هيئة كهرباء ومياه دبي التحقق الخارجي لانبعاثات غازات الدفيئة لعام 2025، وفقاً للمواصفة الدولية (ISO 14064-1:2018)، في إنجاز يعزز مكانتها كمؤسسة رائدة في الشفافية المناخية وتطبيق أعلى المعايير العالمية في الإفصاح البيئي.
وقال معالي سعيد محمد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي: تسهم مشاريعنا وعملياتنا في دعم جهود دولة الإمارات في العمل المناخي، وذلك من خلال تطوير بنية تحتية مستدامة للطاقة والمياه تدعم تحقيق أهداف استراتيجية دبي للطاقة النظيفة 2050 واستراتيجية الحياد الكربوني 2050 لإمارة دبي، وبصفتنا المزود الحصري للكهرباء والمياه في دبي، نؤدي دوراً محورياً في دفع عجلة الحلول المستدامة لمكافحة التغير المناخي، ونتبنى منظومة متكاملة لقياس الانبعاثات وإدارتها والحد منها لتحقيق نتائج ملموسة قائمة على الشفافية والدقة وفق أفضل الممارسات العالمية، الأمر الذي انعكس في تحقيق الهيئة أفضل أداءً بين مثيلاتها على مستوى العالم من حيث الكمية المطلقة لانبعاثات غازات الاحتباس الحراري في عام 2025.
وأضاف: يأتي استكمال التحقق الخارجي لانبعاثات غازات الدفيئة لعام 2025، ليؤكد التزامنا بتعزيز منظومة تشغيلية متقدمة توازن بين الكفاءة والاعتمادية والمسؤولية البيئية، في إطار رؤية الهيئة في أن تكون مؤسسة رائدة عالمياً مستدامة ومبتكرة ملتزمة بتحقيق الحياد الكربوني بحلول عام 2050.
وقال معاليه: نحرص على الاستثمار في الابتكار وتبني حلول متطورة قائمة على أحدث تقنيات الثورة الصناعية الرابعة، وفي مقدمتها الذكاء الاصطناعي لخفض الانبعاثات عبر مختلف مراحل سلسلة القيمة، ولدينا نهج استراتيجي شامل للتعامل مع التغير المناخي يركّز على مبادرات نوعية لخفض انبعاثات غازات الدفيئة، وتعزيز كفاءة الطاقة، ودعم المرونة والاستدامة التشغيلية، انسجاماً مع الأهداف المناخية على المستويات المحلية والاتحادية والعالمية.
ومنذ عام 2012، تعتمد هيئة كهرباء ومياه دبي إطاراً متكاملاً للرصد والإبلاغ والتحقق (MRV) لانبعاثات غازات الدفيئة، أسهم في ترسيخ معيار متقدم للشفافية والدقة في المنطقة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو