لو بتعاني منها دايما.. أطعمة تسبب حرقة المعدة
تاريخ النشر: 20th, June 2025 GMT
ترتبط حرقة المعدة بشكل وثيق بنوعية الأطعمة التي يتم تناولها يوميا، لذا إذا كنت تعانى منها بشكل متكرر فيجب الابتعاد عن الأكلات والمشروبات التى تسببها.
وفقا لما جاء فى موقع hopkinsmedicine الأطعمة التي قد تسبب حرقة المعدة.
أطعمة تسبب حرقة المعدة
الأطعمة المعروفة بأنها محفزات لحرقة المعدة، تُسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يُؤخر عملية الهضم، مما يُطيل بقاء الطعام في المعدة.
الطعام المقلي
الوجبات السريعة
البيتزا
رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرى
مسحوق الفلفل الحار والفلفل الأبيض والأسود.
اللحوم الدهنية مثل اللحم مقدد والنقانق
الجبن.
صلصات تعتمد على الطماطم
الحمضيات
الشوكولاتة
النعناع
المشروبات الغازية
تنبيه
الاعتدال هو الأساس، فقد لا يتمكن الكثيرون أو لا يرغبون في الامتناع عن هذه الأطعمة تمامًا و حاول تجنب تناول الأطعمة المسببة للمشاكل في وقت متأخر من الليل مع اقتراب موعد النوم، حتى لا تبقى في معدتك ثم تعود إلى المريء عند الاستلقاء ليلًا.
من الجيد تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة والدسمة، وتجنب تناول العشاء في وقت متأخر من الليل والوجبات الخفيفة قبل النوم.
أطعمة تمنع ارتجاع المعدة
نعرض لكم أهم الأطعمة التى تمنع ارتجاع المعدة.
الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والكسكس والأرز البني.
الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والجزر والبنجر.
الخضروات الخضراء مثل الهليون والبروكلي والفاصوليا الخضراء.
الموز
البطيخ
قرنبيط
الشمر
المكسرات
كرفس
خيار
خَسّ
بطيخ
شاي الأعشاب
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرقة المعدة تسبب حرقة المعدة أطعمة تسبب حرقة المعدة الطماطم الشوكولاتة تسبب حرقة المعدة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الزيزفون
يعد التليو أو الزيزفون من المواد الطبيعية التى تعزز المناعة وتساعد على حماية الجسم من الأمراض.
ووفقا لموقع webmd اليكم أهم فوائد الزيزفون أو التليو الصحية.
يحتوي شاي الزيزفون على الكيرسيتين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وهو فعال ضد الالتهابات، وخاصة في القلب وبقية الجهاز القلبي الوعائي.يحتوي شاي الزيزفون على مضادات أكسدة أخرى، مثل التيليروسيد والكامفيرول، التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة والوقاية من الالتهابات في الجسم لذا، قد يُسهم شاي الزيزفون في الوقاية من الأمراض المزمنة الناتجة عن الالتهابات.
يخفف الألم الخفيفبالإضافة إلى الكيرسيتين، يحتوي شاي الزيزفون أيضاً على عامل مضاد للتشنج يسمى نيرفين، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتقلصات المرتبطة بما يلي:
الصداع
تشنجات العضلات
ألم المفاصل
الحيض
أشارت الدراسات البحثية إلى أن مستخلصات شاي الزيزفون قد تخفف القلق بالطرق التالية:
يحاكي نشاط حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهي مادة كيميائية في الدماغ لها تأثير مريح على الجهاز العصبي وقد يكون له تأثير طفيف على مستويات الهرمونات ويعزز الاسترخاء.
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من تقلبات المزاج والتوتر المزمن أن شرب كوب دافئ من شاي الزيزفون يساعدهم على الشعور بالهدوء.
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط