من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر متفرقات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
متفرقات، من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن الباباز مفيد لكن بحذر،من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن الباباز مفيد لكن بحذر موضوعية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر موضوعية
أوضحت الدكتورة رشا مصطفى حسن، دكتوراه الكيمياء الحيوية والتغذية العلاجية جامعة عين شمس، أن الباباز هي فاكهة استوائية حلوة المذاق ويكون لونها أخضر من الخارج وهي غير ناضجة وتتحول للون البرتقالي عند النضوج كما يكون ملمسها ناعم، ومن الداخل يكون لونها برتقالي أو أحمر وهي كاملة النضج.
وتتمثل القيمة الغذائية للباباز في احتوائها على الكثير من الألياف، والتي تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك وتقليل الانتفاخ والغازات ولذلك يفضل شرب الكثير من المياه معها، كما أن الألياف تساعد على ضبط معدلات سكر الدم وخاصة في النوع الأول من مرض السكري، لذلك تعد البابايا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد، خاصة عند تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات وذلك لسعراتها المنخفضة ولاحتوائها المرتفع على الألياف.
كما تحتوى أيضا على محتوى مرتفع من فيتامين أ الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر لذلك تستعمل بعض المواد المستخلصة منها في علاج المناطق المصابة بحب الشباب من البشرة،ويدخل أيضا في تركيبات علاج الشعر والتجميل، فضلا عن أنه يساعد على حماية العين من بعض الأمراض، وكذلك تزيد من كفاءة عمل جهاز المناعة، هذا بالإضافة لمحتواه العالي من فيتامين سى والذى يساعد فى تحسين المناعة والحماية من أمراض القلب، ومحاربة الشوارد الحرة ومقاومة السرطان.
وعلى الرغم من كل الفوائد السابقة، لكن لابد فى الاعتدال فى تناول الباباز لأن الاكثار منه قد يودى لمشاكل صحية، حيث أنه يزيد من تقلصات الرحم، لذا يفضل تجنبه تماما خلال الشهور الاولى من الحمل، حتى لا يتسبب في الإجهاض، كما أنه قد يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من البذور الدقيقة الموجودة داخل ثمار البابايا إلى حدوث التسمم ومن الممكن أن يؤدي إلى الشلل المؤقت وتنميل الأعصاب.
اقرأ أيضًا| «تمرين لياقة» قبل عمليات الجراحة يساعد بشكل كبير على التعافي
وتتداخل فاكهة البابايا أيضا مع بعض الأدوية الخافضة للسكر في الدم وقد تقلل من فاعلية الأدوية المستخدمة لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناول البابايا إذا كنت مصاب بمرض السكر.
ونوهت إلى أن خواصه تختلف عن المانجو تماما ويتشابه فقط في محتوى فيتامين سي و ألف، لكن أضراره تزداد بشكل كبير عن المانجو التي قد تتسبب فقط في الإصابة بالأملاح أو الحساسية عند الإفراط في تناولها.
الكلمات الدالة : جامعة عين شمس فاكهة البابازالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
لإنقاص الوزن.. خضروات تذيب دهون الجسم في الصيف
بسبب عادات الأكل الخاطئة ، وأسلوب الحياة السيئ هذه الأيام، أصبحت السمنة مشكلة خطيرة.
السمنة لا تبدو سيئة فقط، بل تسبب أيضًا العديد من الأمراض الخطيرة، إذا كنت تعاني أيضًا من السمنة وترغب في إنقاص وزنك، فإن فصل الصيف هو الأفضل بالنسبة لك.
في الواقع، العديد من الفواكه والخضروات المتوفرة في موسم الصيف غنية بالمياه، مما يساعد على فقدان الوزن.
إذا كنت تريد أن تفقد الوزن في الصيف، فيمكنك إدراج بعض الخضروات في نظامك الغذائي.
لا تساعد هذه الخضروات على ترطيب الجسم فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل الوزن ، ستخبركم أخصائية التغذية في Dietit، أبارنا ماثيفانان، عن بعض الخضروات التي يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن في الصيف .
يمكنك تناول القرع لإنقاص الوزن في الصيف:
في الواقع، يحتوي القرع على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد على تقليل الوزن.
فهو يحتوي على 92 بالمائة من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من الدهون ومنخفض جدًا في السعرات الحرارية.
يساعد تناول القرع على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، ويمكن أن يساعد تناوله بانتظام في إنقاص الوزن.
قد يكون الخيار مفيدًا جدًا لإنقاص الوزن في الصيف:
في الواقع، يحتوي على 96 بالمائة من الماء، مما يحافظ على ترطيب الجسم ويتحكم أيضًا في الجوع.
وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على الألياف بكثرة، مما يبقي المعدة ممتلئة لفترة طويلة.
إن تناول هذا الطعام لن يجعلك تشعر بالجوع مرة أخرى، مما يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام.
من خلال تناوله بانتظام، يمكنك تقليل وزنك بسرعة.
يمكنك تناول الخيار على شكل سلطة.
فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
الخس:
يمكن للخس أن يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل الوزن وكذلك خفض مستوى السكر في الدم.
ويعتبر أيضًا مفيدًا لمرضى القلب.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل