طرق عمل حلويات وسناكس الدايت
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
تقدم لكم الشيف ناني مجدي بعض الأفكار لتحضير حلويات ووجبات خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية:
المكونات: تمر، لوز مفروم، بذور الشيا، زبدة الفول السوداني، جوز الهند المبشور.
طريقة التحضير: خلط التمر، اللوز المفروم، بذور الشيا، وزبدة الفول السوداني في الخلاط الكهربائي حتى تتكون عجينة. شكل العجينة إلى كرات صغيرة وغمسها في جوز الهند المبشور. ضع الكرات في الثلاجة لتتماسك قبل التقديم.بسكويت الشوفان والموز
المكونات: شوفان، موز مهروس، عسل، فانيليا.
طريقة التحضير: خلط الشوفان، الموز المهروس، العسل، والفانيليا في وعاء حتى تتكون عجينة. شكل العجينة إلى أشكال البسكويت المفضلة لديك وضعها على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة. اخبز البسكويت في الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا. اتركه يبرد قبل التقديم.
المكونات: تفاح، قرفة، عسل.
طريقة التحضير: تقطيع التفاح إلى شرائح رقيقة وضعها في وعاء. رش القرفة والعسل على الشرائح وقلبها جيدًا حتى تتغطى بالتوابل والعسل. وشوي الشرائح في مقلاة مضادة للالتصاق على نار متوسطة حتى تصبح طرية ومحمرة من الجانبين. قدم التفاح المحلاة بالقرفة كوجبة خفيفة صحية.
المكونات: دقيق اللوز، كاكاو بودرة غير محلى، عسل، فانيليا، لوز مفروم.
طريقة التحضير: خلط دقيق اللوز، الكاكاو البودرة، العسل، والفانيليا في وعاء حتى تتكون عجينة. أضف اللوز المفروم واعجنه جيدًا. شكل العجينة إلى أشكال البسكويت وضعها على صينية خبز. اخبز البسكويت في الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح لونه ثابت. اتركه يبرد قبل التقديم.
تذكر دائمًا مراجعة أحب أن أطلعك على بعض وصفات الحلويات والوجبات الخفيفة الصحية والمنخفضة في السعرات الحرارية:
المكونات: شوفان، موز مهروس، بياض البيض، قرفة، فانيليا.
طريقة التحضير: قم بخلط جميع المكونات في وعاء حتى تتجانس. سخن مقلاة مضادة للالتصاق على نار متوسطة وضع مقدار من العجينة في المقلاة لتشكيل الفطائر. قم بقلب الفطائر عندما تصبح الجهة السفلى ذهبية اللون. قدم الفطائر مع شرائح الموز ورشة من القرفة.
المكونات: حليب لوز، مسحوق الكاكاو غير المحلى، نشا الذرة، عسل، فانيليا.
طريقة التحضير: قم بخلط حليب اللوز ومسحوق الكاكاو ونشا الذرة في قدر على نار متوسطة. قم بالتحريك المستمر حتى يغلي المزيج ويصبح سميكًا. قم بإضافة العسل والفانيليا واستمر في التحريك لمدة دقيقتين إضافيتين. صب المهلبية في أكواب التقديم واتركها تبرد قبل التناول.
المكونات: تمر، لوز مفروم، جوز مفروم، بذور الشيا، جوز الهند المبشور.
طريقة التحضير: قم بخلط التمر واللوز وجوز الهند وبذور الشيا في الخلاط الكهربائي حتى تتكون عجينة. شكل العجينة إلى كرات صغيرة بحجم المغلفة وغمسها في جوز الهند المبشور. ضع الكرات في الثلاجة لمدة ساعة لتتماسك قبل التقديم.
المكونات: زبادي طبيعي، فواكه مجمدة (مثل الفراولة والتوت وقطع الموز)، عسل، لوز محمص مفروم.
طريقة التحضير: خلط الزبادي والفواكه المجمدة في خلاط الطعام حتى يصبح المزيج ناعمًا ومتجانسًا. صب الزبادي المجمد في أكواب التقديم ورش قليلًا من العسل واللوز المحمص المفروم على الوجه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حلويات السعرات الحرارية طریقة التحضیر قبل التقدیم فی وعاء
إقرأ أيضاً:
لوباريزيان: كيف تسعى الصين لتحطيم صورة رافال لصالح مقاتلاتها؟
أعربت أجهزة الاستخبارات الفرنسية عن قلقها من عمليات تنفذها الصين، بعد حرب الهند وباكستان، تهدف إلى تشويه سمعة مقاتلة "رافال" الفرنسية في محاولة واضحة للترويج لمقاتلتها الخاصة "جي-10سي".
وقالت صحيفة، "لوبارزيان"، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إنه حسب تقرير صادر عن وكالة "أسوشيتد برس" واستنادًا إلى تحليل استخباراتي فرنسي تقود الصين حملة تضليل ممنهجة تستهدف تقويض سمعة طائرة "رافال" التابعة لشركة "داسو"، وذلك عقب المواجهة العسكرية بين الهند وباكستان في مايو/ أيار الماضي، والتي اندلعت إثر هجوم دموي نسب إلى جماعة إسلامية في كشمير.
وفي ختام المواجهات، أعلنت إسلام آباد أنها أسقطت خمس طائرات هندية، من بينها ثلاث طائرات "رافال"، في حين بقيت نيودلهي متحفظة ولم تؤكد تفاصيل خسائرها. لاحقًا، أوضح الجنرال جيروم بيلانجير، رئيس أركان سلاح الجو الفرنسي، أن الهند خسرت ثلاث طائرات فقط: طائرة "سوخوي" روسية، و"ميراج 2000" من تصنيع "داسو"، وطائرة واحدة فقط من طراز "رافال". وبذلك تكون هذه أول خسارة قتالية لطائرة "رافال" من الجيل الأحدث.
حملة تضليل عبر الإنترنت
ويرجّح عدد من المحللين أن طائرة "رافال" أُسقطت بواسطة صاروخ صيني من طراز PL-15E أطلق من مقاتلة J-10C وهما صاروخان صينيا الصنع تمتلكهما باكستان، إلا أن الباحث الإستراتيجي إتيان ماركوز يؤكد أنه لا توجد أدلة حاسمة تدعم هذه الفرضية، مشيرًا إلى أن الطائرة ربما سقطت بصاروخ أمريكي أطلق من طائرة "إف-16"، أو بصاروخ أرض-جو، أو حتى بنيران صديقة.
مع ذلك، لم تتردد بكين في استغلال الفرصة. ووفقًا لما نقلته "أسوشيتد برس" عن مصادر استخباراتية فرنسية، تم إنشاء أكثر من 1000 حساب جديد على شبكات التواصل الاجتماعي خلال فترة النزاع، قامت بنشر رواية تروّج لـ"تفوق تكنولوجي صيني".
تضمنت الحملة صورًا مزيفة تظهر حطامًا مزعومًا لطائرات "رافال"، ومحتوى تم إنشاؤه باستخدام الذكاء الاصطناعي، بل وحتى لقطات من ألعاب فيديو مثل "Arma 3" نُشرت على نطاق واسع على أنها مشاهد حقيقية من أرض المعركة.
وذكرت الصحيفة أن بكين لم تكتفِ بالحملة الرقمية، بل وظّفت سفاراتها لنقل الرسائل ذاتها. أشارت الاستخبارات الفرنسية إلى أن الملحقين العسكريين الصينيين كرروا الخطاب نفسه في اجتماعاتهم مع مسؤولي الدفاع في عدة دول، مركّزين على التقليل من قيمة "رافال"، مقابل الترويج للمعدات العسكرية الصينية.
وركزت الصين ضغوطها على الأسواق الواعدة، لا سيما في منطقة المحيطين الهندي والهادي، لمحاولة إقناع دول مثل إندونيسيا، التي سبق أن طلبت 42 طائرة "رافال"، بالنظر في شراء مقاتلات J-10C مم بكين. ويرى جان-فينسنت بريسيت، الباحث المشارك في معهد الدراسات الدولية الإقليمية والمتخصص في قضايا الأمن الآسيوي، أن هذا النوع من الترويج مشروع لكلا الجانبين، إذ يسعى كل طرف لدعم صادراته العسكرية. ومع أن الرافال تتفوق تقنيًا وتكتيكيًا، فإن J-10C تُعد خيارًا أقل كلفة مع قدرات جيدة. حيال ذلك يقول بريسيت إن "طائرة J-10C أقل تطورًا من الرافال، لكنها أرخص بثلاث إلى أربع مرات".
وصف وزير الدفاع الفرنسي، سيباستيان ليكورنو، هذا الصراع التنافسي بأنه "معركة بين الكبار"، مؤكدًا أن بيع المقاتلات الحربية هو ساحة شديدة التنافس، تصل إلى مستويات غير مسبوقة من القسوة.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية