6 أسباب خفية وراء تورم القدمين
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
تورم القدمين هو حالة شائعة تحدث عندما تتراكم السوائل في أنسجة القدمين، وقد يكون نتيجة عوامل مختلفة.
كشف موقع هيلثي عن بعض الأسباب المحتملة لتورم القدمين والتى تتمثل يما يلي :
الاحتباس السوائي: يمكن أن يحدث تورم القدمين نتيجة احتباس السوائل في الأنسجة، وذلك بسبب تغيرات في ضغط الدم، أو مشاكل في القلب أو الكلى، أو اضطرابات في الجهاز اللمفاوي.
الجفاف: عندما يكون لديك نقص في تناول السوائل، يمكن أن يتسبب ذلك في تجمع السوائل في الأنسجة وتورم القدمين.
الحمل: خلال فترة الحمل، يمكن أن يحدث تورم في القدمين نتيجة الضغط الإضافي الذي يمارسه الجنين على الأوعية الدموية في الحوض.
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة يمكن أن يتسبب في تجمع السوائل في القدمين.
الإصابة أو الالتواء: الإصابة بالقدم أو الالتواء يمكن أن يتسبب في تورم القدمين.
أمراض العضلات والمفاصل: بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل، أو التهاب اللفافة الليفية، أو الفشل الكلوي، يمكن أن تسبب تورم القدمين.
إذا كان لديك تورم مستمر أو مصاحب لأعراض أخرى مثل الألم أو الحمى أو صعوبة في التنفس، فمن المهم أن تستشير الطبيب لتحديد السبب المحتمل وتلقي العلاج المناسب، يمكن أن يوجهك الطبيب إلى إجراء فحوصات إضافية مثل تحليل الدم، أشعة الأشعة السينية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي للتشخيص الدقيق.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: احتباس السوائل القدمين تراكم السوائل انقطاع الطمث الوزن المغناطيسي تورم القدم تورم القدمين زيادة الوزن زيادة الطول صعوبة في التنفس فترة الحمل فحوصات علاج ضغط الدم تورم القدمین السوائل فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم... تعرف عليها
لا يختلف اثنان على أهمية الماء لصحة الإنسان، لكن توقيت شربه لا يقلّ أهمية عن كميته أيضاً.
إذ يمكن أن يساعد اختيار اللحظة المناسبة لشرب الماء على التحكم بالشهية، ورفع مستوى الطاقة، وتخفيف الصداع، وحتى تعزيز عملية حرق الدهون، وفق موقع WebMD.
وفيما يلي أبرز الأوقات التي ينصح الخبراء بشرب الماء خلالها:
1- عندما تشعر بالجوع
فقد يخلط الدماغ أحياناً بين إحساس الجوع والعطش. لذلك يُنصح بشرب كوب من الماء عند الشعور بالرغبة بالأكل، ثم الانتظار دقائق.
ففي كثير من الحالات، يتبيّن أن الجسم كان بحاجة للترطيب فقط.
2- عند الاستيقاظ من النوم
كما يعدّ الصباح المبكر من أفضل الأوقات لبدء اليوم بكوب ماء، لأن الجسم يكون قد أمضى ساعات طويلة بلا سوائل. ويمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لجرعة من فيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
3- كلما تعرقت
كذلك يتطلب فقدان السوائل عبر التعرّق -سواء بعد التمارين، أو أثناء يوم حار، أو في الساونا- تعويضاً سريعاً بالماء لتجنّب الجفاف وإرهاق العضلات.
وفي حالة التمارين، يوصي الخبراء بشرب 2 إلى 3 أكواب قبل التمرين، وكوبا كل 10 إلى 15 دقيقة أثناء النشاط، ثم 2 إلى 4 أكواب بعد الانتهاء، وذلك لتعويض السوائل المفقودة وتحسين أداء العضلات.
4- مع الأمراض المعوية
أما في حالة الإسهال، والقيء والحمّى التي تؤدي إلى خسارة سريعة للسوائل، فيُعدّ الترطيب المفتاح الأول للتعافي، مع تجنب المشروبات المنبهة لأنها تفاقم الجفاف.
5- على متن الطائرة
كذلك ينصح بتناول الماء على متن الطائرة أيضاً، حيث يكون الهواء شديد الجفاف بسبب الارتفاع الشاهق، ما يجعل الركاب أكثر عرضة للعطش.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية