نتائج صادمة.. مشكلة خفية تحد من فوائد ممارسة الرياضة بانتظام
تاريخ النشر: 30th, November 2025 GMT
أفاد فريق من الباحثين باكتشاف مشكلة شائعة قد تؤثر على الفوائد الصحية المنتظرة من التمارين الرياضية، حتى مع الالتزام بها بانتظام.
وأظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تفقد جزءًا كبيرًا من تأثيرها الإيجابي لدى الأفراد الذين يعيشون في بيئات ملوثة فعلى الرغم من دور النشاط البدني في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فإن جودة الهواء المحيط تمثل عاملًا أساسيًا في تحديد مدى استفادة الجسم من هذه الأنشطة.
الباحثون من جامعة كوليدج لندن تابعوا بيانات أكثر من 1.5 مليون شخص من المملكة المتحدة، تايوان، الصين، الدنمارك، والولايات المتحدة على مدار أكثر من عشر سنوات. وقد قيّموا في هذه الدراسة مستويات النشاط البدني للمشاركين وتعرضهم للجسيمات الدقيقة المعروفة بـ PM2.5، التي تتميز بقدرتها على اختراق الرئتين والانتقال إلى مجرى الدم.
وأظهرت النتائج أن نسبة خطر الوفاة انخفضت بمعدل 30% لدى الأشخاص الذين يمارسون التمارين لمدة ساعتين ونصف أسبوعيًا على الأقل، مقارنة بغير النشطين. لكن هذا الانخفاض تقلص إلى حدود 12-15% لدى سكان المناطق التي تزيد فيها مستويات التلوث عن 25 ميكروغرامًا لكل متر مكعب من الجسيمات الدقيقة. كما أشارت الدراسة إلى أن الفوائد الصحية تقل بشكل أكبر في المناطق التي يتجاوز فيها التلوث مستوى 35 ميكروغرامًا لكل متر مكعب، حيث تصبح المكاسب المرتبطة بخفض مخاطر الإصابة بالسرطان غير واضحة.
ووفقًا للإحصائيات، يعيش حوالي 46% من سكان العالم في مناطق تتخطى مستويات التلوث بها حاجز 25 ميكروغرامًا من الجسيمات الدقيقة لكل متر مكعب، بينما يعيش 36% في مناطق يتجاوز معدل الجسيمات الدقيقة فيها سنويًا 35 ميكروغرامًا لكل متر مكعب.
وقد أكد البروفيسور بو وين كو من جامعة تشونغ شينغ الوطنية في تايوان أن الرياضة تظل مفيدة للإنسان حتى في البيئات الملوثة، لكنه أوضح أن تحسين جودة الهواء يعد خطوة أساسية لتحقيق فوائد صحية أكبر.
ونصح الفريق بأخذ جودة الهواء بعين الاعتبار قبل ممارسة النشاط البدني، مع اختيار أماكن أقل تلوثًا وتجنب التمارين المكثفة خلال الأيام التي ترتفع فيها نسب الجسيمات الدقيقة.
في السياق ذاته، أشار البروفيسور أندرو ستيبتو من جامعة كوليدج لندن إلى أن الهواء الملوث قد يعيق بعض فوائد التمارين الرياضية دون أن يمنعها بالكامل. واعتبر النتائج دليلًا إضافيًا على المخاطر الصحية الجسيمة التي يسببها التعرض للجسيمات الدقيقة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التمارين الرياضية ممارسة الرياضة النشاط البدني أمراض القلب جامعة كوليدج لندن الوفاة الجسیمات الدقیقة لکل متر مکعب میکروغرام ا
إقرأ أيضاً:
ولادي طبعًا | شمس البارودي تبكي على الهواء بسبب هذا الموقف
كشفت الفنانة المعتزلة شمس البارودي، تفاصيل إنتاج مسلسل "إمام الدعاة"، مؤكدة أن زوجها الراحل الفنان حسن يوسف تولى إنتاج العمل بالشراكة مع الراحل مطيع زايد.
وقالت باللهجة الدارجة: «أيوه، حسن هو اللي أنتجه مع مطيع زايد الله يرحمهم، وحسن حط كل اللي وراه واللي قدامه في العمل ده».
وأوضحت، أنه عندما تعثر الإنتاج لجأ إلى مدينة الإنتاج الإعلامي لاستكمال المسلسل بميزانية «أعمال أطفال»، وهي أقل ميزانية إنتاجية، وأضافت أن حسن يوسف «تقريبًا مخدش أجر»، لأن همه الوحيد كان أن يرى العمل النور، والحمد لله نجح المسلسل وجرى توزيعه في آسيا وأفريقيا.
وتابعت شمس البارودي، في مداخلة هاتفية مع الإعلامية بسمة وهبة مقدمة برنامج 90 دقيقة، عبر قناة المحور، أنّ أبناءها كانوا السند الأكبر لها بعد رحيل زوجها، وقالت: «ولادي طبعًا، سابوا شغلهم وبيوتهم وقعدوا معايا»، مشيرة إلى أن ابنها محمود كان معرضًا لتأثر عمله، لكن مديره الأجنبي قدر ظروفه.
وبكت على الهواء لدى حديثها عن زوجها الراحل، موضحةً، أنها كانت تعيش حالة انهيار شديدة، لأن حسن يوسف كان رفيق عمرها، إذ تزوجته وهي في السادسة والعشرين من عمرها، وعاشا معًا 53 عامًا، قبل أن تختتم حديثها بقولها: «الحمد لله على كل شيء».
كما أوضحت أن وفاة نجلهما عبد الله بشكل مفاجئ أثناء وجود الأسرة في المصيف كانت صدمة قاسية، مؤكدة أن حسن يوسف لم يستطع استيعابها، ومنذ ذلك الوقت بدأت حالته الصحية في التراجع.
وأضافت الفنانة المعتزلة أن حسن يوسف كان يردد دائمًا: «أنا عندي 4 عمارات»، وكان يقصد أبناءه الأربعة، مؤكدة أنه بعد وفاة عبد الله لم يعد قادرًا على مواصلة الحياة، وأن ناريمان أخبرتها بأنه كان يقول لها: «أنا عاوز أروح لعبد الله كفاية كده».
وروت تفاصيل أيامه الأخيرة، موضحة أنها رفضت أن يمكث في المستشفى، وقالت: «أيوه، ممرضتوش في مستشفى»، بعدما وافقها الدكتور أيمن قداح، استشاري القلب وصديق الأسرة، على تجهيزه في المنزل، فقامت بإعداد غرفته لتكون أشبه بغرفة عناية مركزة، وظلت بجواره «لحظة بلحظة»، وأضافت: «وبلقنه الشهادة لحد ما توفاه الله في حضني، مكنش ينفع يكون بعيد عني في اللحظة دي».
https://www.youtube.com/watch?v=nUniXSPxAzo
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية