5 خطوات للتخلص من الطاقة السلبية.. أبرزها الإكثار من شرب المياه
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
قدم عدد من خبراء الصحة النفسية ما يشبه الروشتة للتخلص من الطاقة السلبية، شملت 5 أشياء يستطيع من يعاني من الطاقة السلبية أن يقوم بها للتخلص شيئا فشيئا مما يعانيه، وذلك في ندوة بعنوان «حسن إدارة المشاعر السلبية» والتي نظمتها اللجنة الثقافية والفنية بنقابة المهندسين، برئاسة المهندس محمد علي محفوظ.
حسن إدارة المشاعر السلبيةودعا المهندس محمود عرفات، أمين عام نقابة المهندسين، إلى الاهتمام بتعليم العلوم الإنسانية في المدارس ودور العبادة، قائلًا: الإنسانيات علم كبير مهم، ورغم أهميته لا يتم تدريسه في المدارس والجامعات، كما ابتعدت دور العبادة عن الاهتمام به.
وأضاف بحسب بيان عن النقابة بخصوص تفاصيل الندوة: أتمنى أن يتم تدريس القيم الرشيدة والمبادئ القويمة والفضائل في المدارس منذ الطفولة، خاصة وأن الشخصية المصرية شهدت تغيرات كثيرة على مدار مراحل مختلفة، وتابع: الشعب المصري عمومًا يحتاج إلى طاقة إيجابية، خاصة في ظل ما نشهده من تحديات داخلية، وأجواء صعبة تعيشها مجتمعات عربية شقيقة، ولهذا من المهم أن نزرع في مجتمعنا بسمة وأملًا مهما كانت الصعاب، وأن يكون لدينا أمل بأن القادم أفضل، فكم مررنا بصعاب تصورنا أنها ستكون نهاية الدنيا، ولكننا تجاوزنا وصرنا أفضل مما كنا".
وفي محاضرته أكد الدكتور أحمد حسن الليثي، أستاذ الصحة النفسية والإرشاد النفسي بجامعة حلوان، أن التفكير الإيجابي وممارسة الرياضة، والتكيف مع تطورات الحياة، تزيد من الطاقة الإيجابية لدى الإنسان وتجعله أكثر قدرة على تجاوز المشاعر السلبية، مشيرًا إلى أن لكل إنسان نمطه في التفكير، هو الذي يحدد بشكل كبير رد فعل كل شخص على المواقف المختلفة، موضحا أن التكيف مع تطورات الحياة أمر ضروري لتجاوز الأزمات.
طرق التخلص من الطاقة السلبيةوقال الدكتور لؤي محمد سعيد أستاذ الآثار المصرية ومدير مركز الدراسات القبطية بمكتبة الإسكندرية، إن الشعب المصري من أكثر الشعوب التي تعرضت لأزمات خلال تاريخها، وهو ما جعل المصريين من أكثر شعوب العالم مناعة وقدرة على تجاوز الأزمات، مضيفا: ما مر به المصريون خلال تاريخهم من أزمات جعلهم أكثر الشعوب مرونة وتسامحًا ولينًا وقبولًا للآخر وارتباطًا بالوطن، مشيرًا إلى أن المحتلين الذين توالوا على مصر على مدى قرون طويلة حاولوا طمس الهوية المصرية، وهو ما كان المصريون يواجهونه بالتمسك بأصولهم وتراثهم المعرفي والحضاري القديم.
فيما أشار الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إلى أن الهندسة أصل المشاعر، فهي مهنة ليست مرتبطة فقط بعمليات حسابية وميكانيكية وكيميائية، ولكنها في الأساس مرتبطة بالمهندس الإنسان الذي يضع لمسته الإنسانية في كل عمل يقوم به، موضحا أن كثيرًا من المصريين حاليًا لديهم إدمان لمتابعة الأخبار السيئة، وهو ما يزيد من الطاقة السلبية لديهم.
وأشار استشار الصحة النفسية إلى أن التخلص من الطاقة السلبية يقتضي:
1- عدم تصديق الشائعات.
2- البُعد عن السوشيال ميديا.
3- ممارسة الرياضة.
4- أو على الأقل المشي لدقائق يوميًّا.
5- الإكثار من شرب المياه.
ولفت إلى أن في مصر أقدم مستشفى يعالج بالموسيقى، وهي مستشفى محمد بن قلاوون.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المهندسين نقابة المهندسين الطاقة السلبية الصحة النفسية الصحة النفسیة إلى أن
إقرأ أيضاً:
قرار من مدرب الأهلي بشأن حراسة المرمى.. هل منح ريبيرو الضوء الأخضر للتخلص من الشناوي؟
لا تزال مرحلة التصفية مستمرة في النادي الأهلي؛ بهدف التخلص من اللاعبين الذين لا يحتاج إليهم الإسباني خوسيه ريبيرو المدير الفني للأهلي، بسبب طريقة لعبه؛ لإفراغ مكان للصفقات الجديدة التي يستمر الأهلي في إبرامها لتدعيم الفريق بالعناصر التي يحتاج إليها المدرب.
هل وافق المدرب على رحيل الشناوي؟
ترددت خلال الأيام القليلة الماضية، أنباء، تفيد بإبلاغ ريبيرو لإدارة الأهلي بقراره، بشأن حراسة المرمى، بموافقته الرسمية على رحيل محمد الشناوي في الميركاتو الصيفي، مع الاعتماد الكامل على مصطفى شوبير كحارس أول للفريق الموسم المقبل.
وزاد الأمر بالتأكيد، على عدم اقتناع ريبيرو بأداء الشناوي في كأس العالم للأندية، ورؤيته بحاجة الفريق لحارس شاب قادر على بناء اللعب من الخلف والانخراط في فكر “الفوتبول الحديث”، وهو ما وجده في مصطفى شوبير، الذي نال إعجاب المدير الفني بفضل تطوره الكبير وثباته في المباريات الحاسمة، مما جعله الخيار الأول لدى الجهاز الفني.
رؤية ريبيرو بشأن التدوير
أصدر الإسباني خوسيه ريبيرو، المدير الفني لفريق النادي الأهلي، قرارا، بشأن التدوير بين حراسة المرمى في الأهلي، حيث كان الدور متبع في الأيام الأخيرة لـ المدير الفني السويسري مارسيل كولر، حيث كان يعطي محمد الشناوي 3 مباريات، ويتم إراحة الحارس في المباراة الرابعة، على أن يتولى مصطفى شوبير حراسة عرين الأهلي.
ورفض ريبيرو سياسة الدور، وحسم الجدل الذي اشتد مؤخرًا بين حارسي المرمى محمد الشناوي ومصطفى شوبير في الموسم الكروي المقبل، مؤكدا أن الحارس "الأفضل هو من سيشارك" أساسيًا.
وقال مصدر داخل النادي الأهلي، إن الجهاز الفني لم يدرس هذا المقترح على الإطلاق، موضحًا أن سياسة الاعتماد على الحارس الأكثر جاهزية هي المبدأ الذي سيتبعه ريبيرو.
وأشار إلى أن المدرب الإسباني ما زال في مرحلة استكشاف قدرات وإمكانيات جميع اللاعبين في مختلف المراكز؛ نظرًا لتوليه تدريب الفريق منذ أسابيع قليلة فقط.
رفض قاطع لسياسة التدوير
أكد الجهاز الفني أن سياسة التدوير بين الحراس "غير منطقية ولا تساعدهم على تطوير مستواهم"، بل قد "تقلل من حماسهم في المباريات وتصيبهم بالإحباط"، لذا، فإن الاعتماد على هذه السياسة أمر مرفوض تمامًا.
وأفاد المصدر، بأن ريبيرو يعتبر الشناوي هو الحارس الأساسي للفريق؛ بفضل "خبراته وإمكانياته العالية"، وذلك بغض النظر عن الأخطاء التي قد يكون ارتكبها في كأس العالم للأندية، حيث يرى المدرب أن ذلك «وارد ويحدث مع أفضل حراس المرمى في العالم».
ريبيرو لم يشاهد شوبير في المباريات الرسمية
أوضح المصدر، أن ريبيرو لم تتح له الفرصة لمشاهدة مستوى مصطفى شوبير في المباريات الرسمية حتى الآن، حيث قاد المدرب الإسباني الأهلي في 3 مباريات رسمية فقط ضمن بطولة كأس العالم للأندية، والتي ودعها الفريق من الدور الأول، إضافة إلى مباراة باتشوكا الودية، وشارك شوبير في شوط واحد فقط، وهو لا يكفي للحكم على مستواه، بينما لعب الشناوي جميع المباريات أساسيًا، وشهد مستواه تباينًا ملحوظًا خلالها.
وفي الوقت نفسه، أشاد المدير الفني باجتهاد مصطفى شوبير، واصفًا إياه بأنه “حارس شاب ونشيط، ولديه حماس رائع”.
وأشار ريبيرو إلى أن المعلومات التي جمعها عن شوبير، تؤكد أنه "يدافع عن عرينه بشكل رائع حينما يحصل على فرصة".
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية