إزاى تتعامل بشكل صحى فى الموجة الحارة.. 9 نصائح مهمة صحة وطب
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
صحة وطب، إزاى تتعامل بشكل صحى فى الموجة الحارة 9 نصائح مهمة،يمكن أن تؤثر الحرارة الشديدة nbsp; فى الصيف على أي شخص، nbsp; والأشخاص الأكثر عرضة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر إزاى تتعامل بشكل صحى فى الموجة الحارة.. 9 نصائح مهمة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن تؤثر الحرارة الشديدة فى الصيف على أي شخص، والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، فى هذا التقرير نتعرف على كيفية حماية نفسك من الأمراض المرتبطة بحرارة الصيف، بحسب موقع "betterhealth
يحدث المرض المرتبط بالحرارة عندما يكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بدرجة كافية للحفاظ على درجة حرارة صحية. عادة يبرد الجسم نفسه عن طريق التعرق، ولكن في بعض الأحيان لا يكون التعرق كافيًا وتواصل درجة حرارة الجسم الارتفاع.
يمكن أن تتراوح الأمراض المرتبطة بالحرارة من حالات خفيفة مثل الطفح الجلدي أو التشنجات إلى حالات خطيرة للغاية مثل ضربة الشمس التي يمكن أن تقتل.ويمكن أن يزيد الإجهاد في الطقس الحار أو التعرض للشمس ، وممارسة الرياضة أو العمل في مناطق حارة أو سيئة التهوية أو ضيقة ، من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.للحرارة أيضًا أن تجعل الظروف الطبية الحالية أسوأ ، مثل أمراض القلب
الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة
الوقاية هي أفضل طريقة للتعامل مع الأمراض المرتبطة بالحرارة عن طريق الآتى:
اشرب كمية كافية من الماء - تحتاج إلى شرب المزيد خلال الطقس الحار ، بغض النظر عن مدى نشاطك ، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش (استشر طبيبك إذا كنت تتناول سوائل محدودة ).
تجنب الكافيين (مثل القهوة والشاي) أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر. لا تتناول السوائل شديدة البرودة لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة.
تجنب التعرض للحرارة – ابق بعيدًا عن الشمس قدر الإمكان.
احمِ نفسك بالخارج – إذا كان لا بد من أن تكون بالخارج ، تذكر أن تحمي نفسك من أشعة الشمس من خلال تغطية الجلد المكشوف بملابس خفيفة الوزن ، واستخدام واقي من الشمس وارتداء قبعة ، "ابحث عن" الظل.
خطط مسبقًا – فالكثير من النشاط في يوم حار يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد الحراري. إذا استطعت، قصر النشاط على الأجزاء الباردة من اليوم فذلك أفضل.
تجنب الأنشطة البدنية فى ارتفاع الحرارة مثل الرياضة.
لا تترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة في السيارات فى الطقس الحار، يمكن أن ترتفع درجة حرارة السيارات لو توقفت بضع دقائق إلى درجات حرارة خطيرة بسرعة كبيرة، ما يشكل خطرا كبيرا كبيرا عليهم حتى لو تركت النوافذ مفتوحة لجزء بسيط.
خذ الأمور بسهولة – استرح كثيرًا ، وحيثما أمكن ، ابق في الداخل أو في الظل.
ابق هادئًا – وحافظ على دوران الهواء من حولك. اسحب الستائر واستخدم مروحة أو مكيف هواء وحافظ على هدوئك باستخدام مناشف مبللة، وضع قدميك في ماء بارد.
حافظ على مستويات الطاقة لديك - تناول وجبات أصغر كثيرًا ووجبات باردة مثل السلطات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس نصائح مهمة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ليلة دامية في صنعاء عشرات الغارات الإسرائيلية تدمر مطار صنعاء وتحرق منشآته
شمسان بوست / خاص:
شنت الطائرات الحربية الإسرائيلية، عصر اليوم الثلاثاء، سلسلة غارات جوية عنيفة استهدفت مطار صنعاء الدولي، ما أدى إلى تدمير أجزاء كبيرة من مرافقه، وفق ما أفادت به مصادر محلية متطابقة.
وذكرت المصادر أن القصف الجوي أدى إلى تدمير صالة المطار الرئيسية، بالإضافة إلى عدد من الطائرات المدنية والمرافق الخدمية المرتبطة به، وسط تصاعد كثيف للدخان من محيط المطار، ما أثار حالة من الذعر بين سكان المناطق المجاورة.
ولم تقتصر الضربات على المطار فقط، حيث استهدفت الغارات أيضًا محطة الكهرباء في العاصمة صنعاء، ما تسبب في وقوع انفجارات عنيفة هزت عدة مناطق داخل أمانة العاصمة، بينما لم تصدر بعد أي بيانات رسمية بشأن حجم الخسائر البشرية أو المادية الناتجة عن الهجوم.
في السياق ذاته، أفادت القناة الإسرائيلية “13” بأن سلاح الجو التابع للاحتلال نفّذ الهجوم باستخدام عشرات المقاتلات الحربية، ضمن عملية عسكرية موسعة استهدفت المطار والمنشآت الحيوية المرتبطة به، دون الكشف عن تفاصيل إضافية حول أهداف العملية أو مبرراتها.
وتأتي هذه التطورات في ظل تصعيد متسارع تشهده المنطقة، وسط مخاوف من تداعيات أوسع قد تنجم عن هذه الهجمات على الأوضاع الإنسانية والأمنية في اليمن.
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل