تعد الجوافة غنية بفيتامين أ وحمض الفوليك، مما يجعل للجوافة دورًا في تحسين البصر، وخفض مخاطر الإصابة بالعيوب الخلقية لدى الأجنة، وتحتوي الجوافة 20% من الحصة الموصى بها يوميًا من البوتاسيوم، وهو معدن مهم للقلب ولضغط الدم.

الجوافة تخفض السكر  وتحمي من الشيخوخة وتمنع الإمساك وتعزز المناعة .

نظام المناعة:

 

وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النباتات والاعشاب البرية،  ان الجوافة تعتبر ثمرة مثالية لمرضى السكر، لأنها غنية بالألياف وثانياً، أنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جداً، كل من هذه الخصائص مطلوبة لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.

 

وتحتوي الجوافة على النحاس، وهو معدن مهم لإنتاج وامتصاص الهرمونات الذى يساعد الغدة الدرقية على العمل على النحو الأمثل.كما تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، مما يمنع الضرر المباشر للخلايا.

وتعمل الجوافة على تعزيز المناعة لوجود مخزون غني  من فيتامين C الذي توفره، فيتامين C هو مضاد للهستامين طبيعي يساعد في السيطرة على حساسية الجهاز التنفسي .، كما تحتوى الجوافة على فيتامين ب3 وفيتامين ب6 الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ. 

كما تحتوي الجوافة على مخزون غني من المغنيسيوم، وهو عنصر غذائي مهم لتحفيز استرخاء الأعصاب والعضلات، هذه الخاصية تجعلها جيدة للغاية لمكافحة التوتر.
 

 

الشيخوخة:

 

وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على حماية البشرة من ظهور التجاعيد، مما يجعلك تبدو أصغر سناً، الشيخوخة أمر مؤكد في حياة كل شخص، وتناول الجوافة كل يوم يمكن أن يطيل هذه العملية على الأقل. 

الجوافة هي إحدى الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، تعمل الألياف بمثابة مكنسة تنظف القولون وتسمح بحركة الأمعاء بسهولة، وبالتالي تمنع  الإمساك .

والجوافة تعتبر  مصدرًا مهمًا للمغذيات، يمكن أن يساعدك على الأقل على تلبية الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ والحفاظ على عينيك في حالة جيدة.

ولان الجوافة غنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب 9،  فهي عنصر غذائي مهم لنمو الجهاز العصبي لدى الاطفال، وبالتالي، يمكن للنساء الحوامل تناولها للمساعدة في حماية أطفالهن حديثي الولادة من الاضطرابات العصبية.

وتحوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحويها الموز الذي لطالما نصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب.

كما أن الألياف التي تحويها الجوافة تساعد على تقليل مستويات الكولسترول في الدم ومنع ترسباته، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم. 

خسارة الوزن :

 

والجوافة القدرة على تحفيز خسارة الوزن الزائد، فمحتواها العالي من الماء والألياف يساهم في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية .
وتعتبر الجوافة من أكثر أنواع الفواكه غنى بمصادر الألياف الغذائية، لذا فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه.

بالإضافة إلى تعزيز عملية تنظيف الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي فهي تسهل عملية الهضم.
والمحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية قد يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. 

وبفضل محتوى الجوافة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن فإن تناولها بانتظام يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة، ووقايتها من المشكلات الشائعة.

لذا ستلاحظ أن الجوافة توصف لعلاج مشكلات البشرة المختلفة، وتدخل في صناعة أقنعة الوجه بسبب غناها بالفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ومشكلات الجلد الأخرى.

وإن تناول وجبة من الجوافة يمدك بالكثير من فيتامين ج المعروف بقدرته على محاربة الجذور الحرة وتعزيز عملية امتصاص الحديد.

بروتوكول تعاون بين شمال سيناء و«غازتك» لتمويل تحويل السيارات للعمل بالغاز

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجوافة السكر الامساك الشيخوخة المناعة الجوافة على فی الدم

إقرأ أيضاً:

«جاجوار» صانعة السيارات الفاخرة تخفض توقعات أرباحها بسبب رسوم ترامب

في ظل الاضطرابات المتزايدة التي يشهدها قطاع السيارات العالمي، خفّضت شركة «جاجوار لاند روفر» البريطانية الفاخرة توقعاتها لهامش الأرباح قبل الفوائد والضرائب للسنة المالية 2026، لتتراوح بين 5% إلى 7% فقط، وذلك بعد أن كانت التوقعات السابقة تشير إلى نسبة 10%.

وقد تراجعت أسهم الشركة الأم الهندية «تاتا موتورز» في التداولات المبكرة بنسبة وصلت إلى 5.2%، عقب الإعلان عن التوقعات المعدّلة.

يُذكر أن جاجوار لاند روفر كانت قد حققت هامش EBIT بلغ 8.5% في السنة المالية المنتهية في 31 مارس الماضي، مما يجعل التقديرات الجديدة خطوة مثيرة للقلق.

تأتي هذه التوقعات في وقت حساس، إذ تمثل السوق الأمريكية أكثر من ربع مبيعات «جاجوار لاند روفر»، وكانت الشركة قد أوقفت مؤقتًا شحناتها إلى الولايات المتحدة، عقب فرض الرئيس الأمريكي دونالد ترامب رسوماً جمركية بنسبة 25% على جميع السيارات الأجنبية المباعة في ثاني أكبر سوق للسيارات في العالم.

وأشارت جاجوار لاند روفر إلى أنها تدرس اتخاذ خطوات على صعيد التسعير في السوق الأمريكية لتعويض التأثير السلبي للرسوم.

اقرأ أيضاًبورصة مصر تغلق على صعود ورأس المال السوقي يرتفع لـ 2.21 تريليون جنيه

المصرف المتحد: التمويل العقاري لإسكان محدودي ومتوسطي الدخل يتخطى 3 مليار جنيه

مقالات مشابهة

  • «جاجوار» صانعة السيارات الفاخرة تخفض توقعات أرباحها بسبب رسوم ترامب
  • حظر السباحة في أوردو التركية لمدة يومين.. تعرف على الأسباب والتفاصيل الكاملة!
  • استشاري: الماء الأبيض هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ..فيديو
  • من غير تحاليل... طرق للتحقق من نقص فيتامين د في المنزل
  • أطعمة يومية تقوي العظام وتحمي الجسم
  • استثمار في الصحة العامة.. تعرف على فوائد التبرع بالدم
  • أضرارها تفوق فوائدها... منتجات التنحيف تنتشر وهذه مخاطرها!

  • يمنع الشيخوخة ويعجل التئام الجروح .. اكتشف فوائد الخردل
  • 6 علامات.. كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين «ب12»؟
  • منها الشوفان والمكسرات.. 5 أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول وتعزّز صحة القلب