بعد الهجوم على فيفي عبده.. ماذا يحدث لكبار السن عند الرقص؟ مرأة
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
مرأة، بعد الهجوم على فيفي عبده ماذا يحدث لكبار السن عند الرقص؟،تعرضت الفنانة فيفي عبده، للعديد من الانتقادات خلال الفترة الماضية، وذلك بعد نشرها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بعد الهجوم على فيفي عبده.. ماذا يحدث لكبار السن عند الرقص؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعرضت الفنانة فيفي عبده، للعديد من الانتقادات خلال الفترة الماضية، وذلك بعد نشرها عبر حسابها الرسمي على موقع االتواصل الأجتماعي فيديوهات وهي ترقص.
وقالت فيفي عبده، اثناء لقائها في برنامج ET بالعربي، : لو عندي 90 سنة وقادرة أني أرقص هعمل كده، ليه الناس عايزة تمنع عني الأكسجين أنا بحب الرقص جدا، وعندي جمهور بيحبني في كل حالاتي.
فوائد الرقصالرقص طريقة لطيفة وغير مؤلمة للتمارين الرياضية ، لأنها تشغل العقل والجسد بطريقة ممتعة لا تشعر وكأنها تمرين، وتسبب إصابات أقل لأن حركاتها المتنوعة أقل تكرارا بطبيعتها، بصفتك أحد كبار السن ، يمكنك تجربة أي عدد من الفوائد الصحية للرقص:
-صحة القلب والأوعية الدموية أفضل، يوفر الرقص تمارين القلب منخفضة التأثير على مستوى النشاط الذي ينتج العديد من الفوائد القلبية والرئوية مثل تمارين القلب التقليدية.
-قوة أكبر وقدرة على التحمل، يبني الرقص قوة العضلات في كل جزء من أجزاء الجسم تقريبًا لأنك تحرك جسمك بطريقة تتطلب من عضلاتك مقاومة وزن جسمك، يزيد من قدرتك على أداء المهام اليومية مع فرصة أقل للإصابة أو السقوط بسبب الضعف، وفكر في هذا - كلما تحركت (رقص) ، زادت قدرتك على الحركة (بشكل عام).
-تحسين صحة العظام: تعزز الحركة قوة العظام لأنها تزيد من كتلة العظام.
- إدارة أفضل للوزن: يوفر الرقص تمرينًا لكامل الجسم يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية.
-زيادة مستويات الطاقة: يحفز الرقص إنتاج هرمونات الشعور بالسعادة مثل السيروتونين والإندورفين ، مما يجعلك أكثر نشاطًا.
-تحسين المرونة: يساعد الرقص كبار السن على تجنب الإصابات الأخرى عن طريق إرخاء المفاصل وإتاحة مزيد من الحركة مع قدر أقل من الانزعاج الجسدي.
-خفة الحركة المحسنة: مع تقدمنا في العمر ، نميل إلى فقدان القدرة على التحرك بسرعة وسهولة، يساعدك الرقص على استعادة بعض خفة الحركة.
- تحسين التوازن: يتطلب الرقص منك استخدام التوازن أثناء التحرك والخطوة والدوران، تتغير قاعدة دعمك مع كل حركة ، ويستجيب دماغك وجسمك من خلال تعزيز قدرتك على ضبط توازنك والحفاظ عليه أثناء تحركك. - إدراك أفضل: تظهر الأبحاث أن الرقص لمدة ساعة إلى ساعتين في الأسبوع يمكن أن يحسن المهارات المعرفية، يؤدي حفظ الخطوات والتركيز الذي يتطلبه الرقص إلى زيادة نشاط الدماغ ، مما يؤدي إلى تحسين الوظيفة الإدراكية.
-المزيد من فرص التفاعل الاجتماعي: الرقص هو نشاط اجتماعي عظيم، سواء كنت في فصل رقص أو في حفلة أو احتفال ، فإنك تقابل أشخاصًا لهم نفس الاهتمامات في نشاط غير تنافسي يتعلق بالمتعة.
-يرفع الروح: يتيح لك الرقص تشتيت ذهنك عن الأشياء التي تسبب لك التوتر ويوفر لك استراحة من مخاوفك.
-يبني الثقة: يمكن للرقص أن يجعلك أفضل جسديًا وعقليًا وعاطفيًا واجتماعيًا. مع كل ما يحدث لك ، لا بد أن تشعر بثقة أكبر بشأن نفسك والعالم من حولك.
المصدر: bethesdahealth
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس نشاط ا
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميًا لمدة شهر؟
يُعتبر الشاي الأخضر أحد أشهر المشروبات الصحية في العالم، لكن الكثيرين لا يدركون حجم التغيرات التي قد تحدث في الجسم عند تناول كوب إلى ثلاثة أكواب منه يوميًا لمدة شهر كامل، وهذا المشروب الغني بالمضادات الطبيعية والفيتامينات والمركبات النباتية يترك أثرًا واضحًا على الصحة العامة، سواء في الوزن أو البشرة أو المناعة.
أول وأبرز الفوائد هي تحسين معدل الحرق وفقدان الوزن. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات “الكاتيشين” التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، خاصة دهون البطن. وبعد شهر من الانتظام عليه، يلاحظ الكثيرون تحسنًا في الطاقة وانخفاضًا بسيطًا في الوزن عند اتباع نظام غذائي متوازن.
كما يساهم الشاي الأخضر في تهدئة الالتهابات الداخلية بفضل مضادات الأكسدة، ما ينعكس على صحة المفاصل وراحة الجهاز الهضمي. الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ أو ثقل المعدة قد يلاحظون تخفيف الأعراض تدريجيًا خلال الأسابيع الأولى من المواظبة عليه.
ومن الفوائد المهمة أيضًا تحسين صحة البشرة. فبفضل مضادات الأكسدة، يساعد الشاي الأخضر في محاربة الجذور الحرة، تقليل ظهور الحبوب، وتوحيد لون البشرة. بعض الدراسات تشير إلى أن الانتظام عليه لمدة 30 يومًا فقط قد يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونة.
أما بالنسبة لصحة القلب، فإن تناول الشاي الأخضر يوميًا يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ومع مرور شهر، قد تصبح الدورة الدموية أفضل، خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بسيط في الدهون.
ويساعد الشاي الأخضر أيضًا على تحسين وظائف الدماغ، إذ يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين تُعزز التركيز دون التسبب في التوتر مثل القهوة، إلى جانب مادة “الثيانين” التي تهدئ الأعصاب وتحسّن المزاج. كثيرون يلاحظون شعورًا أكبر بالصفاء الذهني مع نهاية الشهر.
كما يساهم تناول الشاي الأخضر في تقوية المناعة، وتخفيف احتمالات الإصابة بنزلات البرد، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. وهذا يفسر لماذا يُنصح به دائماً قبل الشتاء.
ورغم فوائده الكبيرة، يجب تجنبه على معدة فارغة لعدم التسبب في تهيّج المعدة، كما لا يُفضل الإكثار منه لمرضى الأنيميا لأنه يقلل امتصاص الحديد.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية