هل تزيد معدلات الوفاة بالأزمات القلبية في الشتاء؟.. طبيب يجيب
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
مع دخول فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة، تزداد معدلات الإصابة بالنوبات القلبية، إذ تنقبض الأوعية الدموية ويحتاج القلب إلى العمل لإبقاء الجسم في حالة الدفء ما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
سبب زيادة الوفيات في فصل الشتاءويؤدي زيادة ضربات القلب، إلى تغييرات في تكوين الدم، ما يزيد من احتمالية الإصابة بجلطات الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية، الذي تعد هي أحد الأسباب في حدوث الوفيات، لكن هل تزيد معدلات الوفاة بالأزمات القلبية في الشتاء؟، هو ما نستعرضه في التقرير التالي.
وقال الدكتور وليد العوضي، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية، أن معدلات الوفاة بالأزمات القلبية في فصل الشتاء تزداد بالفعل، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة، مما يسبب تضييق الأوعية الدموية، المسئولة عن عملية التنفس داخل الجسم وإمداد القلب بالهواء اللازمة.
زيادة نشاط الجهاز العصبيوتابع «العوضي» في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي، لإبقاء الجسم دافئا، مما يسبب الأزمة القلبية، او ما يسمى باحتشاء عضلة القلب.
عندما لا يحصل جزء من عضلة القلب على كمية كافية من الدم، ومر وقتًا كافيًا دون علاج لاستعادة تدفق الدم، زاد الضرر الذي يصيب عضلة القلب ويسبب الوفاة، حسب ما أوضحه أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية.
نصائح للوقاية من الإصابة بالأزمة القلبيةولتجنب حدوث الأزمة القلبية في فصل الشتاء، يجب اتباع عدة نصائح هامة، وفق ما نشره موقع «مايو كلينك».
- تناول الماء بكثرة.
- تناول كمية جيدة من السوائل.
- الاهتمام بتناول الأكلات التي بها الخضار والفواكه.
- البعد عن تناول الأكلات الدسمة.
- عدم تناول الأكل قبل النوم بـ4 أو 5 ساعات على الأقل.
- البعد عن التوتر والزعل والعصبية، لأنها تسبب انخفاض ضربات القلب ما يسبب حدوث لزوجة في الدم، وارتفاع هرمون الكورتيزون والأدرينالين، ما يزيد ضغط الدم ويسبب حدوث أزمة قلبية أو تجلطات في المخ.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأزمات القلبية أزمة قلبية فصل الشتاء القلبیة فی
إقرأ أيضاً:
تخفض السكر وتقوى العضلات .. اكتشف فوائد الفاصوليا البيضاء
تعد الفاصوليا البيضاء من أكثر المواد الطبيعية المفيدة للصحة والجسم خاصة أنها غنية بالبروتين النباتي وفيتامين ب.
وفقا لما جاء في موقع netmeds نكشف لكم أهم الفوائد الصحية لتتاول الفاصوليا البيضاء.
تخفض نسبة السكر في الدمالفاصوليا البيضاء خيار غذائي مثالي لمرضى السكري من النوع الثاني ومؤشرها الجلايسيمي منخفض جدًا ، إذ يبلغ 29 فقط، وهي لا تُهضم ببطء فحسب، بل تُوفر أيضًا كميات وفيرة من الألياف، مما يضمن امتصاصًا أبطأ للجلوكوز في الدم.
أضفها إلى نظامك الغذائي المعتاد لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم، خاصةً بعد تناول الحلويات.
صحة الأمعاءالفاصوليا البحرية من الأطعمة الخارقة التي تحافظ على صحة أمعائك و وجود النشا المقاوم يدفع بقايا الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، مما يُسبب تخمر الطعام وتحويله إلى بكتيريا نافعة تُغذي بدورها البكتيريا النافعة لتحسين وظائف الجهاز الهضمي و يُقلل من الانتفاخ والغازات.
إصلاح العضلاتالفاصوليا غنية بالبروتين النباتي والكربوهيدرات المعقدة و يُنصح النباتيون بإضافة هذه الفاصوليا الرائعة إلى نظامهم الغذائي المنتظم لتقوية العضلات وإصلاح خلايا الجسم.
اللايسين، وهو حمض أميني موجود في هذه الفاصوليا، ضروري لتخليق البروتين والحفاظ على صحة أنسجة الجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم فجرب تناول حفنة من هذه الفاصوليا المطبوخة بعد التمرين للتخلص من التعب فورًا.
يعزز صحة القلبالفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان، وهي ضرورية لتحسين وظائف القلب ولا تخفض هذه الألياف مستويات الكوليسترول الضار (LDL) فحسب، بل تزيد أيضًا من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم.
وبفضل احتوائها على كميات وفيرة من حمض الفوليك والمغنيسيوم، تُقلل الفاصوليا البيضاء من مستوى الهوموسيستين، وهو نوع من الأحماض الأمينية يرتبط غالبًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب في حال ارتفاعه، كما تُنظم هذه المعادن معدل ضربات القلب بشكل صحي وتحافظ على ضغط الدم.
تحسين الوظائف الإدراكية
فيتامين ب عنصر أساسي، وهو أساسي لضمان الأداء السليم للدماغ و يوجد بشكل رئيسي في مصادر غذائية غير نباتية، ولكن النباتيين لا يضطرون للتخلي عن فوائده، وذلك بفضل الفاصوليا
كما أنها تحسن الذاكرة والأداء الإدراكي، ويقي من الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون.
الفاصوليا البيضاء غذاء منخفض السعرات الحرارية، إذا كنت تتبع حمية غذائية قليلة السعرات وتناول حفنة من هذه الفاصوليا المطبوخة بعد التمرين مباشرةً للحصول على طاقة فورية.
الفاصوليا البيضاء لا تساعد فقط على إنقاص الوزن، بل تُشعرك بالشبع لساعات أطول، مما يمنع الشعور بالجوع في منتصف النهار.
محفزات التمثيل الغذائيتُعدّ مصادر الغذاء الطبيعية الغنية بالبروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن أساسيةً لتحفيز عملية الأيض، وتندرج الفاصوليا البحرية ضمن فئة الأطعمة الخارقة.
يُحفّز تناول كوبين إلى أربعة أكواب من هذه الفاصوليا البيضاء أسبوعيًا عملية الأيض، مما يُحفّز فقدان الوزن ويشير الباحثون إلى أن تناول هذا النوع من الفاصوليا يُقلّل من المضاعفات المُرتبطة بمتلازمة الأيض، بما في ذلك السمنة ، وارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، وارتفاع ضغط الدم، ونسبة السكر في الدم.
يحفز الدورة الدمويةالفاصوليا البحرية غنية بالحديد والنحاس، وهما عنصران مهمان لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويساعد هذان المعدنان على تكوين الهيموجلوبين ، وعلاج فقر الدم، وتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
تعرف على سيرة وزراء السودان للصحة والزراعة والتعليم العالي