السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية.. 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك الحياة
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
الحياة، السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك،تحت عنوان سافر .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر السفر الطويل قد يصيبك بالجلطات الوريدية.. 8 نصائح لا غنى عنها خلال رحلتك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تحت عنوان "سافر بصحة" أطلقت وزارة الصحة السعودية نصائحها لضمان سلامة المسافرين والحرص على صحتهم أثناء الرحلة وخلال فترة السفر.
ونصحت الوزارة في حالة السفر (من 4 إلى 6 أسابيع)، بزيارة الطبيب قبل السفر خصوصًا للفئات التالية: (الأشخاص ذوي الأعاقة، الحوامل، أصحاب الأمراض المزمنة).
الجلطات الوريديةوأشارت إلى أن الرحلات الطويلة (أكثر من 4 ساعات) تزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات الوريدية المسافر، لذا احرص على وقاية نفسك من خلال الآتي:
شرب الماء بنسب كافية. ارتداء الجوارب الضاغطة لمن لديهم فرصة للإصابة. عدم وضع الساق على الساق فترة طويلة. ممارسة التمارين الرجل. تأكد من سلامة الطعام حتى لا تصاب بالنزلات المعوية.استخدم واقي الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 15. اغسل يديك بانتظام واستخدم معقم اليد. استخدم طارد الحشرات عند اللزوم.
التسمم الغذائي
ولتجنب التسمم الغذائي خلال السفر احرص على:
غسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها. تأكد من تاريخ صلاحية الأطعمة المعلبة. تجنب تناول الأطعمة المكشوفة. أغسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام. تناول الطعام المطهو مباشرة. حفظ الأطعمة بالطريقة المناسبة والصحية. دوار السفروأوضحت الوزارة أن الكثير من الأشخاص قد يتعرضون لما يسمى بدوار السفر، لذا حاول تجنب دوار السفر الذي تتمثل أعراضه في (شحوب الجلد، والغثيان والقيء، والدوخة)، من خلال الآتي:
استخدام مسند لتثبيت الرأس. تثبيت العين على الأفق الثابتة. فتح النوافذ للحصول على الهواء إذا كان السفر عن طريق البر. الاسترخاء مع التركيز على التفس. الابتعاد عن تناول وجبات كبيرة والإكثار من شرب الماء.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
مؤسس «أمهات مصر» توجه نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل انطلاق امتحان العربي
قالت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور، إن امتحانات المواد المضافة للمجموع لطلاب الشهادة الثانوية العامة تنطلق، غدا الأحد، حيث يؤدي الطلاب امتحان مادة اللغة العربية، ولا بد من استعداد الطلاب للامتحان جيدًا.
وأضافت «عبير»، إن أولياء الأمور عليهم دور كبير في تهيئة أبنائهم لأن يكونوا في حالة جيدة استعدادصا للامتحان غدا، من خلال تهيئة المناخ الملائم للطلاب داخل الأسرة، وتوفير جميع احتياجاتهم، وإعداد الأكل والمشروبات الصحية لهم خلال ساعات المراجعة، فضلا عن الحصول علي وقت كاف للنوم، حيث يكون الطالب علي قدر عال من التركيز والذهاب لأداء الامتحان وهو بكامل عافيته.
ووجهت عبير حديثها لطلاب الثانوية العامة الذين يؤدون أول امتحانات المواد المضافة للمجموع غدًا، قائلة: «اعملوا اللي عليهم وسيبوا الباقي علي ربنا ومتقلقوش، المهم انكم تبعدوا عن أي توترات أو أي قلق، وابعدوا تماما عن الصفحات التي تدعي قدرتها على تسريب الامتحانات والغش، حفاظا علي مستقبلكم، وربنا هيوفقكم».
وتمنت «عبير» أن يأتي امتحان مادة اللغة العربية في مستوى الطالب المتوسط، وخالي من أي صعوبات أو أسئلة غير مباشرة أو أن تأتي أسئلة اختيار من متعدد والإجابات متشابهه، وكذلك ضرورة أن يحصل الطلاب علي الوقت الكاف المخصص للامتحان دون حدوث أي تأثير في تسليم الأسئلة وكراسات الاجابة وتعويضهم في حالة التأخر في التسليم، متمنية التوفيق والنجاح لجميع الطلاب.
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن