طريقة تحضير ورق العنب بدبس الرمان.. تذوق الفن المأكول التقليدي
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
ورق العنب بدبس الرمان هو أحد الأطباق التقليدية في بعض المناطق العربية والمتوسطية، ويعتبر ورق العنب من الأطعمة الشهية والمفضلة لدى الكثيرين، ويتميز بمذاقه اللذيذ والمكونات الصحية.
تعتمد طريقة تحضير ورق العنب بدبس الرمان على توجيهات ووصفات محددة، والتي تعرضها بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في المقال التالي.
المكونات:
- ورق العنب الطازج
- دبس الرمان
- أرز
- بصل مفروم
- زيت زيتون
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق
- عصير ليمون
- لحم مفروم (اختياري)
طريقة التحضير:
1. غسل وتنظيف ورق العنب:
- ابدأ بغسل ورق العنب جيدًا تحت الماء الجاري للتخلص من الأتربة والشوائب.
2. طهي الأرز:
- قم بغسل الأرز وتصفيته.
- في مقلاة، قم بتسخين زيت الزيتون واقلي البصل المفروم حتى يصبح شفافًا.
- ثم أضف الأرز وقلبه لبضع دقائق.
- أضف الماء والملح واترك الأرز يغلي ويطهى حتى يصبح نصف مطهوًا. ثم اتركه جانبًا ليبرد.
3. تحضير الحشوة:
- في وعاء، قم بمزج الأرز المبرد مع دبس الرمان وعصير الليمون. يمكنك أيضًا إضافة لحم مفروم مطهوًا إذا كنت ترغب.
4. لف ورق العنب:
- ضع ورقة عنب على سطح العمل وقم بقطع الساق.
- ضع ملعقة صغيرة من الحشوة في الجزء السفلي من ورقة العنب.
- قم بلف الورقة من الجوانب الجانبين ثم الجزء السفلي لأعلى حتى تكون الحشوة محاطة بالورق.
5. ترتيب وطهي ورق العنب:
- قم بترتيب ورق العنب الملفوف في قاع القدر.
- قدم طبق ورق العنب في الطبق المرغوب وسكب دبس الرمان وزيت الزيتون على ورق العنب.
- قدم ورق العنب ساخنًا مع قطعة من الليمون.
يذكر أن ورق العنب بدبس الرمان هو وجبة تعكس التراث الثقافي والمأكولات التقليدية في مناطق مختلفة من العالم. يُعتبر هذا الطبق مثالًا على الزخرفة الغذائية الرائعة والتنوع في الأكلات الشرق أوسطية والبحر المتوسط. إن تحضير ورق العنب يمثل تجربة ممتعة للأسرة والأصدقاء الذين يشاركون في تجمع اجتماعي حول الطاولة. بفضل توازن نكهاته الفريدة بين الحلاوة الطبيعية لدبس الرمان والنكهة الحمضية للعنب والليمون، يكون ورق العنب بدبس الرمان وجبة لذيذة وصحية تحاز على إعجاب الكثيرين.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
شرب عصير الرمان يوميًا يحسن صحة القلب ويقلل الالتهابات
أكد خبراء التغذية والصحة العامة أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دوره في تقليل الالتهابات داخل الجسم وتحسين الأداء المناعي، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء الرمان على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم "البولي فينولات"، والتي تساعد على حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
وأشارت دراسة حديثة شملت مجموعة من البالغين إلى أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الرمان بانتظام لمدة 8 أسابيع لاحظوا تحسنًا ملموسًا في ضغط الدم وانخفاضًا في مستويات الكوليسترول الضار LDL، إلى جانب زيادة الكوليسترول النافع HDL وبيّنت الدراسة أيضًا أن الرمان يساهم في تحسين تدفق الدم إلى الشرايين وتقليل تصلبها، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
وأوضح الخبراء أن فوائد عصير الرمان لا تقتصر على القلب فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل تقوية المناعة، بفضل محتواه العالي من فيتامين C، وتحسين عملية الهضم بسبب الألياف الغذائية الموجودة فيه، كما يمكن لعصير الرمان أن يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب والسكري وحتى بعض مشكلات المفاصل.
وأشار الباحثون إلى أن تناول العصير الطبيعي دون إضافات سكرية هو أفضل طريقة للاستفادة من فوائده، حيث أن السكر المضاف يقلل من تأثير مضادات الأكسدة ويزيد من السعرات الحرارية غير المفيدة، كما أوصى الخبراء بشرب كوب واحد يوميًا فقط، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل هضمية لدى بعض الأشخاص.
وبيّن التقرير أن الرمان يحتوي أيضًا على مركبات فلافونويدية تعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسهم في تعزيز تدفق الدم وتخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي، إلى جانب تقليل خطر تكوين الجلطات، ويعتبر هذا التأثير مهمًا خاصة للأشخاص فوق سن الأربعين أو من لديهم عوامل خطر لأمراض القلب.
وأكد الخبراء أن دمج عصير الرمان ضمن النظام الغذائي اليومي، جنبًا إلى جنب مع تناول الخضروات والفواكه الطازجة وممارسة النشاط البدني المنتظم، يشكل استراتيجية فعّالة للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام، وتحسين جودة الحياة، كما أن هذه العادة الصحية يمكن أن تساعد على مكافحة التعب المزمن وتحسين مستويات الطاقة اليومية.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة