أهمية فيتامين د على مدار العام.. طبيب يكشف مفاجأة
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
فيتامين د هو الفيتامين الوحيد الذي يحتاجه معظم الناس على مدار السنة تقريبًا.
وقال الطبيب إيجور ألينتوف إن هذا الفيتامين يتم إنتاجه في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس لذلك ينصح الأطباء المرضى بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في الخريف والشتاء والمشي وترك وجوههم وأيديهم مفتوحة - فهذا يساعد الجسم على تصنيع المادة التي يحتاجها.
وأشار ألينتوف إلى أن معظم الروس يعانون من نقص فيتامين د خلال موسم البرد، عندما تقل كمية أشعة الشمس. ويفتقر إليها الكثير من الناس على مدار العام بسبب العدد الإجمالي المنخفض للأيام المشمسة.
ومعظم الناس لا يحتاجون إلى التحقق من مستويات فيتامين د لديهم يكفي تناوله بشكل وقائي، والتحقق من الجرعة المطلوبة مع الطبيب - قد تختلف حسب العمر والأمراض المصاحبة، شارك الطبيب نصيحته في مقابلة مع إزفستيا.
وأضاف ألينتوف أيضًا أن الأطعمة الحيوانية يمكن أن تكون مصدرًا عالي الجودة لفيتامين د للجسم: الأسماك والكافيار وصفار البيض والحليب.
ولا ينصح الأخصائي بتناول فيتامين د على شكل مكملات غذائية. ووفقا له، إذا لزم الأمر، يصف الأطباء المختصون الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين للمرضى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د أهمية فيتامين د فوائد فيتامين د فیتامین د
إقرأ أيضاً:
13 ألف حالة| تنظيم الاتصالات يكشف مفاجأة عن حوكمة أجهزة المحمول
كشف المهندس محمد إبراهيم، رئيس قطاع التفاعل المجتمعي بالجهاز القومي لتنظيم الاتصالات، تفاصيل هامة عن البيان الذي أصدره الجهاز اليوم بشأن منظومة حوكمة أجهزة المحمول، مشيرا إلى أنها تضمن تفاصيل تطبيق قرارات الإعفاء الجمركي وأوجه التلاعب التي تم اكتشافها مؤخرًا.
وقال المهندس محمد إبراهيم، رئيس قطاع التفاعل المجتمعي بالجهاز القومي لتنظيم الاتصالات، خلال مداخلة مع الإعلاميين محمود السعيد، ولما جبريل، ببرنامج "ستوديو إكسترا"، المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، أن المنظومة التي أعلن عنها الجهاز بالتعاون مع وزارة المالية تم تفعيلها منذ بداية العام الجاري، وجرى إعفاء أكثر من 650 ألف جهاز محمول حتى الآن، وفقًا للضوابط المقررة.
وأشار إلى أن الجهاز رصد مؤخرًا بعض محاولات التلاعب بمنظومة الإعفاء، تمثلت في محاولة إعادة إعفاء أجهزة سبق تشغيلها ووضع شريحة بها داخل مصر، بعد خروج أصحابها وسفرهم للخارج مجددًا، وهو ما يخالف الإجراءات.
وأكد أن الجهاز بدأ التعامل مع هذه الحالات فورًا، بعد أن وصلت تحريات التلاعب إلى نحو 13 ألف حالة.
وشدد على أن جميع الأجهزة السليمة التي لا شبهة تلاعب بها ستعود إلى الخدمة، بينما سيتم إيقاف الأجهزة المتلاعب بها واتخاذ الإجراءات القانونية حيالها.
وفيما يتعلق بالمواطنين الذين يشترون أجهزة من السوق المحلي دون علم بالتلاعب، أوضح إبراهيم أن: "أي مواطن اشترى جهازًا مغلقًا، ولم تظهر عليه رسوم جمركية عند التحقق عبر التطبيق، لا يتحمل أي مسؤولية قانونية، وتُعتبر حالته مشروعة تمامًا".
وأضاف أن التلاعب ينحصر في الحالات التي حاول فيها البعض التحايل على منظومة الإعفاء الجمركي، بإدخال الجهاز وتشغيله محليًا، ثم السفر والعودة مرة أخرى لإعفائه باعتباره جهازًا شخصيًا.
وأوضح رئيس قطاع التفاعل المجتمعي أن الإعفاء الجمركي يتم فقط داخل الدائرة الجمركية بالمطار، مضيفًا: "إذا خرج الشخص من الدائرة الجمركية بالجهاز، لا يحق له طلب الإعفاء بعد ذلك".
وكشف إبراهيم عن أن الهواتف المصنعة محليًا لا تُفرض عليها رسوم جمركية، وهو ما شجّع على زيادة الإنتاج المحلي بمعدل ثلاثة أضعاف، بينما يتم فرض رسوم بنسبة 37.5% على الأجهزة المستوردة من الخارج.
واختتم مؤكدًا أن الجهاز رصد حالات قام فيها بعض الأشخاص بإعفاء هواتفهم جمركيًا ثم بيعها لاحقًا، وهو ما يُعد تجاوزًا واضحًا ويقع تحت طائلة القانون.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية