هشام يونس: إعلان نتيجة لجنة تحت التمرين بالصحفيين الأربعاء المقبل
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
أكد هشام يونس، وكيل أول نقابة الصحفيين المصريين ورئيس لجنة القيد، أن اللجنة انتهت من نتائج لجنة القيد تحت التمرين للمؤجلين من الصحف التي لم تستنفد عددها القانوني التي انعقدت ٣٠ ديسمبر الماضي.
وأضاف رئيس لجنة القيد في تصريحات له صباح اليوم، أنه سيتم الإعلان عن النتيجة يوم الأربعاء المقبل، وسوف تعرض كشوف بالأسماء الزملاء المتقدمين للجنة المشتغلين بتحديد موعد مقابلتهم باللجنة يوم الثلاثاء المقبل.
يذكر أن لجنة القيد حددت ايام لانعقاد لجنة المشتغلين خلال نهاية الشهر الجاري ليكون يومي ٢٨ و ٢٩ ، ٣٠ يناير للزملاء الذين اكتملت مدتهم القانونية للنقل من جدول تحت التمرين إلى جدول المشتغلين.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الصحفي هشام يونس القيد لجنة القید
إقرأ أيضاً:
دراسة: شرب القهوة قبل التمرين يساعد على حرق الدهون بشكل أكثر
أكدت دراسة ألمانية حديثة أن شرب كوب من القهوة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية، الباحثون وجدوا أن الكافيين الموجود في القهوة يزيد معدل الأيض، أي سرعة حرق الجسم للطاقة، كما يعزز قدرة العضلات على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة أثناء التمارين البدنية، وهذا يعني أن القهوة لا تمنحك فقط شعورًا بالنشاط، لكنها تساعد أيضًا على تحسين نتائج التمارين، سواء كانت تمارين القوة أو التمارين الهوائية مثل الجري وركوب الدراجة.
الدراسة أشارت إلى أن تناول كوب متوسط من القهوة قبل نصف ساعة إلى ساعة من التمرين هو الوقت الأمثل لتحقيق أفضل نتائج الحرق، مشيرة إلى أن الكافيين يحفز الجهاز العصبي ويرفع مستوى التركيز والانتباه، ما يجعل التمرين أكثر فعالية، كما بين الباحثون أن القهوة تقلل الشعور بالإرهاق أثناء التمرين، ما يسمح بممارسة نشاط أطول أو أكثر كثافة، وبالتالي زيادة معدل الحرق.
مع ذلك، حذر الخبراء من الإفراط في تناول القهوة قبل التمرين، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة سرعة ضربات القلب أو القلق والأرق، كما يُنصح بعدم إضافة الكثير من السكر أو الكريمة الثقيلة للقهوة لتجنب زيادة السعرات الحرارية وفقدان الفوائد الصحية.
بالإضافة إلى ذلك، أشار الباحثون إلى أن القهوة تعمل بشكل أفضل عندما تُدمج مع نظام غذائي متوازن وتمارين منتظمة. فهي ليست بديلًا عن الرياضة أو التغذية الصحية، لكنها تساعد في تحسين النتائج عند الالتزام بالنشاط البدني ونمط حياة صحي.
في النهاية، يمكن القول إن القهوة قبل التمرين تعد وسيلة طبيعية وآمنة نسبيًا لزيادة معدل حرق الدهون وتحسين الأداء الرياضي، مع التأكد من الاعتدال ومراعاة الحالات الصحية الخاصة لكل شخص.
إضافة كوب من القهوة قبل النشاط البدني قد يكون بسيطًا ولكنه فعال لتعزيز الطاقة وحرق الدهون بشكل أسرع، مع فوائد إضافية للجهاز العصبي والمزاج.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل