الوطن:
2025-06-13@16:49:54 GMT

ممنوعة في المساء.. 5 أطعمة تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري عند أكلها

تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT

ممنوعة في المساء.. 5 أطعمة تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري عند أكلها

الوقاية من الإصابة بمرض السكري من الأمور التي يحاول الكثير الحفاظ عليها من خلال اختيار نظام غذائي صحي ومتوازن، والبُعد عن العوامل والعادات التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض، خاصة وإن وُجد تاريخ مرضي بالعائلة. 

ولأن الأطعمة سلاح قوي للحفاظ على الصحة، هناك أيضًا أطعمة تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري عند أكلها، خاصة بفترات المساء، لذا عليك تجنبها للوقاية والحفاظ على صحتك من تدهورات الإصابة.

 

5 أطعمة تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري عند أكلها

وحذَّر الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، من عدة أطعمة ممنوعة في المساء، تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري، وذلك خلال حديثه لـ«الوطن».

وأكد الطبيب ضرورة اتباع الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي هذه التعليمات للوقاية من الإصابة. 

أطعمة ممنوعة في المساء تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري عند أكلها الحلوى

لا بد من الحد من السكر الموجود بالحلوىن خاصة إذا تواجد بشكل مركز، والتي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري.

الفواكه ومشتقاتها

نوه الدكتور رامي صلاح الدين،، بضرورة تجنب الفواكه، والمشتق منها «العصائر» بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من السكريات، التي قد تؤدي لزيادة السكر في الدم.

الحبوب المكررة «الدقيق»

حذر استشاري التغذية العلاجية، من الحبوب المكررة، مثل الخبز الأبيض والدقيق والمكرونة، لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، التي ترفع من مستوى السكر في الدم. 

نشويات 

نوه الاستشاري بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نشويات عالية، حتى لا تزيد من نسبة السكر في الدم. 

منتجات الألبان 

نصح الدكتور رامي صلاح الدين، بالابتعاد عن منتجات الألبان، حتى لا تزيد من فرص ارتفاع السكر في الدم في المساء. 

نصائح للحفاظ على جسمك من الإصابة بالسكري

اختيار وجبات خفيفة طازجة صحية

تجنب السكريات المضافة

تجنب الأطعمة المقلية التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، حتى لا يرتفع الكوليسترول. 

 الامتناع عن التدخين 

ممارسة الرياضة. 

تناول البروتينات والخضروات ثم الدهون 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: أطعمة السكري أطعمة صحية السکر فی الدم فی المساء

إقرأ أيضاً:

تحذير طبي صادم: هذه الأعراض البسيطة تنذرك بارتفاع خطير في السكر

صورة تعبيرية (مواقع)

في تحذير صادم كشف عنه خبراء الصحة، تبين أن ما يعتبره الكثيرون "تعبًا عاديًا" أو "إرهاقًا يوميًا" قد يكون في الحقيقة إنذارًا مبكرًا لارتفاع خطير في مستوى السكر بالدم، قد يؤدي إلى مضاعفات مدمّرة إذا تم تجاهله.

ووفقًا لتقارير طبية صادرة عن مؤسسات مرموقة مثل Cleveland Clinic، فإن أعراضًا مثل الصداع المستمر، وضبابية الرؤية، والتعب غير المبرر، قد تكون من أولى علامات فرط سكر الدم (Hyperglycemia)، وهي حالة تستدعي التدخل العاجل.

اقرأ أيضاً غروندبرغ يحذر: اليمن على مفترق طرق ولا سلام دون هذا الأمر 10 يونيو، 2025 كارثة صامتة داخل جسدك.. 3 عادات يومية تدمر كبدك وتؤدي إلى تليفه دون أن تدري 10 يونيو، 2025

ويحدث هذا التعب لأن خلايا الجسم تُحرم من امتصاص الجلوكوز بشكل فعّال، إما بسبب نقص الإنسولين أو مقاومته، مما يُفقد الجسم طاقته الأساسية. أما الصداع وتأثيرات الرؤية، فترتبط بتضرر الأوعية الدقيقة في العين بفعل ارتفاع السكر، وقد تظهر هذه الأعراض حتى قبل التشخيص الرسمي بالسكري.

الخطير في الأمر أن كثيرين يتجاهلون هذه الإشارات الخفية، لينتقلوا بعدها إلى مراحل متقدمة من المرض مثل الاعتلال العصبي السكري أو صعوبة التئام الجروح، وهي مضاعفات قد تؤثر بشكل دائم على جودة الحياة.

الرسالة واضحة: لا تستهِن بالتعب المزمن.. فقد يكون نداء استغاثة من جسدك.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱ ساعة
  • دعاء المساء قصير لطلب الرزق وسد الحوائج.. 15 كلمة لا تنس ترديدها
  • دعاء المساء قصير لطلب الرزق وسد الحوائج.. خير أيام الأسبوع يوم الجمعة ويعد فرصة للدعاء ففيه ساعة إجابة وبيّن ذلك الحديث الشريف «إِنَّ فِي الْجُمُعَةِ لَسَاعَةً، لَا يُوَافِقُهَا مُسْلِمٌ، يَسْأَلُ اللهَ فِيهَا خَيْرًا، إِلَّا أَعْطَاهُ إِيَّاهُ» رواه مسلم، كما أن الدعاء عبادة عظيمة يظهر فيها العبد حاجة إلى ربه، ونحن مأمورون بها لقول الله تعالى قال ربكم ادعوني أستجب لكم، كما حث النبي صلى الله عليه وسلم على الدعاء في الحديث الشريف الدعاء هو العبادة، وفي السطور التالية نعرض لكم دعاء المساء لطلب الرزق وسد الحوائج.دعاء الساعة الأخيرة من الجمعة.....
  • موقع النیلینقبل ۲۳ ساعة
  • دراسة: الغفوة أثناء النهار قد تزيد احتمالات الوفاة
  • حذرت دراسة حديثة من أن النوم لفترة قصيرة (الغفوة) قبل غروب الشمس، قد يزيد احتمالات الوفاة بين الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، بحسب وكالات.وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في دورية “سليب” المتخصصة في مجال أبحاث النوم، تزايد المخاطر المرتبطة بالنوم في فترة منتصف اليوم وبداية فترة العصر، ما يتعارض مع الاعتقاد السائد بشأن أهمية القيلولة، الأمر الذي يستلزم إجراء المزيد من الأبحاث في هذا الشأن.وحلل باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد والمستشفى العام في ماساتشوستس بالولايات المتحدة، بيانات أكثر من 86 ألف شخص، تم تزويدهم بأجهزة صغيرة لقياس فترات النوم...
  • الأسبوعقبل ۲۴ ساعة
  • احذر من الغفوة النهارية القصيرة.. تزيد من احتمالات الوفاة
  • أظهرت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الأطباء من كلية الطب في جامعة هارفارد الأمريكية، والمستشفى العام في ماساشوسيتس في الولايات المتحدة، أن الغفوة القصيرة خلال النهار قد تزيد من احتمالات الوفاة. الغفوة النهارية القصيرة تزيد من احتمالات الوفاة وأكدت الدراسة الجديدة، أن الحصول على قسط من النوم قبل غروب الشمس ربما يرتبط بزيادة احتمالات الوفاة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. وأجريت الدراسة الجديدة على أكثر من 86 ألف شخص، مع تزويدهم بأجهزة صغيرة لقياس فترات النوم التي يحصلون عليها خلال الفترة ما بين التاسعة صباحا حتى السابعة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • أذكار المساء الواردة عن النبي.. رددها ولا تضيع ثوابها
  • أذكار المساء الواردة عن النبي.. ينبغى على المسلم أن يحرص على ترديد أذكار المساء بانتظام، ليحصل على فضلها ويحصن نفسه أيضا، لذلك سوف نذكرها فى السطور القادمة.أذكار المساء أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. [آية الكرسى - البقرة 255]. مرة واحدة،من قالها حين...
  • عین لیبیاقبل ۱ یوم
  • السر القاتل لـ«المشروبات الغازية» الخالية من السكر.. هل أنت في خطر؟
  • أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة كولورادو في بولدر أن محلي “إريثريتول”، الذي يُستخدم على نطاق واسع في المشروبات وألواح البروتين الخالية من السكر، قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. تعرّضت خلايا بطانية دقيقة وعائية دماغية بشرية لمستويات من “إريثريتول” تعادل تلك الموجودة في المشروبات الغازية الخالية من السكر، حيث لوحظت تغييرات ضارة خلال ساعات قليلة، منها زيادة إنتاج مركبات ضارة بنسبة تزيد على 75%، مع انخفاض إنتاج مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية بنسبة 20%. كما بينت الدراسة أن “إريثريتول” يقلل من إنتاج بروتين مذيب للجلطات (t-PA)،...
  • لجریدة عمانقبل ۱ یوم
  • بريطانيا... هيئة معايير الغذاء تحذر من حلوى أمريكية تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
  • لندن, د. ب. أ: دعت هيئة معايير الغذاء المستهلكين في بريطانيا إلى عدم شراء حلوى غير آمنة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.ونقلت وكالة الأنباء البريطانية (بي أيه ميديا)، عن الهيئة القول، إن حلوى جولي رانشر تحتوي على زيوت معدنية، وهي مضاف غذائي من الممكن أن يسبب مخاطر صحية في حال تم استهلاكه بانتظام لفترة طويلة.يشار إلى أن المركبات الكيميائية الموجودة في المنتجات: الهيدروكربونات العطرية بالزيوت المعدنية؛ والهيدروكربونات المشبعة بالزيوت المعدنية؛ تستخدم في صناعة الحلويات لمنع الالتصاق وإضفاء مظهر لامع، ولكنها لا تتوافق مع القانون البريطاني.وتعمل شركة هيرشي الأمريكية، صاحبة...
  • صحیفة البلادقبل ۲ یوم
  • خبراء: أطعمة تغذي المرض الخبيث في صمت
  • البلاد ــ وكالات يتناول كثير من الأشخاص يوميًا أطعمة مسببة للسرطان، دون أن يدركوا ذلك. من خبز التوست الصباحي إلى وجبة العشاء الخفيفة، رُبطت بعض الأطعمة الشائعة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. ووفقًا لتقرير على موقع “ذا هيلث سايت” الصحي، يؤكد خبراء الطب والأبحاث الحديثة، أن بعض الأطعمة الأساسية غير ضارة، لكن تناولها على المدى الطويل يضرّ بصحتك، محذرين من ستة أطعمة تُغذّي السرطان في صمت، وهي تتمثل في بعض اللحوم فائقة المعالجة، وغالبًا ما تكون المشروبات الغازية، أو المشروبات الغازية المنكهة مصدرًا سريعًا للطاقة، أو مُحسنًا للمزاج، لكنها تفتقر إلى...
  • النهار أونلاینقبل ۲ یوم
  • “المايونيز ” ممنوعة في محلات الإطعام بهذه الولاية 
  • أعلنت مديرية التجارة لولاية تيزي وزو منع إستعمال مادة  “المايونيز ” على مستوى محلات الإطعام وذلك تفاديا للتسمامات الغذائية الجماعية. وجاء في بيان المديرية عبر حسابها على الفيسبوك “في إطار مراقبة محلات الإطعام و كإجراء وقائي”. “تعلم مديرية التجارة لولاية تيزي وزو كافة المتعاملين الإقتصاديين الناشطين في مجالات الإطعام الجماعي ( المطاعم - الإطعام السريع – الحلويات – البيتزريات -قاعات الحفلات ) والمستعملين لمادة المايوناز، أنه يمنع منعا باتا إستعمال هذه المادة الحساسة المحضرة من طرفهم”. وجاء هذا القرار  ” تفاديا للتسممات الغذائية الجماعية، كما أنهم ملزمون بإحترام شروط النظافة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • دعاء المساء لطلب الرزق.. ردده بعد صلاة العصر
  • دعاء المساء لطلب الرزق .. فالدعاء عبادة عظيمة تظهر حاجة العبد إلى ربه نحن مأمورون بها لقول الله تعالى قال ربكم ادعوني أستجب لكم، كما حث النبي صلى الله عليه وسلم على الدعاء في الحديث الشريف الدعاء هو العبادة، والدعاء فيه يبث الإنسان منا شكواه إلى خالقه، أو يشكر فيه نعم الله عليه وفي السطور التالية نعرض لكم دعاء المساء لطلب الرزق مكتوب بأكثر من صيغة.دعاء المساء لطلب الرزقاللّهم إن كان رزقي في السّماء فأنزله، وإن كان في الأرض فأخرجه، وإن كان بعيداً فقرّبه، وإن كان قريباً فيسّره، وإن كان...
  • مساحة نتقبل ۲ یوم
  • تحذير طبي صادم: هذه الأعراض البسيطة تنذرك بارتفاع خطير في السكر
  • صورة تعبيرية (مواقع) في تحذير صادم كشف عنه خبراء الصحة، تبين أن ما يعتبره الكثيرون تعبًا عاديًا أو إرهاقًا يوميًا قد يكون في الحقيقة إنذارًا مبكرًا لارتفاع خطير في مستوى السكر بالدم، قد يؤدي إلى مضاعفات مدمّرة إذا تم تجاهله.ووفقًا لتقارير طبية صادرة عن مؤسسات مرموقة مثل Cleveland Clinic، فإن أعراضًا مثل الصداع المستمر، وضبابية الرؤية، والتعب غير المبرر، قد تكون من أولى علامات فرط سكر الدم (Hyperglycemia)، وهي حالة تستدعي التدخل العاجل.اقرأ أيضاً غروندبرغ يحذر: اليمن على مفترق طرق ولا سلام دون هذا الأمر 10 يونيو، 2025 كارثة صامتة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار