صدى البلد:
2025-12-01@23:08:43 GMT

كيف تحمي نفسك من انخفاض ضغط الدم؟

تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT

يعد انخفاض ضغط الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي تتسبب في مضاعفات عديدة أبرزها ضعف التركيز والاغماء والوفاة.

8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى

ووفقا لما جاء في موقع "ويبمد" هناك بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من انخفاض ضغط الدم، وتشمل:

اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

التحكم في الوزن: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم.

تجنب التدخين والكحول: يمكن أن يؤدي التدخين والكحول إلى انخفاض ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: انخفاض ضغط الدم الأطعمة الغنية الحبوب الكاملة الوزن الزائد ضعف التركيز انخفاض ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

إستثمر فى نفسك.. ندوات حول قانون العمل الجديد ودعم ذوى الإعاقة بأسوان

تواصل مديرية العمل بأسوان تنظيم سلسلة من الندوات واللقاءات التوعوية الهادفة لتعزيز الثقافة القانونية والإقتصادية لدى العاملين وأبناء المجتمع الأسوانى ، وتأتى هذه الفعاليات فى ضوء تطبيق قانون العمل الجديد رقم 14 لسنة 2025 وعرض القانون رقم 10 لسنة 2018 الخاص بحقوق الأشخاص ذوى الإعاقة، والذى يضع مجموعة من الضمانات والإجراءات التى تكفل تحقيق المساواة وتوفير الحماية القانونية والإجتماعية للعاملين من ذوى الهمم ذلك فى إطار تنفيذ تكليفات محمد جبران وزير العمل ، واللواء الدكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان. 

جهود مديرية العملأسوان .. ندوات تعريفية بقانون العمل الجديد ودعم ذوي الإعاقةأسعار الخضراوات والفاكهة في أسوان اليوم الأحد 30-11-2025

من جانبه أكد محمود عيسى وكيل مديرية العمل بأسوان أن المديرية تنفذ توجيهات الوزير والمحافظ من خلال تكثيف الحملات والبرامج التثقيفية التى تستهدف نشر الوعى بثقافة العمل الحر وريادة الأعمال، ضمن مبادرة " إستثمر فى نفسك " ، والتى تسعى لتمكين الشباب إقتصادياً وفتح آفاق جديدة للتشغيل ومشروعات المستقبل .

وأشار إلى أن هذه الجهود تتكامل مع توجه الدولة نحو توفير سبل الدعم الشامل للأشخاص ذوى الإعاقة سواء من خلال فرص التدريب والتأهيل المهنى أو عبر المتابعة المستمرة لضمان حصولهم على حقوقهم .

وقال إن الإهتمام الذى توليه القيادة السياسية بذوى الهمم يعكس بصورة إيجابية فى خطط التنمية داخل محافظة أسوان ، التى تعمل على تعزيز جودة الحياة ، وتمكين هذه الفئات من الإندماج الكامل فى المجتمع وسوق العمل .

وتختتم الندوات فعالياتها بتوصيات تدعو إلى تعزيز الشراكات مع مؤسسات المجتمع المدنى ، وتوسيع دائرة التوعية بالقوانين الجديدة ، بما يساهم فى خلق بيئة عمل آمنة وفعالة للجميع .

طباعة شارك محافظة اسوان اخبار محافظة اسوان اسوان

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۷ ساعة
  • تحمي من البكتيريا والفطريات ومرض السكر .. اكتشف العشبة المذهلة
  • يعد القرنفل من اقوى المواد الطبيعية القادرة على تطهير الجسم من المواد الضارة والسموم وحمايته من كم كبير من الأمراض.ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت فإن القرنفل من المواد الطبيعية التى تساعد في علاج عدد كبير من الأمراض والمشكلات الصحية.القرنفل يحمي من العدوىيعتبر الأوجينول (زيت القرنفل) أحد المكونات النشطة الرئيسية في القرنفل، وله خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، والتي تحميك من العدوى من الكائنات الحية المختلفة.لا تزال الأبحاث المتعلقة بالقرنفل في مراحلها الأولى، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة مدى تطبيق النتائج على البشر. ومع ذلك، وجدت إحدى...
  • صدى البلدقبل ۱۱ ساعة
  • أنفلونزا وكورونا وبرد .. كيف تحمي نفسك وأطفالك من الفيروسات المنتشرة؟
  • انتشار الأنفلونزا الموسمية .. يعاني الكثير خلال هذه الفترة من دور البرد المنتشر و عودة انتشار كورونا مع اقتراب فصل الشتاء ، وقد حسمت وزارة الصحة مسألة وجود فيروس تنفسي في مصر ، ونفت وجود اي فيروسات وأن السبب وراء حالات التعب المنتشرة هو الانفلونزا الموسمية . في ظل موسم الفيروسات و نزلات البرد و الانفلونزا ،، كيف تحمي نفسك من الفيروسات المنتشرة ؟ و كيف تتجنب أمراض الجهاز التنفسي و كورونا بعد عودته من دخلوا الشتاء ؟ ويستعرض صدى البلد العديد من النصائح والطرق التي عليك اتباعها بومياً للحفاظ على صحتك...
  • صدى البلدقبل ۱۳ ساعة
  • ارشادات مهمة تحمي طفلك من التحرش
  • زادت حوادث التحرش والتعدي الجسدي على الأطفال بشكل كبير علي الأطفال.وأكد الخبراء ، أن أولى خطوات حماية الطفل تتمثل في تعليمه “قاعدة الجسم الخاص”، التي توضح أن المناطق المغطاة بالمايوه لا يحق لأحد لمسها أو رؤيتها دون وجود الوالدين ولضرورة طبية فقط. وشددوا على أهمية تدريب الطفل على قول “لا” بصوت واضح عند التعرض لأي سلوك يسبب له الضيق، ثم الابتعاد فورًا وإبلاغ الوالدين.أقوال الطالبة المجني عليها في واقعة تحرش مُدرِّس الحاسب الآلي بمدرسة فيصل| خاصمصطفى بكري: سأتقدم بمشروع قانون لتغليظ العقوبة للتحرش وهتك العرض المتعلقة بالأطفالولفتت التوصيات إلى ضرورة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • احمي نفسك من الفيروس.. أقوى مشروبات لمواجهة البرد وكورونا
  • أقوى مشروب للبرد .. مع موجة انتشار الأنفلونزا الموسمية ودور البرد مؤخراً، يعاني الكثير من الإصابة بنزلة برد حادة قبل بدء الشتاء رسمياً ، ويحتاج الجسم خلال هذه الفترة لعناية خاصة والاهتمام بالنظام الغذائي وتناول أكلات ترفع المناعة و مشروبات للبرد بشكل يومي تحمي الجسم من أي عدوى أو فيروس . وبمناسبة انتشار دور البرد و الانفلونزا الموسمية و فيروس كورونا ، نستعرض لكم أقوى مشروبات لعلاج البرد يمكنك تناولها في المنزل واعتمادها يومياً لحماية نفسك من نزلة البرد المنتشرة .. أقوى مشروب للبرد مشروب الزنجبيل بالليمون مشرو مثالي لمقاومة نزلات البرد، ويعمل...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • إستثمر فى نفسك.. ندوات حول قانون العمل الجديد ودعم ذوى الإعاقة بأسوان
  • تواصل مديرية العمل بأسوان تنظيم سلسلة من الندوات واللقاءات التوعوية الهادفة لتعزيز الثقافة القانونية والإقتصادية لدى العاملين وأبناء المجتمع الأسوانى ، وتأتى هذه الفعاليات فى ضوء تطبيق قانون العمل الجديد رقم 14 لسنة 2025 وعرض القانون رقم 10 لسنة 2018 الخاص بحقوق الأشخاص ذوى الإعاقة، والذى يضع مجموعة من الضمانات والإجراءات التى تكفل تحقيق المساواة وتوفير الحماية القانونية والإجتماعية للعاملين من ذوى الهمم ذلك فى إطار تنفيذ تكليفات محمد جبران وزير العمل ، واللواء الدكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان. جهود مديرية العملأسوان .. ندوات تعريفية بقانون العمل الجديد ودعم ذوي الإعاقةأسعار...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • وزير الرياضة لـ المفتي: حريصون على التصدي معا للظواهر السلبية التي تواجه الشباب
  • زار الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، الدكتور نظير محمد عياد، مفتي الجمهورية، في مقر دار الإفتاء المصرية اليوم الأحد ، لبحث أوجه تعزيز التعاون المشترك بين وزارة الشباب والرياضة ودار الإفتاء المصرية، فيما يتعلق بقضايا الشباب وترسيخ الوعي ومواجهة الظواهر المجتمعية السلبية.وأعرب الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، عن تقديره البالغ لمفتي الجمهورية، وللجهود الكبيرة التي تبذلها دار الإفتاء في خدمة قضايا الفكر والوعي، مشيرًا إلى حرص الوزارة على تعزيز التعاون المؤسسي مع دار الإفتاء لما تمتلكه من خبرة علمية واسعة وقدرة مؤثرة في مخاطبة الشباب، لافتًا إلى أن...
  • صراحة نیوزقبل ۲ یوم
  • ” طور نفسك” فعالية شبابية بجامعة فيلادلفيا… صور
  • صراحة نيوز- تحت رعاية رئيس جامعة فيلادلفيا الأستاذ الدكتور عبد الله الجراح، نظّمت دائرة العلاقات العامة وبالشراكة مع شركة We Different، فعالية شبابية طلابية كبرى تحت عنوان طور نفسك . وأقيمت الفعالية بحضور نائب الرئيس للشؤون الإدارية والمالية الأستاذ الدكتور خالد السرطاوي، وعمداء الكليات، ومديري الدوائر، وأعضاء الهيئتين الأكاديمية والإدارية، وسط مشاركة طلابية واسعة تجاوزت 3 آلاف طالبا وطالبة من مختلف الكليات والتخصصات، إلى جانب مشاركة 27 شركة ومؤسسة وطنية، قدّمت بدورها فرصًا ومنحًا تدريبية ومهنية، وجلسات تفاعلية هدفت إلى تمكين الشباب وتعزيز مهاراتهم العملية وفتح آفاق جديدة أمامهم...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أذكار الصباح الواردة عن النبي.. حصن نفسك الآن ولا تتكاسل عنها
  • أذكار الصباح الواردة عن النبي من أفضل الأمور التى ينبغى على المسلم أن يحرص على اغتنمها وترديدها يوميا لتحصين نفسه، ورفع درجاته وتقوية صلته بالله، لذلك سوف نذكرها فى السطور القادمة. أذكار الصباح الواردة عن النبيأَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. [آية الكرسى...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • نتائج صادمة.. مشكلة خفية تحد من فوائد ممارسة الرياضة بانتظام
  • أفاد فريق من الباحثين باكتشاف مشكلة شائعة قد تؤثر على الفوائد الصحية المنتظرة من التمارين الرياضية، حتى مع الالتزام بها بانتظام.وأظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تفقد جزءًا كبيرًا من تأثيرها الإيجابي لدى الأفراد الذين يعيشون في بيئات ملوثة فعلى الرغم من دور النشاط البدني في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فإن جودة الهواء المحيط تمثل عاملًا أساسيًا في تحديد مدى استفادة الجسم من هذه الأنشطة.الباحثون من جامعة كوليدج لندن تابعوا بيانات أكثر من 1.5 مليون شخص من المملكة المتحدة، تايوان، الصين، الدنمارك، والولايات المتحدة على مدار...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • بعد حظر كوبايلوت على واتساب.. كيف تحمي محادثاتك مع المهمة قبل أن تختفي؟
  • في خطوة مفاجئة، أعلنت شركة ميتا أنها ستوقف دعم خدمات الذكاء الاصطناعي الطرف الثالث مثل كوبايلوت Copilot على تطبيق واتساب ابتداء من 15 يناير 2026. وتأتي هذه الخطوة في إطار سياسة ميتا التي تفضل استخدام الذكاء الاصطناعي الخاص بها داخل منصاتها، مما يعني أن مستخدمي كوبايلوت سيخسرون الوصول إلى هذه الخدمة داخل واتساب.روسيا تهدد بحظر واتساب.. هل يختفي تطبيق المراسلة من هواتف الملايين؟هجوم غير مسبوق.. كيف يسرق القراصنة رسائلك عبر واتساب وسيجنال؟لماذا سيتم حظر كوبايلوت؟تتمثل المشكلة في أن ميتا لم تعد ترغب في السماح باستخدام روبوتات الدردشة الخارجية داخل تطبيقاتها، وبذلك،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار