روشتة طبية من جمال شعبان لصحة الجسم والروح (الوصايا العشر)
تاريخ النشر: 24th, September 2023 GMT
أعلن الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، عميد معهد القلب السابق، عن عدد من الوصايا التي من الممكن ان تساعد في زيادة صحة الجسم، وسماها “الوصايا العشر لصحة الجسم والروح”.
روشتة طبية من الدكتور جمال شعبان روشتة طبية من جمال شعبان.. كيف تحافظ على قلبك؟ جمال شعبان يحذر من خطورة حلوى المولد على القلب.. فيديو
ونشر "شعبان"، عبر صفحته الشخصية، بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، 10 وصايا التي من الممكن أن تساعد في زيادة صحة الجسم، والتي وجاءت كالتالي:
أشعة الشمس في غير أوقات الذروة طبعا الهواء الطلق النقيالنوم الكافي ليلاًكثرة شرب الماءالمشي نصف ساعة يومياً علي الأقلالغذاء الصحي المتوازنالصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنهالصدقة والبذل والعطاءالقناعةالابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أن هناك عددًا من السلوكيات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب بشكل جيد، مشددًا على أنه ولا بد من عند الحفاظ على القلب لا بد من إجراء 3 تحاليل واختبارات طبية، وهي قياس ضغط الدم، وقياس نسبة السكر في الدم، وقياس الكوليسترول.
روشتة طبية من جمال شعبان لوقاية القلب:وقدم “شعبان”، خلال منشور له عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، روشتة للحفاظ على القلب، لا بد من تقليل عدد من الأكلات والمواد الغذائية كالملح والسكر والدقيق الأبيض، والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء والمحفوظة، ولا بد من الامتناع بشكل كامل عن التدخين والسمن الصناعي والمخدرات.
جمال شعبانوأشار إلى أنه ولا بد من توافر عدد من المواد الغذائية المفيدة والصحية في عدد من الوجبات التي تأكلها باستمرار، وهي الخضراوات والفواكه والمكسرات، كما أنه ولا بد من التحكم في السلوك وعدم الزعل بشكل كبير، نصح بعدم فعل عدد من السلوكيات، قائلًا: “ما تزعلش.. ما تقلقش .. ماتتوترش”.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جمال شعبان صحة الجسم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق زيادة صحة الجسم جمال شعبان ولا بد من عدد من
إقرأ أيضاً:
البصل الأحمر.. ينظف الجسم من السموم ويحافظ على ضغط الدم
يُعد البصل الأحمر من أكثر الخضراوات المفيدة التي لا غنى عنها في المطبخ، لكنه ليس مجرد مكوّن للطعام، بل هو كنز صحي حقيقي ويحتوي على مضادات أكسدة قوية أبرزها الكيرسيتين، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة داخل الجسم وتقلل من الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى أمراض القلب والمناعة.
من أبرز فوائده قدرته على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية بفضل احتوائه على مركبات الكبريت كما يساهم في تقليل الكوليسترول الضار ورفع الجيد منه، ما يحمي الشرايين من التصلب ويحافظ على صحة القلب.
أما من ناحية تنظيف الجسم، فالبصل الأحمر يعمل كمطهر طبيعي، إذ يساعد الكبد في التخلص من السموم والدهون الزائدة، ويُحفز عمل الإنزيمات المسؤولة عن طرد المواد الضارة. كما أنه مفيد للجهاز التنفسي، حيث يُساهم في تخفيف احتقان الأنف وطرد البلغم، خاصة خلال فصول البرد والإنفلونزا.
يحتوي البصل أيضًا على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز المناعة، وفيتامين B6 الذي يدعم الأعصاب وينظّم عمليات الأيض. كما أنه غني بالألياف التي تُسهِم في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الانتفاخ.
وللاستفادة من فوائده كاملة، يُنصح بتناوله نيئًا أو مضافًا إلى السلطة، لأن الطهي الطويل يقلل من محتواه من مضادات الأكسدة. كما يمكن مزجه مع الليمون وزيت الزيتون لعمل وصفة طبيعية تساعد على تنقية الدم وتقوية المناعة.
وفي النهاية، يظل البصل الأحمر غذاءً بسيطًا لكنه قوي التأثير، يجمع بين الطعم والفائدة، ويُعد سلاحًا طبيعيًا للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه.
نحو تأسيس المحكمة الدولية الخاصة لجرائم الحرب في غزة