5 نصائح للحوامل لتجنب تورم القدمين.. منها الابتعاد عن الجوارب الضيقة هن
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
هن، 5 نصائح للحوامل لتجنب تورم القدمين منها الابتعاد عن الجوارب الضيقة،ماما تورم القدمين خلال فترة الحمل، أزمة تعانيها العديد من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 نصائح للحوامل لتجنب تورم القدمين.. منها الابتعاد عن الجوارب الضيقة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ماما
تورم القدمين خلال فترة الحمل، أزمة تعانيها العديد من السيدات الحوامل، ما يشكل لهن صعوبة بالغة في بعض الأوقات، خاصة عند المشي أو التحرك كثيرا، وعادة ما يسبب إحساسا بالانزعاج خلال تلك الأشهر.
تورم القدمين خلال الحملوقدم الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب القصر العيني، خلال تصريحاته لـ«هن»، مجموعة من النصائح الضرورية لتجنب التعرض لمشكلة تورم القدمين خلال فترة الحمل، لمحاولة تجنب تورم القدمين، منها:
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
- وضع القدمين على مخدة خلال النوم.
- الابتعاد عن الأماكن ذات الحرارة المرتفعة، لزيادة فرص تورم القدمين عن الحرارة المرتفعة.
-الابتعاد عن الجوارب الضيقة التي تحبس الدم في القدم.
- ممارسة الرياضة مهمة جدا خلال فترة الحمل.
كيفية تجنب تورم القدمين في الحملونصح «حسن» باتباع تلك الخطوات الضرورية، وهي:
- تجنب الوقوف لوقت طويل.
- تجنب الجلوس لوقت طويل مع وضع القدمين على الأرض.
- ضرورة رفع القدمين على متكأ عالي في أثناء الجلوس.
- الابتعاد عن تناول الأملاح والمخللات والتوابل الحارة.
- ارتداء أحذية واسعة خلال السير.
نصائح للحوامل خلال فصل الصيفومع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، نصح أستاذ أمراض النساء والتوليد، النساء الحوامل، بعدم الخروج من المنزل في ساعات النهار والتعرض لأشعة الشمس إلا للضرورة القصو، وكذلك شرب كميات وفيرة من المياه، إلى جانب المشروبات الطبيعية أو تناول الفاكهة الطازجة، والابتعاد عن شرب المشروبات المعلبة والغازية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس خلال فترة
إقرأ أيضاً:
امرأة تتعرض لكسر مفاجئ أثناء النوم بسبب تجنب أشعة الشمس
أميرة خالد
في مدينة تشنغدو الصينية، أثارت حالة امرأة تبلغ من العمر 48 عاماً قلق الأطباء بعد تعرضها لكسر في عظامها أثناء تحرك بسيط على السرير، وكشف الفحص الطبي أن المرأة تعاني من هشاشة عظام حادة وانخفاض شديد في مستويات فيتامين D، وهو السبب الرئيسي لتكسر عظامها بسهولة.
وكشف الأطباء أن السبب يعود إلى نمط حياتها الذي تميز بتجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل كامل، فقد كانت المرأة ترتدي ملابس تغطي جسدها بالكامل طوال العام، بالإضافة إلى اعتمادها الدائم على استخدام واقي الشمس عند خروجها.،ورغم أن هذا الأسلوب يحميها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، إلا أنه منع جسمها من إنتاج كمية كافية من فيتامين D الذي يصنعه الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
وأوضح الطبيب لونغ شوانغ، الذي يتابع حالتها، أن فيتامين D ضروري للغاية للحفاظ على صحة العظام لأنه يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم، غياب هذا الفيتامين تسبب في هشاشة العظام التي وصلت إلى حد خطير جعل العظام عرضة للكسر حتى مع أقل حركة.
من جهته، قال الدكتور جيانغ شياوبينغ، مدير قسم جراحة العمود الفقري في جامعة قوانغتشو، إن نقص فيتامين D مع التقدم في العمر يؤدي إلى فقدان تدريجي لكثافة العظام بمعدل نصف إلى واحد بالمئة سنوياً، وهو ما يزيد من احتمالية حدوث كسور، وأضاف أن التعرض المعتدل للشمس ضروري للحفاظ على توازن صحي للفيتامينات والمعادن في الجسم، مع ضرورة استخدام واقي الشمس بشكل مناسب لتجنب الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
وحذر الأطباء من أن الإفراط في الحماية من الشمس أو تجنبها تماماً قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مشددين على أهمية إيجاد توازن بين حماية الجلد والحفاظ على مستويات صحية من فيتامين D لدعم قوة العظام والجهاز المناعي.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»