روشتة طبية من جمال شعبان لصحة الجسم والروح (الوصايا العشر)
تاريخ النشر: 24th, September 2023 GMT
أعلن الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، عميد معهد القلب السابق، عن عدد من الوصايا التي من الممكن ان تساعد في زيادة صحة الجسم، وسماها “الوصايا العشر لصحة الجسم والروح”.
روشتة طبية من الدكتور جمال شعبان روشتة طبية من جمال شعبان.. كيف تحافظ على قلبك؟ جمال شعبان يحذر من خطورة حلوى المولد على القلب.. فيديو
ونشر "شعبان"، عبر صفحته الشخصية، بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، 10 وصايا التي من الممكن أن تساعد في زيادة صحة الجسم، والتي وجاءت كالتالي:
أشعة الشمس في غير أوقات الذروة طبعا الهواء الطلق النقيالنوم الكافي ليلاًكثرة شرب الماءالمشي نصف ساعة يومياً علي الأقلالغذاء الصحي المتوازنالصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنهالصدقة والبذل والعطاءالقناعةالابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أن هناك عددًا من السلوكيات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب بشكل جيد، مشددًا على أنه ولا بد من عند الحفاظ على القلب لا بد من إجراء 3 تحاليل واختبارات طبية، وهي قياس ضغط الدم، وقياس نسبة السكر في الدم، وقياس الكوليسترول.
روشتة طبية من جمال شعبان لوقاية القلب:وقدم “شعبان”، خلال منشور له عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، روشتة للحفاظ على القلب، لا بد من تقليل عدد من الأكلات والمواد الغذائية كالملح والسكر والدقيق الأبيض، والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء والمحفوظة، ولا بد من الامتناع بشكل كامل عن التدخين والسمن الصناعي والمخدرات.
جمال شعبانوأشار إلى أنه ولا بد من توافر عدد من المواد الغذائية المفيدة والصحية في عدد من الوجبات التي تأكلها باستمرار، وهي الخضراوات والفواكه والمكسرات، كما أنه ولا بد من التحكم في السلوك وعدم الزعل بشكل كبير، نصح بعدم فعل عدد من السلوكيات، قائلًا: “ما تزعلش.. ما تقلقش .. ماتتوترش”.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جمال شعبان صحة الجسم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق زيادة صحة الجسم جمال شعبان ولا بد من عدد من
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص من الثوم على الريق؟
الثوم يعتبر من الوصفات العلاجية الساحرة التي ينصح بها الكثير من أطباء الأعشاب الطبيعية ولكن لم لا يميل الناس لتناول الثوم ،الثوم يعد مأكول غير مرغوب به لرائحته ، فمن أبرز فوائد الثوم أنه يساعد على زيادة مناعة الجسم ويعتبر جدار وقاية للأسنان.
وفى هذا التقرير نقدم لك فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثى فوائد تناول فص من الثوم على الريق.
نصائح لتناول فص من الثوم يوميا على الريق..يفضل تناول فص الثوم كل يوم صباحاً على الريق
أي قبل تناول أي الطعام " أو مشروبك الصباحي المفضل ففص ثوم واحد كفيل بأن يجعلك انسان آخر، وستلاحظ ذلك خلال أسبوع واحد فقط والتجربة أكبر برهان
حيث أن الثوم يقلل نسبة الكولسترول في الدم ،كما يزود الجسم بمناعة طبيعية من من أمراض القلب وتصلب الشرايين الخطرة.
أبرز فوائد تناول فص من الثوم يومياً على الريق صباحاً1- يخفض نسبة الكولسترول في الدم وهو أحد أشهر أمراض العصر
2- تزويد الجسم بمناعة من أمراض القلب والشرايين
3- تطهير المعدة والقولون والحماية من سرطان المعدة والقولون
4- الثوم يقوي المناعة ويعتبر مضاد حيوي كالبنسلين
5- يعتبر الثوم مهدئ للأعصاب ويقضى على الكآبة
6- يزود متناوله النشاط والحيوية اليومية و التفاؤل
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى